คลาสสมาธิ ณ วัดพระธรรมกายเท็กซัส

ข่าว BOONNEWS ประจำวันที่ 5 ตุลาคม พ.ศ. 2569

วัดพระธรรมกายเท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดกิจกรรมคลาสสมาธิประจำสัปดาห์ขึ้นอีกครั้ง ท่ามกลางบรรยากาศที่สงบและเป็นกันเอง

โดยในครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมปฏิบัติธรรม ณ วัดพระธรรมกายเท็กซัสจำนวน 19 ท่าน และเข้าร่วมผ่านระบบออนไลน์อีก 10 ท่าน รวมทั้งสิ้น 29 ท่าน ในโอกาสนี้พระอาจารย์ ฐิติพล ญาณคุตฺโต ได้เมตตาแสดงธรรมเป็นภาษาอังกฤษ ในหัวข้อ "ล้างเส้นทาง: รับมือกับนิวรณ์ 5" ตอนที่ 8 ของซีรีส์ Sabai Meditation ซึ่งพระอาจารย์ได้กล่าวว่าถ้าใจวอกแวกระหว่างนั่งสมาธิ ไม่ได้แปลว่าคุณไม่เก่ง แต่แปลว่าคุณกำลังเจอนิวรณ์หนึ่งใน 5 ประการ

ซึ่งเป็นเรื่องปกติของจิตใจมนุษย์ทุกคน เมื่อตั้งชื่อมันได้ มันก็หยุดครอบงำเราได้ โดยนิวรณ์ที่ 1 กามฉันทะ ใจที่คอยวิ่งออกไปข้างนอก แก้ด้วยการสังเกต ตั้งชื่อแล้วค่อยๆนำใจกลับมา,นิวรณ์ที่ 2 พยาบาท ความโกรธที่ลุกลามจากประกายเล็กๆจับสัญญาณแรก ผ่อนคลายกาย และใช้เมตตาภาวนาเพื่อลดอุณหภูมิของใจ, นิวรณ์ที่ 3 ถีนมิทธะ ความง่วง เพิ่มพลังงาน ปรับท่านั่ง หายใจให้ลึก และระลึกถึงเหตุผลที่มา

นิวรณ์ที่ 4 อุทธัจจกุกกุจจะ จิตเหมือนลิงที่วิ่งร้อยทิศ ยึดหลักที่ลมหายใจหรือศูนย์กลางกาย และจำไว้ว่าทุกครั้งที่ใจหลุดแล้วกลับมาได้คือตัวการฝึกที่แท้จริง และนิวรณ์ที่ 5 วิจิกิจฉา ความสงสัยที่มักมาหลังจากเกิดประสบการณ์ดีๆ ไม่แก้ด้วยการคิดมากขึ้น แต่แก้ด้วยการไว้ใจกระบวนการและฝึกต่อเนื่อง ซึ่งทางแก้สำหรับนิวรณ์ทั้ง 5 ข้อเหมือนกัน คือ สังเกต ตั้งชื่อ ไม่สู้ ดึงใจกลับมา ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าอย่างสบายๆ

จากการร่วมกันปฏิบัติธรรมในครั้งนี้ ทุกท่านต่างรู้สบายกาย สบายใจอย่างมาก และสิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือ มีผู้เข้าร่วมที่มาคลาสเป็นครั้งแรก ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อนในชีวิต แต่ได้รับประสบการณ์ที่ดีเกินคาด โดยกล่าวว่า"รู้สึกตัวเบาเหมือนลอยได้ มีความสุขมาก ไม่อยากลืมตาเลิกนั่งสมาธิเลย"