![รูปภาพ](http://www.gravatar.com/avatar/c1e7de0ebdcf754ffd30a215e1018499?s=100&d=https%3A%2F%2Fwww.dmc.tv%2Fforum%2Fpublic%2Fstyle_images%2Fmaster%2Fprofile%2Fdefault_large.png)
กินนมทีไรท้องเสียทุกทีเลย
#1
โพสต์เมื่อ 10 April 2014 - 09:45 PM
#2
โพสต์เมื่อ 10 April 2014 - 10:28 PM
ต้องทำความเข้าใจก่อนนะครับ
คนเราพอโตแล้ว ถ้าไม่ดื่มนมอย่างสม่ำเสมอมาตลอด ร่างกายจะหยุดผลิดน้ำย่อย บี-กาแลคโทซิเดส ซึ่งใช้ย่อยน้ำตาลแลกโตสในนม ทำให้เมื่อน้ำนมเลื่อนไปถึงลำไส้ น้ำตาลในนมจะถูกกินโดนจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ เกิดเป็นแกสและของเสียออกมา เราเลยท้องอืด ท้องเสียไงครับ
ข้อแนะนำ ห้ามทานนมตอนท้องว่างเด็ดขาด
ให้เริ่มทานนมแบบสม่ำเสมอ เริ่มจากน้อยๆ จะทานคู่กับนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ตัวดีๆ ให้ช่วยย่อยน้ำตาลในนมที่กระเพาะก่อนก็ได้ ให้ร่างกายคุ้นชิน จากนั้นค่อยๆ ลดปริมาณนมเปรี้ยวลง เพิ่มปริมาณนมขึ้น จนเหลือแต่นมล้วนๆ เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว เราก็จะไม่ท้องเสียอีกครับ
หรือไม่ก็ทางผลิตภัณฑ์อื่นๆ ของนมแทน เช่น โยเกิร์ต ครีมชีส นมเปรี้ยวที่มีคุณภาพ(ไม่ใช่หางนมละลายน้ำแต่งรสผลไม้)
ลองนำไปปฏิบัติดูนะครับ แต่ถ้ามันทำให้เราทรมานก็เลี่ยงไปน้ำนมถั่วเหลือง น้ำนมข้าว หรือน้ำนมธัญพืชแทนในช่วงท้องว่างนะครับ
#3
โพสต์เมื่อ 11 April 2014 - 11:05 PM
#4
โพสต์เมื่อ 12 April 2014 - 08:35 AM
ไม่ใช่ต่อเนื่องแล้วไม่เป็นอะไร
แต่การกินสม่ำเสมออย่างถูกวิธีจะทำให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวให้คุ้นชินครับ
#5
โพสต์เมื่อ 12 April 2014 - 01:34 PM
ค่อยๆปรับ เพราะไม่ได้ดื่มอาหารประเภทนมมานาน น้ำย่อย Lastase จึงไม่หลั่ง ค่อยๆดื่ม กระตุ้นให้เป็นเวลา สัก 3-7วัน ท้องจะไม่เสีย
#6
โพสต์เมื่อ 12 April 2014 - 01:36 PM
#7
โพสต์เมื่อ 14 April 2014 - 10:18 AM
หากทานเยอะมาก จะท้องเสียรุนแรง
ผมเคยกระดกไป 1 ขวด ขนาด 500ml
แล้วขับรถไปรับคุณแม่
ขณะกลับบ้านนั้น ท้องก็มีอาการ จนต้องจอดด่วน
เข้าร้านอาหารริมทาง แวะเข้าห้องน้ำกันเลยทีเดียว
ก็ยังทานนมได้นะ แต่ต้องวางแผนนิดนึง
#8
โพสต์เมื่อ 14 April 2014 - 10:30 AM
#9
โพสต์เมื่อ 15 April 2014 - 07:42 AM
น้ำซุปต้มกระดูกซี่โครง แคลเซียมเพียบเลย