มี 12 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[SPPJ]

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง

วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว)

ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน

ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก
1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า
2. ระบบร่างกายจะรวน ดังนี้

ระบบการย่อยอาหาร
ท้องอืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คืออาหารที่ทานเข้าไป ถ้าไม่นอนดึกอุจจาระจะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง แต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษอะไรต่างๆ ติดอยู่ เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมด เพราะล้า

แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียวๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก ยิ่งนอนดึกแม้เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับ ยังคงย่อยอยู่ต่อไป พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทานไข่ นม แทนพวกเนื้อสัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้ มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถามหา (ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนมแทนไข่)

ท้องผูก มี 2 ลักษณะ
1. ผูกแข็ง คือ อุจจาระแข็ง
2. ผูกเหลว คือ อาการถ่ายอุจจาระไม่หมด ยังค้างอยู่ แต่ลำไส้ล้า กระเพาะอาหารล้า ทำให้ไม่มีแรงบีบให้ออกจนหมด ดังนั้นในวันหนึ่งๆ จึงต้องถ่ายหลายครั้ง โรคที่จะตามมาก็คือ ผื่นคันบริเวณขาหนีบ (ไม่ใช่เพราะความสกปรกหมักหมม) จะคันทั้งวัน

ปกติอุจจาระจะกึ่งแข็งกึ่งเหลว ถ้าแข็งแสดงว่าส่วนที่เป็นน้ำได้ซึมกลับเข้ามาในลำไส้ ซึ่งมันเป็นของเสียที่ต้องขับออก ผลก็คือทำให้น้ำเหลืองเสีย ก็จะมาประทุบริเวณเนื้ออ่อนๆ เช่นที่ขาหนีบ สาเหตุก็มาจากท้องผูกนั่นเอง เพราะฉะนั้น อย่านอนดึก ถ้าต้องดึกก็ให้ออกกำลังหน้าท้อง ให้ท้องเกิดกำลัง จะได้รีดอุจจาระออกมาได้เร็ว

ทานเสร็จแล้วอย่านอน ให้เดินสักครึ่งชั่วโมง เพราะพอขาได้เดิน ลำไส้มันก็ต้องไปกับขาด้วย จะช่วยทำให้ย่อยได้ดีขึ้น ท้องจะผูกน้อยลง ผื่นคันก็จะหาย ถ้ายังไม่หาย (เนื่องจากอายุมาก) ให้ทานน้ำขิงสด (ไม่ใช่ขิงผงเป็นซองๆ)

พวกที่นอนดึกต้องให้ท้องอุ่นมากๆ ให้หาผ้ามาห่ม เดี๋ยวท้องจะอืด เฟ้อ บางทีต้องให้เท้าอุ่นด้วย ให้หาถุงเท้ามาใส่ มิฉะนั้นเท้าจะชา

ระบบปัสสาวะ
ถ้านอนไม่ดึก ประมาณ 3-4 ทุ่ม พอตื่นเช้าขึ้นมาจะปัสสาวะครั้งเดียวจบ แต่ถ้านอนดึก ยิ่งนอนตีหนึ่ง กลางดึกจะต้องลุกเข้าห้องน้ำถี่ เพราะร่างกาย overload ต้องการน้ำมาก กล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ จึงต้องใช้น้ำมาก ผลก็คือปัสสาวะบ่อย ทำให้พวกเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ยิ่งอายุ 35 ขึ้นไปจะยิ่งแย่

แนวทางแก้ไข ให้ทานแคลเซี่ยมเม็ดได้ แต่อย่ามาก แค่ 1 เม็ดก็พอ ถ้าทานมากจะทำให้แคลเซี่ยมพอก คืออาการที่กระดูกงอกทับเส้นประสาท (ถ้าเป็นแล้วต้องให้คนนวด และทานยาละลายแคลเซี่ยมช่วย) ถ้าไม่ทานแคลเซี่ยมชดเชย จะทำให้เลือดจาง เม็ดโลหิตจาง

สรุปแล้วการอดนอน เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง

การนอนดึกต้องดื่มน้ำให้มาก และเติมเกลือในน้ำด้วย คือพอเราดื่มแล้วมันออกมาหมดทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อ เราทานเกลือมากๆ ยังออกทางเหงื่อได้ แต่ถ้าทานแคลเซี่ยมมากทำให้กระดูกงอก ส่วนโค้ก เป๊ปซี่ กระทิงแดง อย่าทาน

พอเราอยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะ มันจะซึมกลับเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ก็จะไปประทุที่ขาหนีบ หรือท้องแขนเป็นเม็ดแดงๆ เป็นจ้ำขึ้นทั่วเลย บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย อาการก็จะเหมือนกับการโม่แป้งฝืดๆ ลำไส้บีบตัวไม่ไหว ต้องเค้น ก็จะเพลีย แต่ถ้าดื่มน้ำมาก ทำให้ถ่ายสบาย

ถ้าดื่มน้ำน้อยจะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น พอเรากลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ถ้ากลั้นบ่อยๆ จะทำให้ปัสสาวะไม่หมด

ระบบเหงื่อ
คนที่ไม่มีเหงื่อออก จะแย่ ถ้าขับเหงื่อให้ออกได้ร่างกายสบาย ถ้าเหงื่อไม่ออกความร้อนภายในร่างกายจะระบายไม่ได้ ทำให้อึดอัด ของเสียในร่างกายก็ออกไม่ได้ โรคผิวหนังจะถามหา สิวฝ้าจะขึ้นเพราะฉะนั้น ดื่มน้ำให้มากพอและออกกำลังกาย เท่านั้นพอ เอาจนเหงื่อออกให้ได้คนนอนดึกเหงื่อจะไม่ค่อยออก ของเสียตกใน สิวฝ้าขึ้น มันก็จะไปออกทางปัสสาวะแทน ไตเลยทำงานหนัก

ระบบหายใจ
ระบบหายใจจะเสียตามมา ร่างกายจะเอาออกซิเจนไปแลกเลือดดำให้เป็นเลือดแดงได้ต้องมีความชื้น ถ้าความชื้นน้อยมันจะไม่แลก ทำให้อึดอัด เหมือนอยู่ห้องแอร์แล้วอึดอัด เพราะความชื้นไม่พอ ไม่ใช่อากาศไม่พอ อากาศมันแห้งเลยเอาความชื้นในตัวเราไป ทำให้ปอดทำงานไม่สะดวก และออกซิเจนไม่ได้

แนวทางแก้ไข ให้เอาน้ำใส่กะละมังไว้ข้างตัว ยิ่งเป็นน้ำร้อนยิ่งดีถ้าอึดอัดให้เอาผ้าหนุนเท้าให้สูง เลือดก็จะไหลลงมาได้ จะทำให้นอนสบายการดื่มน้ำหวานๆ ตอนอยู่ดึกๆ ก็ช่วยได้ แต่อย่าหวานมากจะทำให้อ้วน ถ้าจะให้ดีที่สุดอย่าอยู่ดึก ดึกได้เป็นครั้งคราวถ้าจำเป็น คนนอนดึกเสียงจะแห้ง เพราะไตมันล้า

การใช้สบู่ ให้ใช้สบู่เด็ก เพราะเป็นสบู่อ่อน การกัดจะน้อย อย่าใช้สบู่แรงๆ ให้ฟอกสบู่วันละครั้งก็พอ ถ้าฟอกวันละหลายๆ ครั้งไขมันจะหมด จะทำให้ผิวแตก ถ้าคันมากๆ อันเนื่องมาจากการนอนดึก ถ้าเราไม่ทราบเราจะยิ่งฟอกสบู่หนักเข้าซึ่งไม่ดี ให้ฟอกวันเว้นวัน

การดูแลรักษาร่างกายให้ดี จะทำให้นั่งสมาธิได้ดี นั่งได้นาน ไม่คัน ไม่เข้าห้องน้ำบ่อย

[Dd2683]

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

อ่านประโยคนี้แล้ว ย๋อง
อ่านเนื้อหาต่อไป ความหวังยังมีอยู่

ที่จริง อ่านเรื่องนี้ทีไร ก็นึกถึงพระเดชพระคุณหลวงพ่อ ทตฺตชีโว ครับ
แม้หลวงพ่อ ไม่ได้เป็นแพทย์เฉพะทาง แต่ท่านก็มีความรู้เรื่องปัญหาและการดูแลสุขภาพ เยอะเลย

พอจำได้บ้างว่า
เคยมีสุภาพสตรี การศึกษาดี จบปริญญาเอก จากเมืองนอก
มีปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลืองเสีย ส่วนหนึ่งเพราะกลั้นปัสสาวะ
ผิวสวยเสีย เป็นผื่น เป็นจ้ำบ้าง
รักษากี่หมอ ทั้งหมอไทย หมอฝรั่ง ใช้ยาหลายชนิด
จ่ายเงินหลักล้าน ก็ยังแก้ไม่หาย

กระทั่งมีโอกามาสนทนากับพระ คือ หลวงพ่อ ทตฺตชีโว
ท่านก็ถามเรื่องการกินอยู่ การใช้ชีวิตประจำวัน โน่น ๆ นี่ ๆ เพื่อหาข้อมูลมาวิเคราะห์สาเหตุ

สรุปท่านแนะนำ ให้จัดระเบียบการใช้ชีวิตให้สมดุล
โดยเฉพาะ อย่ากลั้นปัสสาวะ อย่าอดนอน ออกกำลังกาย และวิธีแก้ไขอื่น ๆ

ไม่นานนัก ผิวสวยที่เสีย เป็นผื่น เป็นจ้ำบ้าง ก็ค่อย ๆ หายไป

หลวงพ่อ ท่านเคยกล่าวว่า
ท่านได้บุคคลในทิศ ๖ ที่ดี
(Dd : อีกทั้งท่านรักการฝึกฝนตนเอง กตัญญูกตเวที ฯลฯ)

ดังนั้นการมีบุคคลในทิศ ๖ ที่เป็นคนดี มีความรู้ มีปัญญา
จึงนับว่าเป็นบุญ วาสนาของแต่ละคน
เป็นต้นทุนชีวิตที่ดี ให้เราสามารถฝึกฝน พัฒนาตนเองให้เจริญยิ่ง ๆ ขึ้นไป

อย่างเช่น เราก็มี กัลยาณมิตรใน wwwdmc.tv
และเจ้าของกระทู้ ที่นำสาระเพื่อสุขภาพที่ดี ของนักสร้างบารมี ไงครับ  thumb_up1.gif   38.75K   83 ดาวน์โหลด

[100กะรัต]

ขอบคุณคะ คุณ SPPJ ที่นำความรู้มาฝาก

เราคนหนึ่งหละกลัวแก่ ถึงจะรอดพ้นความแก่ไม่ได้ก็ขอดูอ่อนวัยไว้ก่อนหละจ้า

[น้ำใส]

ขอบคุณค่ะ

[131072]

ได้ความรูดีจัง สาธุค่ะ

[เคยเข้าวัด]

อ่านเรื่องนี้แล้ว ผมนึกถึงใครรู้ไหมครับ ผมนึกถึงคุณครูไม่ใหญ่อ่า เห็นใจท่านไม่รู้ว่าท่านได้พักผ่อนเป็นเวลาหรือเปล่าได้มีเวลาปฏิบัติธรรมบ้างหรือไม่ เฮ้อ เหนื่อยแทนครับ

[พันธุ์ตะวัน]

สาธุ .. ขอขอบคุณท่านที่โพสกระทู้นี้ ดีมากมาก ทำให้คิดถึงตัวเอง และเพื่อนๆนักสร้างบารมีกันทุกๆคน บางทีก็ลืมนึกถึงสังขารตัวเองจริงจริง.
บางท่านขยันรับบุญกันจริงๆ ถ้าวันนึงซื้อเวลาเพิ่มเป็น48ชม.ต่อวันได้ คงขายดีน่าดู ยังไงก็ขอให้ทุกท่านดูแลสุขภาพให้ดีด้วย..

[::: นายพีท ลูกพระธัมฯ :::]

เป็นความรู้ที่ดีครับ จะนำไปปรับใช้

[TOondayagokids]

ค่า
ขอบคุณค่า

[สุรชัย (กัปตัน)]

ขอบคุณ และขออนุโมทนาบุญกับผู้ให้ข้อมูลครับ

[suppy001]

Sa Thu

[อยากมีคนอยู่กลางกาย]

สาธุครับ

[บะหมี่ปู]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆๆ