มี 6 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[บุญโต]

จากที่สังเกตุมานานพอสมควรก็มองเห็นว่าสาวๆยุคนี้ไม่ค่อยจะให้ความสำคัญเกี่ยวกับการดื่มน้ำเปล่าสักเท่าไหร่ จากที่สังเกตุมานะคะรู้สึกว่าจะดื่มน้ำอัดลมพวกที่มีแก้สซ์ หรือไม่ก็พวกค๊อฟฟี่กันซะส่วนใหญ่ นอกจากจะทำให้คุณผู้หญิงทั้งหลายมีสีฟันที่ไม่สวยแล้วน้ำอัดลมพวกนี้ยังมีผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ น้ำ เป็น "อาหารอันวิเศษ " ที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์อย่างถาวร... นิคกี้ก็เลยอยากจะเชิญชวนสาวๆที่ต้องการมีรูปร่างที่สมส่วนและมีผิวพันที่สดใส "มาดื่มน้ำกันเถอะค่ะ"

...การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จะช่วยทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง...

ไตไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากเราทานน้ำไม่เพียงพอ เมื่อไตไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ตับก็จะเป็นตัวที่ต้องทำงานหนักขึ้น หน้าที่หลักของตับก็คือ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน แต่ตับต้องมาทำหน้าที่ของไต ทำให้มันไม่สามาถทำหน้าที่หลักได้อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้เอง จำทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และยิ่งเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้น และทำให้การดูแลรูปลักษณ์หยุดชะงักลง


กักน้ำด้วยน้ำ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เป็นการรักษาของเหลวไว้ได้ดีที่สุด เมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อย มันจะรับรู้ว่าจะต้องรักษาความอยู่รอดไว้โดยจะต้องรักษาน้ำไว้ทุกหยด ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในที่ว่างพิเศษในโพรงเล็กๆ (ภายนอกเซลล์) ซึ่งจะเห็นได้จากอาหารบวมที่เท้า มือ และขา การขับปัสสาวะจะช่วยให้ดีขึ้นชั่วคราว และจะบังคับให้ร่างกายเกิดความรู้สึกว่าจะต้องมีน้ำเข้ามากักเก็บไว้พร้อมกับความต้องการสารอาหารที่สำคัญบางชนิด เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ อาการที่เกิดขึ้นก็จะหายเป็นปกติ วิธีที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดน้ำในร่างกาย ก็คือเราจะต้องดื่มน้ำในปริมาณมากเพื่อที่ร่างกายจะมีน้ำไว้ใช้ยามขาดแคลน หากคุณมีปัญหาร่างกายขาดน้ำอาจมาจากสาเหตุที่ร่างกายได้รับปริมาณเกลือมากเกินไป ร่างกายของเราจะสามารถรับปริมาณโซเดียมได้จำนวนหนึ่งเท่านั้น แต่การกำจัดปริมาณเกลือที่ทานเข้าไปเกินความต้องการนั้นสามารถทำได้ง่าย เพียงแต่ดื่มน้ำให้มากขึ้นเท่านั้น เพราะน้ำจะช่วยให้ไตขับโซเดียมออกมา คนที่มีน้ำหนักมากร่างกายต้องการน้ำมากกว่าคนผอม คนตัวใหญ่จะมีการเผาผลาญที่มากกว่า น้ำจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะน้ำเป็นตัวสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน


น้ำช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความชุ่มชื้น
ทำให้ผิวหนังไม่เหี่ยวย่นหลังจากการดูแลรูปลักษณ์ เซลล์ขนาดเล็กสามารถลอยตัวอยู่ได้ด้วยน้ำทำให้ผิวหนังดูเปล่งปลั่งและสดใส ชุ่มชื้น ช่วยกำจัดของเสีย ระหว่างการดูแลรูปลักษณ์ร่างกายจะมีของเสีย โดยเฉพาะไขมันที่จะต้องกำจัดออก ซึ่งถ้าหากร่างกายมีน้ำเพียงพอก็สามารถกำจัดของเสียเหล่านี้ออกมาได้มาก


น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
น้ำสามารถช่วยไม่ให้ท้องผูก หากร่างกายได้รับน้ำน้อย ทำให้ขับถ่ายลำบาก ซึ่งทำให้เกิดท้องผูก แต่สามารถช่วยให้หายได้ โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ได้มีการค้นพบว่าน้ำมีส่วนช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ ร่างกายไม่สามารถทำหน้าที่ได้โดยสมบูรณ์หากได้รับน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมันที่สะสม หากร่างกายเก็บน้ำไว้มากจะดูได้จากการที่มีน้ำหนักเกิน แต่แก้ไขได้โดยการดื่มน้ำเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำมากขึ้นจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ ดื่มน้ำเท่าไหร่จึงจะพอ? โดยเฉพาะควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นอีก และจะต้องเพิ่มขึ้นอีกหากคนๆ นั้น ชอบออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่ๆมีอาการร้อน หรือแห้ง น้ำเย็นจะถูกดูดซึมในร่างกายได้เร็วกว่าน้ำอุ่น บางหลักฐานแนะนำว่า การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ ในการที่จะใช้ประโยชน์จากการดื่มน้ำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดควรปฏิบัติ ดังนี้


เช้า ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง

บ่าย ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง

เย็น ดื่มน้ำหนึ่งควอต ระหว่างเวลา 5 โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม

เมื่อร่างกายได้รับน้ำ มันจะต้องทำหน้าที่อย่างเต็มที่ ร่างกายจำเป็นต้องรักษาระดับของของเหลวให้สมดุลย์ไว้ ซึ่งเรียกว่า "breakthrough Point ซึ่งหมายถึง ต่อมเอ็นโดซีนจะสามารถทำงานได้ดีขึ้น เมื่อการรักษาระดับของเหลวในร่างกายเบาบางลงเนื้องจากสูญเสียน้ำ ไขมันจำนวนมากจะถูกนำมาใช้เป็นเชื้อเพลิง เนื่องจากตับมีอิสระในการทำหน้าที่เผาผลาญไขมันที่สะสม ทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ รู้สึกหิวตลอดเวลา หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดการขาดความสมดุลย์ในการรักษาระดับของเหลวในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นเพราะสาเหตุอะไร เพื่อกลับคืนสู่สภาพปกติคุณจะต้องดื่มน้ำจำนวนมากขึ้น...

[xlmen]

เอ ถ้ากินแป็ปซี่ใส่น้ำแข็งเต็มแก้ว ถ้ากินจนน้ำหมดแก้วน้ำแข็งก็ไม่เหลือ
ถามว่าความเป็นกรดในน้ำอัดลมจะเจือจางลงไปหรือป่าวครับ แบบว่าสงสัยหนะครับ???

[Streamdhamma]

ควอต

แปลว่าอะไรค่ะ

[นับดาว]

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ะ

(กำลังดื่มน้ำอยู่พอดีเลย)

แต่การดื่มน้ำก็มีข้อเสียเหมือนกันอ่ะค่ะ

คือ.. เวลาดื่มน้ำขณะทำงานหน้าคอมพ์ ชอบมัวแต่ดูหน้าจอ แล้วรินน้ำ

ชอบเผลอซุ่มซ่ามทำน้ำหกใส่คีย์บอร์ด เป็นอย่างนี้มาหลายครั้งแล้ว.. ต้องรีบแกะคีย์บอร์ด

ออกมาเช็ดๆๆ แล้วมาตากจนแห้งกว่าจะใช้งานได้อีกเฮ้อ..ความซุ่มซ่ามแบบ

นี้กรุณาอย่าเลียนแบบนะคะ..555

[บุญโต]

อืมนั่นซิค่ะคุณ....นับถอยหลัง..วันที่เหลืออยู่
ดีนะที่ไม่ใช้โน๊ตบุ๊ค...แล้วน้ำหกใส่
เพื่อนเคยโดยลูกฉี่ใส่แล้วค่ะ

แปลว่าอะไรค่ะ

ควอต(quart) ซึ่ง 1 ควอต = 32 ออนซ์ และ 1 แกลลอน = 4 ควอต.........เจ้าค่ะ

32 ออนซ์ทุกครึ่งชั่วโมง เยอะไปมั๊ยน๊า

[aoi]

เห็นด้วยเลยค่ะที่บอกว่าดื่มน้ำแล้วผิวชุ่มชื้นเพราะตัวเองเป็นคนดื่มน้ำมากแล้วต้องทำงานในห้องแอร์ตลอดก็ทำให้ผิวชุ่มชื้นได้ค่ะ แต่วันไหนดื่มน้ำน้อยจะสังเกตว่าผิวตัวเองแห้งมากเลยค่ะ อนุโมทนาบุญ สาธุ สาธุ สาธุ กับบทความดีๆ นะค่ะ