|
หมวด การปรับร่างกาย การหลับตา การปรับใจ การวางใจ การนึกนิมิต การใช้คำภาวนา ความใจเย็น การดู การเห็น ความหยุดนิ่ง ฟุ้ง เครียด-ตึง ง่วง-หลับ อยาก-ลุ้น มืด ติดลมหายใจ นิมิตนอกตัว นิมิตเลื่อนลอย ขี้เกียจ-ท้อแท้ กลัว-กังวล สงสัย ความไม่ต่อเนื่อง คำถามปกิณกะ |
ผลเสียของการไม่ใส่ใจในการปรับร่างกายมีอะไรบ้าง ?หมวด การปรับร่างกายการปรับกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่าดูเบาว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่ทีเดียว สำหรับการหลับตาให้เป็น กับการขยับเนื้อขยับตัวปรับร่างกายของเราให้อยู่ในท่านั่งที่สะดวกสบาย เลือดลมในตัวเดินได้สะดวก ถ้าเราทำตรงนี้ยังไม่ได้ ต่อไปมันก็จะมีผลทำให้ล่าช้า หลายๆ ท่านที่ล่าช้า เพราะเกิดจากการดูเบากัน ตั้งแต่ขยับเนื้อขยับตัวนี่แหละ เพราะถ้าหลับตาเป็นจะทำให้เราเห็นภาพภายในได้ ถ้าหลับไม่เป็น ไปบีบกล้ามเนื้อ เปลือกตา เหมือนคนทำตาหยี มันจะทำให้เกิดความตึงเครียดในบริเวณหัวตา ศีรษะ แล้วจะเกิดอาการจ้อง อาการมอง อาการเพ่งภายในซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เสียเวลา ล่าช้าต่อการฝึกใจให้หยุดนิ่ง ดังนั้นต้องหลับตาพอสบายๆ เราอย่ามองผ่านเรื่องการปรับกาย หากเรามองข้ามในคำแนะนำตั้งแต่เบื้องต้นอย่างนี้ไป จะทำให้เกิด ผลเสียต่อไปในอนาคตคือไม่ประสบความสำเร็จในการเข้าถึงสมาธิ อย่าไปนั่งขึงขังเอาจริงเอาจัง จนกล้ามเนื้อของร่างกายเราเกร็ง เครียด อย่างนั้นไม่ได้ผล ต้องผ่อนคลาย ทั้งระบบประสาท กล้ามเนื้อ จิตใจทั้งหมดเลย เริ่มต้นปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ให้สบายๆ หากไม่ถูกแล้วมันก็เสียเวลาในการปฏิบัติ เราจะได้แต่ขันติบารมี คือนั่งทน แต่ว่านั่งไม่เข้าถึงธรรม เพราะว่ามันผิดวิธีตั้งแต่เบื้องต้น คำถามในหมวดเดียวกัน - เบื้องต้นของการทำสมาธิควรทำอย่างไร ? - ท่านั่งมีความสำคัญต่อการปฏิบัติสมาธิอย่างไร ? - ขั้นตอนการปรับร่างกาย มีอะไรบ้าง ? - ข้อควรปฏิบัติในการปรับร่างกายเป็นอย่าไรบ้าง ? - ประโยชน์ที่ได้จากการปรับร่างกายมีอะไรบ้าง ? - ผลเสียของการไม่ใส่ใจในการปรับร่างกายมีอะไรบ้าง ? ? - สำหรับผู้ปฏิบัติใหม่ยังไม่คุ้นกับการนั่งขัดสมาธิ จะนั่งแบบอื่นได้ไหม ? - มีปัญหาสุขภาพ หมอบอกว่าไม่ให้นั่งพับเพียบหรืองอเข่า ควรทำอย่างไรดี ? - ร่างกายโอนเอนขณะทำสมาธิจะทำอย่าง ? |
