มี 14 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[thaiboy]

งานเครียดมาก
กินยาครายเครียดทุกวัน
ปวดหัวมากถ้ายาหมด
ปวดหัว มาจาก กรรม ส่งผล ไม
ผมควรทำอย่างไรครับ
ช่วยผมที

[Ronin]

เอาวิธีที่ผมเคยแนะนำเพื่อนผมไปใช้ไม๊ ก่อนนอนนะครับถ้ายังหยุดความคิดอะไรไม่ได้ก็สวดมนตร์หรือจะสวดสรรเสริญิคุณพระธรรมกาย หรือหลวงปู่ฯลฯ เสร็จแล้วนั่งสมาธิ ถ้าฟุ้งมากๆก็สวดมนตร์นะครับเพื่อนผมลองแล้วได้ผลไม่ต้องกินยาคลายเครียดแล้วได้ผลยังไงช่วยบอกเป็นธรรมทานด้วยครับ

[koonpatt]

หาสาเหตุของความเครียดให้เจอก่อนนะคะว่า เกิดจากอะไร เพราะคุณบอกว่าเครียดเรื่องงาน แต่ไม่ได้บอกว่า คุณเป็นเจ้าของกิจการ หรือ ไม่ใช่เจ้าของกิจการ แต่เรื่องงานก็น่าจะมีเหตุให้เครียดเยอะแยะล่ะค่ะ ลองนั่งคิดดูนะคะ ว่า

เหตุที่ทำให้เครียดเนี่ย แก้ได้มั๊ย

คำโบราณว่ากันไว้ว่า

1. ปัญหาที่เกิด ถ้าแก้ได้ให้รีบแก้ทันที อย่ารอ
2. ถ้ายังหาวิธีแก้ไม่ได้ ค่อยๆคิด คิดออก แล้วรีบแก้
3. ถ้ามั่นใจว่า แก้ไม่ได้แน่ๆ ให้เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัญหาอย่างมีความสุขให้ได้

ลองหาคำตอบดูนะคะว่า ความเครียดที่เกิดจากการทำงานของเราเกิดจากอะไร ยกตัวอย่างเช่น
1. งานยากเกินไปสำหรับเรารึเปล่า
2. งานมากเกินไปสำหรับเรารึเปล่า
3. ทำงานที่ไม่ถนัดรึเปล่า
4. ทำงานที่ไม่ชอบรึเปล่า
5. เจ้านาย
6. เพื่อนร่วมงาน
7. ผู้ใต้บังคับบัญชา
8. งานค้างไม่เสร็จ
9. เรามองข้ามอะไรไปหรือ เปล่า

และอื่นๆอีกเยอะแยะมากมาย

ส่วนตัว koonpatt เอง จะถนัดกับการตั้งคำถามเพื่อถามตัวเองก่อนน่ะค่ะ ว่าปัญหาแต่ละปัญหาเกิดจากอะไร

ถ้าเกิดจากตัวเรา เราแก้ที่ ตัวเราได้มั๊ย

ถ้าเกิดจากวิธีการ เราแก้ได้มั๊ย

ถ้าเกิดจากคนรอบข้าง เราจะปรับได้มั๊ย หรือ จะหาวิธีอะไรที่จะปรับเค้าได้มั๊ย

ถ้าแก้ไม่ได้จริงๆ เราจะทำอย่างไรถึงจะพ้นจากปัญหานี้ ถ้า ไม่มีทางเลย เหมือนที่ koonpatt เจออยู่ ก็ต้องแก้ที่

1. ใจของเรา
2. วิธีคิดของเรา

ซึ่งก็คือ เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัญหานั้นให้ได้อย่างมีความสุข

ตั้งแต่เข้าวัดมาช่วยได้เยอะเลยค่ะ เพราะใจเย็นขึ้น นิ่งขึ้น วิธีคิดเปลี่ยนไป มองตัวเองในด้านที่ดีมากขึ้น ว่าเรายังโชคดีกว่าคนอื่นอีกเยอะเลย

การนั่งสมาธิ และฝึก " หยุด " ช่วยได้เยอะค่ะ เพราะอย่างน้อย แทนที่เราจะเครียด 24 ชั่วโมง หรือ 60 นาที แต่อย่างน้อย ใน 1 ชั่วโมง ขอ 1 นาที นึกถึงองค์พระ ตัดทุกอย่าง แล้ว เราจะเครียดน้อยลง " ตั้ง " 1 นาที ต่อ 1 ชั่วโมงเชียวนะคะ

อ้อ และ อีกอย่าง หมั่นนึกถึงบุญนะคะ พอเครียดก็ เบรคความคิดตัวเองด้วยการนึกถึงบุญ อย่างมีความสุข และปลื้มในตัวเองแล้ว ใจของคุณจะสงบและ มีความสุขมากขึ้นได้ด้วยค่ะ

ขอให้โชคดีนะคะ บุญรักษาค่ะ

[เด็กน้อย]

แนะนำน่ะครับ
ก็ไปหาหมอนวดแผนโบราณบอกเขาว่าปวดหัวมาก
ออกกำลังกาย
ดูแลสุขภาพศึกษาได้จากหนังสือสุขภาพนักสร้างบารมี
และสุดท้ายภารกิจกับจิตใจไปด้วยกันโดยการนั่งสมาธิ
ให้ถูกวิธีครับ
ง่ายๆ
รับรองได้ผล

[crystal.mind]

ปวดมาก ต้องหาหมอค่ะ รีบๆๆเลย เพราะถ้าความดันสูงปรี๊ด คุณอาจ"ละโรค" ได้ด้วยการ "ละโลก" ไปเลย

อย่าซื้อยากินเอง เด็ดขาด

ไปหาหมอก่อน แล้วหมอว่าอย่างไร เรามาใช้สมาธิช่วยกันอีกแรง

"เพลงเขาว่า" เราใช้เวลาเท่ากัน ระหว่างใจที่มีกังวล กับใจที่ไร้กังวล นั้นมีพลัง--มากกว่า"

[สิริปโภ]

พักผ่อนร่างกาย ดื่มน้ำมากๆ ฟังเพลงเบาๆ หลับสักตื่นพักฟื้นเอาเรื่ยวเอาแรง ต่อสู้ชีวิตกันใหม่ แล้วไป พนาวัฒน์ด่วนเลยครับ

[MIHARU]

แก้ที่ต้นเหตุของความเครียดก่อนนะคะ คุณทราบสาเหตุอยู่แล้วนี่คะ

[jane_072]

ลองสวดมนต์ซิครับ จิตสงบดีครับ

[tor]

สำหรับผม จะหยุด...แล้วคิดถึงความตาย อาจถามตัวเองว่า ถ้าต้องตายลงเดี๋ยวนี้ อยากทำอะไรที่สุดก่อนตาย
ถ้าท่านทำใจคิดแบบนี้ไม่ได้ ก็ขอโทษทีแล้วกัน แต่อันนี้ผมใช้ได้ผลมาแล้ว....ขอบอก

[นับดาว]

แนะนำให้ออกกำลังกายหนักๆเป็นอันดับแรกค่ะ (เช่นวิ่งสักสามกิโลเมตร )

เมื่อเหงื่อออกมากๆ แล้วจะเหนื่อยมาก นอนหลับสนิท หมดแรงไปคิดวกวน

ตื่นเช้ามาร่างกายสดชื่น (แต่อาจปวดเมื่อยนิดหน่อย) จากนั้นก็เริ่มวันใหม่ด้วยการนั่งสมาธิ

การออกกำลังกายช่วยได้มากจริงๆค่ะ เพราะทดลองมาแล้วกับตัวเอง (แต่ต้องทำสม่ำเสมอนะคะ)

ได้ผลมากๆ และถ้าจะให้ดี ก็ต้องนั่งสมาธิตามที่บอกไปข้างต้นด้วย

ทำได้อย่างนี้..เครียดขนาดไหนก็หายค่ะ (อกหักรักคุด ก็ใช้วิธีนี้ได้เหมือนกันนะคะ)

[หัดฝัน]

แนะนำให้ลืมงานทั้งหมดชั่วครู่สัก 3 วัน 7 วัน แต่งานกองอยู่ตรงหน้า จะลืมได้ไง อ๋อ ง่ายมาก ให้ลาไปปฏิบัติธรรม 3 วัน 7 วัน กลับมา เดี๋ยวจะมีอะไรดีๆ ที่คาดไม่ถึง ที่นอกจากหายเครียดแล้ว ยังเกิดไอเดียแก้ปัญหางานที่เคยมองข้ามไปอีกด้วยล่ะ

[Doramon]

อื่ม...ของผมไม่เคยปวดหัวมาก แต่เครียดน่ะเป็น ที่ผมทำส่วนมากคือปล่อยทิ้งไปเลย
ต้องแบ่งเวลาให้ตัวเอง นั่งสมาธิมากๆ มากจริงๆ คิดอย่างเดียวว่า พรุ่งนี้ก็ตายแล้ว
ไม่มีอะไรเป็นของเราเลย บุญเท่านั้น แล้วก็คิดถึงหลวงพ่อ คุณยาย หลวงปู่ นั่งไปเรื่อยๆ
เดี๋ยวใจจะค่อยๆมีกำลัง ใช้ใจคิด อย่าใช้หัวคิด ใจเท่านั้นสำคัญที่สุด

[ktans]

ผมว่าเรื่องนี้ไม่ได้แก้ได้โดยทันที 3 วัน 7 วัน ต้องใช้เวลา
และีความตั้งใจจริง วิธีแก้ ผมเสนอให้ ้ทำการบ้าน 10 ข้อครับ
ยาวิเศษที่หลวงพ่อให้มารักษาได้ครับ
ทำการบ้านไปทุก ๆ วัน ต้องทำจริงนะครับ จึงจะได้ผล

[Piyato Keowkramjine]

เวลาผมปวดหัวมากๆ ก็นั่งสมาธิ ทำใจใสๆ เดี๋ยวก็ิ่้สดชื่นขึ้น ได้ผลดีครับ

[Wiboon Joong (wbj)]

"งานเครียดมาก กินยาครายเครียดทุกวัน ปวดหัวมากถ้ายาหมด"

จากประโยคนี้ ผมอยากให้ลดยาคลายเครียดก่อนเป็นอันดับแรก การใช้ยาบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายเกิดการดื้อยา หรือ อาจจะติดยาได้ครับ

ทางที่ดี เมื่อลดยา ลงแล้ว ก็ออกกำลังกายแทน ซึ่งถ้าคุณทำงานเครียดขนาดนี้ คงไม่มีเวลาเป็นแน่ ซึ่งก็ต้องพักผ่อนให้มาก หรือ ถ้าปวดหัวมากๆ ให้ทานยาแก้ปวด แล้วไปนอน ครับ อย่าฝืน

สวนมนต์ นั่งสมาธิ มากๆครับ จะช่วยได้มากทีเดียว