มี 10 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[usr27006]

อยากรู้เทคนิค การรักษาใจ ให้หยุดนิ่งตลอดเวลา ครับ

[จอมเทพ]

การรักษาใจ ก็คือการักษาปกติของใจนั่นเองครับ ปกติของใจเป็นอย่างไร

1.ไม่โลภ
2.ไม่โกรธ
3.ไม่หลง

ทั้งสามข้อนี้เราสามารถรักษาไว้ด้วยการวางเฉยต่ออารมณ์ที่มากระทบครับ คือไม่ยินดี ไม่ยินร้ายต่ออารมณ์ทั้งปวงนั่นเอง

เมื่อเราปราศจากอารมณ์ที่จะทำให้ใจเรากระเพื่อมเหล่านี้ได้แล้ว การที่เราจะดึงใจของเรามาหยุดมานิ่งที่ศูนย์กลางกายให้ได้ทั้งวันนั้น มันก็ไม่ใช่เรื่องยากหรอกครับ ขอเพียงว่าเราตั้งใจที่จะหยุดทีจะนิ่งมันจริงๆ

ออ ที่สำคัญ อย่าลืมฝึกตัดความกังวล ความรักความใคร่ต่อ คน สัตว์ สิ่งของด้วย และอย่าเป็นคนที่ขี้กังวลกับเรื่องการงานมากไป เพราะว่างานกลางกายคืองานที่สำคัญที่สุดนะ

เบื้องต้นคุณก็ควรที่จะทำอย่างนี้ก่อนนะ ถ้าคุณสามารถผ่านตรงจุดนี้ไปได้ คุณก็ค่อยมาเริ่มสู่จุดที่สองนี้นะ

1.ให้ทำทาน รักษาศีล บ่อยๆ แล้วระรึกถึงความดีที่ทำนี้บ่อยๆ (นึกให้ปลื้มให้ได้ แต่ต้องปลื้มจริงๆนะไม่ใช่บังคับให้ปลื้ม)

2. จากนั้นให้ฝึกเอาสติเข้าไปควบคุมระบบของกายหายใจ คือไม่ว่าจะหายใจเข้าและหายใจออก ก็ให้เราดึงความรู้สึกไปไว้ที่กลางท้องตลอดเวลาเบาๆ ช้าๆ ใจเย็นๆ (ต้องทำแบบปกตินะ)

3.ฝึกการวางใจทุกๆหนึ่งชั่วโมง เพียงหนึ่งนาที ด้วยการระรึกถึงพระรัตนตรัยไว้ที่กลางท้อง เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง ในสามอย่างนั้น

4.เมื่อเริ่มชินแล้วก็ค่อยๆเพิ่มจำนวนเวลาไปเลื่อยๆเท่าที่เราปราถนา (อย่าไปบังคับใจตัวเองนะ)

5.ทำสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดนี้บ่อยๆครับ (ให้ทำด้วยความสมัครใจนะ อย่ามีความรู้สึกว่าเราต้องฝืนทำ) เพราะมันจะทำให้ใจของเรากลับมากระเพื่อมอีกได้ ทั้งหมดนี้คุณต้องทำด้วยความใจเย็นๆนะ อย่าใจร้อนเป็นอันขาด หากว่าคุณอยากจะให้มันได้ผลจริงๆ

"หยุดให้เป็น เย็นให้พอ รอให้ได้ ง่ายนิดเดียว" (คุณครูไม่ใหญ่)

[WISH]

ทั้ง หลับ ตื่น ยืน เดิน ก็การบ้าน10ข้อของนักเรียนอนุบาลฯไงครับ โดยเฉพาะข้อ7
ทั้งวันให้ทำความรู้สึกว่า
ตัวเราอยู่ในองค์พระ องค์พระอยู่ในตัวเรา
ตัวเราเป็นองค์พระ องค์พระเป็นตัวเรา

ไฟล์แนบ

•  post_21582_1223881799_thumb.jpg   14.11K   9 ดาวน์โหลด

[สุภาพบุรุษ072]

หยุด เป็นตัวสำเร็จ

[NooF ภาค 7 ประตูน้ำ]

จิตใจคนเรามันดิ้นตลอดเวลา ไม่สามารถจดจ่อที่ ศูนย์กลางกลายได้ตลอดทั้งวันครับ
ยิ่งพยายามเราก็จะไม่เข้าถึงคำว่าหยุด
เพียงแต่เผลอไปก็ให้รู้ อย่าไปเพ่งไว้ทั้งวัน
เพราะมันจะเกิดจากการปรุงแต่งไม่ใช่สภาวะธรรมที่จิตตั้งมั่นครับ
แต่เป็นการเพ่งจดจ่อ

ถ้าตามรู้ไปเรื่อยๆ แล้วจะเข้าใจว่ามันเป็นอนิจจัง แล้เราจะหยุดได้เร็วครับ

[usr25920]

สาธุ จะพยายามทำให้ได้อย่างนี้ทุกวัน ทั้งวันค่ะ

[dhammacyber1]

การบ้าน 10 ข้อในโรงเรียน อนุบาลฝันในฝันวิทยาครับ

ทำได้ก็ ชิตังเม! แล้ว

[Tapaw^^]

อืมม การรักษาใจนี่ไม่ง่ายและไม่ยากเลยนะจ๊ะ

ใจต้องมั่นคง

ถ้าใจจะมั่นคงได้

ภายในต้องหยุดนิ่งมาดีพอแล้วไงล่ะ

เมื่อมีอะไรมากระทบ ก็จะไม่กระทั่ง

ฉะนั้น...อย่าขาดการนั่งสมาธินะจ๊ะ..สาธุ

[Tree]

เข้ามาอ่านครับ น่าสนใจนะครับผม

[thongchai]

ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ให้สติ สาธุ สาธุ สาธุ

[chai189]

ชอบความคิดของทุกคนครับ..โดยเฉพาะของพี่จอมเทพมันโดน....จัยโดนใจ จะเอาเคล็ดลับนี้ไปทำจ้า