มี 16 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[usr21582]

ขณะนั่งสมาธิ ทุกท่านมีวิธีอย่างไรให้ใจนิ่งครับ
ตัวผมเอง จะทำความรู้สึกเหมือนว่า เรานั่งอยู่คนเดียวในที่มืดๆ กว้างๆ โล่งๆ ไม่มีผู้คน

อยากทราบถึงวิธี ของท่านอื่นด้วย ครับ อยากทราบวิธีที่แก้ความฟุ้ง ด้วยครับ

[พจน์เอง]

ก็คิดว่าเหมือนตัวเองกำลังจะตายครับ้้ล่วไม่คิดอะไรครับ

เเล้วนั่งให้ เสียงสัมมาอรหัง ออกจากกลางท้องครับ

ถ้าไม่มีอารมณ์นั่งก็จะนึกถึงบุญครับ นึกเล่นๆ

เเต่เอาง่ายๆก็สัมมมาอรหัง ไปเรื่อยๆครับ

เเล้วค่อยหยุดในหยุด ใสในใส

เเล้วที่เหลือ จะมีคนสอนเองครับ

[จอมเทพ]

สำหรับจอมเทพแล้วก็จะทำเฉยๆครับ ทำให้ใจของจอมเทพนิ่งเร็วมากๆ ไม่ถึง1นาที ง่ายๆสบายๆครับ

[kaew]

ขอ Joy ด้วยค่ะ .. ชอบ ๆ เรื่องนี้มาก

ใช้หลักการนี้นะคะ

สติ
คือนั่งอย่างมีสติ โดยไม่หลับนะคะ .. ถ้าทำไป สติคุมได้มั่งไม่ได้มั่ง คือบางทีก็ฟุ้ง บางทีก็ไม่ฟุ้ง .. ทำต่อไปค่ะ

สม่ำเสมอ
อันนี้ทำเพื่อหาจุดสมดุลให้กับตนเอง ทำต่อไปอย่าท้อ .. สู้ไปไม่ถอย เมื่อยก็นั่ง ง่วงก็นั่ง ไม่มีเวลาก็นั่ง มีเรื่องวุ่นวายก็นั่ง นั่นคือทำทุกวัน และบ่อยที่สุดที่จะสามารถให้เวลากับตนเองได้ ... กับสุดท้ายเลย

สบาย
ผ่านข้อ สติ กับสม่ำเสมอมาแล้ว .. ในที่สุด ก็จะพบจุดสบาย ... และพบ .. และก็รู้สึกอ๋อต้องทำอย่างนี้นะ .. ก็จะรู้สึกว่า .. รู้ละ

แต่ก็ยังไม่พอ ต้องทำทบไปทวนมา ทวนไปทวนมา ครั้งแล้วครั้งเล่า ย้ำอีก ย้ำแล้วจนแน่น

ในที่สุดก็จะค้นพบวิธีการของแต่ละคน (ไม่เหมือนกันจริง ๆ)
จะค้นพบได้เร็วหรือช้า ก็ขึ้นอยู่กับกำลังบุญ .. (ทำมามากก็ได้เร็ว ทำมาน้อยก็ได้ช้า ๆ หน่อยละกัน)
ซึ่งสู้ต่อไป ..
ทุกคนสู้ ๆ
เพื่อตัวเอง ไม่เพื่อใครสักหน่อย

[สาธุธรรม]

เป็นคนที่มักจะตั้งใจมากเกินไปค่ะ

ใช้วิธีบอกตัวเองว่า "มา เรามานอนหลับกันเถอะ"
ผลคือ ไม่หลับ แต่สบาย

(precaution : โปรดใช้วิจารณญานในการทำตามค่ะ)

[ปลื้มจัง....]

ปรับกายให้สบาย...เมื่อยก็ขยับ ฟุ้งก็ให้ลืมตา...
ปรับใจให้สงบ.......วางทุกสิ่ง...ทิ้งทุกอย่าง....

[สุภาพบุรุษ072]

ทำตามที่หลวงพ่อคุณครูไม่ใหญ่แนะนำในการนั่งสมาธิครับ

[ปฏิปทา 072]

ส่วนตัวของดิฉันเองแล้วจะทำตามที่ คุณ.innerspot บอกมาทุกๆอย่างเลยค่ะ ก็เลยขอยืมคำตอบที่ใจตรงกัน และก็ทำ

ตามก็ตรงกัน ความคิดก็ตรงกัน ก็ขออนุโมทนาบุญ ด้วยนะค่ะ ที่ไม่เขียนอะไรต่อ เพราะมีคำตอบตรง กับดิฉันอยู่แล้ว

ทุกๆอย่างเลย ค่ะ สาธุ

[Vj-Mac]

ผมนั้งปล่อยใจตามเสียงหลวงพ่อ เกือบทุกครั้ง
ถ้าฟุ้งมาก(นั่งเลวใจไม่นิ่ง คิดไปเรื่อยเปื่อย) ก็ลืมตา
ส่วนใหญ่จะทำเป็นไม่สนใจกับสิ่งที่ฟุ้งนั้น แล้วก็นิ่งเอง
ทำเป็นไม่สน ๆ ๆ

[ตำรวจรักบุญ]

วิธีนั่งสมาธิให้ได้ผลดี

ก่อนนั่ง ทำดังนี้

1. ไปอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาด สวมเสื้อผ้าที่สบายไม่หลวมไป ไม่คับไป

2. มาไหว้พระสวดมนต์ก่อน(ทำวัตรก็ได้)เพื่อบิ๊วอารมณ์ให้เกอะพระรัตนตรัย

3. นั่งขัดสมาธิแล้วพยามปรับสมดุลให้ร่างกายอยู่ในอาการที่สบายๆ ผ่อนคลายที่สุด แล้วหลับตาลงเบาๆ พอสบายๆ

ขณะนั่งทำดังนี้

1.ถ้าฟุ้งให้ทำเฉย ๆ

2.ถ้าเมื่อยให้ทำเฉย ๆ

3. ถ้าง่วงให้ทำเฉย ๆ หรือ พยายามทำเฉยๆ

4. ถ้าเห็นอะไร เช่นดวงแก้ว องค์พระ แสงสว่าง ให้ทำเฉยๆ

[เคยเข้าวัด]

ของผมใช้วิธีฝึกตัวเองน่ะครับ วิธีการฝึกของผมจะมีทั้งการฝึกภายนอกและภายใน เพราะผมยึกหลักที่ว่า จะให้ภายในใสบริสุทธิ์ได้ก็ต้องเริ่มต้นจากภายนอก การฝึกภายนอกของผมก็คือ

1. ปิดทวารทั้ง6 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จักษุทวาร คือไม่มองดูเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง เรื่องที่ไม่ใช่เรื่องของเรา
2. ทำตัวนิ่งเฉยในทุกๆเรื่อง หรือฝึกการวางอุเบกขาในทุกๆสิ่ง
3. ฝึกวิริยะ หรือความกล้าที่จะทำ กล้าที่จะฝืนใจ ให้เกิดความเพียร
4. ฝึกสัจจะ คือทำตัวให้เป็นคนจริง ตั้งใจทำอะไรแล้วต้องทำให้ได้จริงๆ
5. ฝึกเนกขัมมะ ฝึกตนให้เป็นผู้รักสันโดษ แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่คบกับใครนะครับ แค่ไม่ไปทำเรื่องเสียเวลากับคนอื่นเท่านั้น เช่น เที่ยวพลับ เข้าบาร์ สังสรรค์สมาคมทำนองเนี้ย
6. ฝึกขันติ ให้ตัวเองมีความอดทนอดกลั้น ไม่ให้มีอารมณ์กับเรื่องภายนอกและรอบข้าง ฝึกให้ตัวเองทนความลำบาก
7. ฝึกทาน ศีล เมตตา และอธิษฐาน ให้ใจมีความพองโตอยู่เสมอ
8. ฝึกปัญญาโดยก่อนนั่งสมาธิผมจะสวดมนต์ระลึกถึงพระรัตนตรัยอยู่เสมอ

นี่เป็นบทฝึกภายนอกของผม ซึ่งสำหรับผมแล้ว ใช้ได้ผลดีมากๆ พอภายนอกดี ภายในก็ดีตามด้วยเป็นลำดับๆ จะลองเอาไปใช้ดูก็ได้นะครับ ไม่สงวนลิกขสิทธิ์ ^ ^

[Tree]

ได้ึความรู้ดีจังเลยครับกระทู้นี้ สาธุ สาธุ สาธุ ครับผม

[อริย 072]

ขออนุโมทนาบุญ กับทุกท่านที่มาให้ธรรมทาน..
...
โดยส่วนตัวของผู้เขียน..
การทำใจให้นิ่ง..นั้น
คือการหยุด..ใจ
แบบไม่มีการบังคับจ้ะ..
พระเดชพระคุณหลวงพ่อคุณครูไม่ใหญ่ท่าน...
จึงมักย้ำเสมอว่า สบายๆ..
ก็เพราะ ปกติของพวกเรา ใจเราทำงานตลอด
มาตั้งแต่วินาทีที่ลืมตาดูโลก..
...
การบอกให้ใจหยุด..
เลยเป็นกิริยาที่ไม่ใช่ปกติ ของเรา
บางท่านเลยเข้าใจว่าต้องขังไว้ ต้องบังคับไว้
ไม่ให้คิด ไม่ให้ฟุ้ง..
...
จริงๆก็ถูกจ้ะ
แต่ได้ผลช้า..เหมือนเรา
จับสัตว์ซนๆมาขังกรงแคบๆในทันที..
เขาก็จะร้อนรน ยิ่งกระโดด วุ่นวาย ทำเสียงไม่พอใจ
ก็เปรียบกับใจที่ร้อนรน หงุดหงิด..
แต่ถ้าเราเปลี่ยน...เป็นค่อยๆเอาเขาไว้ที่ในรั้วกว้างๆ
แต่เราคอยดูแลไว้ ไม่ให้วิ่งออกไปไหน
แล้วค่อยๆ จำกัดขอบรั้วให้แคบเข้ามา
โดยเอาของมาล่อให้มีจุดสนใจ
..ก็เปรียบเช่นใช้การภาวนา หรือ นึกนิมิตซ้ำๆ
เขาก็จะมีพัฒนาการของการ หยุด ขึ้นมาเรื่อยๆ..
นอกนั้น ก็ใช้วิธีของท่าน INNERSPOT รวบรวมมา
บวกกับวิธีเตรียมกายใจ นอกรอบ ของท่าน เคยเข้าวัด
แล้ว จะเห็นพัฒนาการ..
ของการหยุดใจ...ที่ก้าวหน้า จนน่าทึ่งทีเดียวจ้ะ
สาธุ กับท่านที่รักธรรมะทุกท่านจ้ะ

[อิ่มอุ่น]

อนุโมทนาบุญด้วยจ้า สาธุๆๆ

[kasaporn]

ก็นั่งไปเรื่อยๆค่ะ เดี๋ยวใจจะค่อยๆก็หยุดเอง นั่งบ่อยๆ ใจเราจะเสพคุ้นไปเองโดยอัตโนมัติค่ะ เอาใจจรดไว้ที่ศูนย์กลางกายบ่อยๆ แล้วสมมุติเหมือนกับว่าเราได้เข้าถึงดวงธรรมภายในแล้ว นึกให้ขยายๆ สมมติไปเรื่อยๆ เดี๋ยวใจหยุดได้เองค่ะ

[วันใส]

ดูพระจันทร์จ๊ะ โ บ ร๋ ร๋ ว ว ว
ยิ่งวันพระจันทร์เต็มดวง สว่างกลางท้อง ... .. ฟ้า จะนั่งได้นิ่งและนานมากจะไม่ฟุ้งเท่าไหร่ พอจะเริ่มฟุ้งก็ลืมตามาดูพระจันทร์ แต่พระจันทร์ไม่ได้เต็มดวงทุกวันใช่ม๊า ขนาดฟ้ายังมีวันหม่น ฝนยังมีวันแล้ง สลากยังมีกินแบ่ง แล้วพระจันทร์จะไม่แหว่งไม่มีทาง เราก็มีวันขี้เกียจบ้างในวันพระจันทร์แหว่ง หรือฟุ้งซ่านมากก็ให้ ติ๊ต่าง พยายามนึกถึงอารมณ์และบรรยากาศในวันนั้น วันชื่นคืนสุขวันที่มีแต่เรานั่งหลับตากับพระจันทร์เต็มดวง