มี 8 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[คิษจภัค คิษถฤงคิษแคธ]

เราก็จะอดกินนมไปเลยรึเปล่าคะ แย่จัง โอ้ยปวดท้องจัง

[ทัพพีในหม้อ]

ต้องทำความเข้าใจก่อนนะครับ  

 

คนเราพอโตแล้ว  ถ้าไม่ดื่มนมอย่างสม่ำเสมอมาตลอด  ร่างกายจะหยุดผลิดน้ำย่อย บี-กาแลคโทซิเดส ซึ่งใช้ย่อยน้ำตาลแลกโตสในนม  ทำให้เมื่อน้ำนมเลื่อนไปถึงลำไส้  น้ำตาลในนมจะถูกกินโดนจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้  เกิดเป็นแกสและของเสียออกมา  เราเลยท้องอืด  ท้องเสียไงครับ

 

ข้อแนะนำ  ห้ามทานนมตอนท้องว่างเด็ดขาด  

 

ให้เริ่มทานนมแบบสม่ำเสมอ  เริ่มจากน้อยๆ จะทานคู่กับนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ตัวดีๆ ให้ช่วยย่อยน้ำตาลในนมที่กระเพาะก่อนก็ได้  ให้ร่างกายคุ้นชิน  จากนั้นค่อยๆ ลดปริมาณนมเปรี้ยวลง  เพิ่มปริมาณนมขึ้น  จนเหลือแต่นมล้วนๆ เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว  เราก็จะไม่ท้องเสียอีกครับ

 

หรือไม่ก็ทางผลิตภัณฑ์อื่นๆ ของนมแทน เช่น โยเกิร์ต  ครีมชีส  นมเปรี้ยวที่มีคุณภาพ(ไม่ใช่หางนมละลายน้ำแต่งรสผลไม้)

 

ลองนำไปปฏิบัติดูนะครับ  แต่ถ้ามันทำให้เราทรมานก็เลี่ยงไปน้ำนมถั่วเหลือง  น้ำนมข้าว  หรือน้ำนมธัญพืชแทนในช่วงท้องว่างนะครับ

[คิษจภัค คิษถฤงคิษแคธ]

อ่อถ้าต่อเนื่องก็จะไม่เป็นไรหรอคะ ไม่กล้ากินอีกง่ะค่ะ

[ทัพพีในหม้อ]

ไม่ใช่ต่อเนื่องแล้วไม่เป็นอะไร  

 

แต่การกินสม่ำเสมออย่างถูกวิธีจะทำให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวให้คุ้นชินครับ

[WISH]

ค่อยๆปรับ เพราะไม่ได้ดื่มอาหารประเภทนมมานาน น้ำย่อย Lastase จึงไม่หลั่ง ค่อยๆดื่ม กระตุ้นให้เป็นเวลา สัก 3-7วัน ท้องจะไม่เสีย

[คิษจภัค คิษถฤงคิษแคธ]

ขอบคุณค่ะ

[qazwsx123]

หากทานเยอะมาก จะท้องเสียรุนแรง

ผมเคยกระดกไป 1 ขวด ขนาด 500ml

แล้วขับรถไปรับคุณแม่

 

ขณะกลับบ้านนั้น ท้องก็มีอาการ จนต้องจอดด่วน

เข้าร้านอาหารริมทาง แวะเข้าห้องน้ำกันเลยทีเดียว

 

ก็ยังทานนมได้นะ แต่ต้องวางแผนนิดนึง

[คิษจภัค คิษถฤงคิษแคธ]

อยากกินนมเสริมแคลเซียม

[WISH]

น้ำซุปต้มกระดูกซี่โครง แคลเซียมเพียบเลย