ในคลาสสอนการสะกดจิตตัวเอง(ในการบำบัด) เขาจะสอนว่า ให้เราตั้งจิตมั่นในสิ่งที่เราต้องการทำเป็นสิ่งแรกเมื่อตื่นนอน เพราะถ้าเป็นการตื่นนอนตามปกติ ช่วงแรกของการตื่นนอนสมองจะว่างสุด เหมาะแก่การวางโปรแกรมของจิตใจ
ถ้าเราตื่นมาปุ๊บ "ขี้เกียจจังเลย ไม่อยากลุก ไม่อยากไปทำงาน" วันนั้นทั้งวัน เมื่อเผลอตัวเราจะรู้สึกขี้เกียจ ไม่อยากทำงาน หดหู่ขึ้นมาทันที
ในทำนองเดียวกัน ถ้าเราตื่นมาด้วยรอยยิ้ม พร้อมกับคำว่า "สัมมาอะระหัง" วันนั้นทั้งวันใจเราจะผูกพันกับคำว่าสัมมาอะระหังตลอดเวลา ใจจะรู้สึกสงบ เย็น มีความชุ่มชื่น สดใส
นักจิตวิทยาเขาถึงได้แนะนำคนทีมีอาการโรคจิตคนเมือง คือ เบื่อการตื่นเช้า เบื่อการไปทำงาน ว่า เมื่อตื่นขึ้นมาให้ยิ้มกับตัวเอง แล้วพูดออกมาว่า ดีจังเลย ตื่นแล้ว อากาศดีจัง มาเตรียมตัวไปทำงานกันดีกว่า วันนี้ต้องมีอะไรใหม่ๆ ให้กับชีวิตแน่นอน(เคยถามว่าทำไมใช้คำว่าใหม่ๆ ทำไมมไ่ใช้คำว่า ดีๆ นักจิตวิทยาบอกว่า ดีๆ จะให้ความหวัง ทำให้เกิดการเฝ้ารอ แต่ใหม่ๆ ทำให้เกิดความรู้สึกตื่นเต้น กระตือรือร้นมากกว่า)... ให้ทำบ่อยๆ อาการซึมเศร้าจากวันทำงานก็จะดีขึ้นเอง
พวกเราก็มาลองทำกันบ้างดีกว่าครับ ตื่นขึ้นมา ก็ยิ้มให้ตัวเอง ดีจังตื่นมาอย่างสดชื่นอีกแล้ว และก็สัมมาอะระหังให้ตัวเองสัก 10 ครั้ง ลุกขึ้นมาบิดไปบิดมาด้วยความสุข แล้วก็ออกไปทำงาน วันนั้นทั้งวันเราจะต้องมีแต่ความสดใสแน่นอน
ลองทำกันดูนะครับ
สมาชิกเว็บไซต์ทุกท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้ สามารถร่สมกิจกรรมสะสมคะแนนเพื่อแลกรับของที่ระลึกจากทางทีมงานได้ฟรีๆ ทำตามนี้เลยครับ .....
ทุกๆ กระทู้ที่สมาชิกตั้งขึ้น เพื่อให้เกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในทางธรรม จะได้รับคะแนนสะสมทันที่ 3 คะแนน .....
ทุกๆ การตอบกระทู้ที่เป็นการตอบแบบมีสาระทางธรรม จะได้รับคะแนนสะสมทันที่ 1 คะแนน และ 0.1 คะแนนสำหรับการเข้ามาอนุโมทนาบุญ .....
อย่าลืมมาร่วมกิจกรรมกันนะครับ