มี 3 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[Tor Alif]

       อย่ากรู้จริงๆน่ะครับว่า ทำอย่างไร จึงจะสามารถนั่งสมาธิได้รวดเดียว 6 ชั่วโมง ใครที่ทำได้ ได้โปรดสอนวิธีให้ผมทีน่ะครับ แล้วการนั่งสมาธิรวดเดียว 6ชั่วโมงนี้ จะนั่งช่วงเวลาไหนดีครับ พอแนะนำผมได้ไหมครับ แล้วถ้านั่งรวดเดียว 6ชม.ทุกวัน ผลของสมาธิจะดีขึ้นแค่ไหนหรอครับ แล้วคนอย่างกระผม พอที่จะทำได้ไหมครับ แนะนำผมด้วยน่ะครับ สวัสดีครับ

[skynoi]

ทำกาย ทำใจ ให้สบาย แล้วเริ่มเลยค่ะ

[WISH]

ทำบ่อยๆ

ไฟล์แนบ

•  1367461259-2485104047.png   7.79K   24 ดาวน์โหลด

[AparidoD]

       อย่ากรู้จริงๆน่ะครับว่า ทำอย่างไร จึงจะสามารถนั่งสมาธิได้รวดเดียว 6 ชั่วโมง ใครที่ทำได้ ได้โปรดสอนวิธีให้ผมทีน่ะครับ แล้วการนั่งสมาธิรวดเดียว 6ชั่วโมงนี้ จะนั่งช่วงเวลาไหนดีครับ พอแนะนำผมได้ไหมครับ แล้วถ้านั่งรวดเดียว 6ชม.ทุกวัน ผลของสมาธิจะดีขึ้นแค่ไหนหรอครับ แล้วคนอย่างกระผม พอที่จะทำได้ไหมครับ แนะนำผมด้วยน่ะครับ สวัสดีครับ

 

ผมนั่งไม่ถึงครับ แต่เริ่มนั่งได้ 2 อาทิตย์กว่า ที่เริ่มจริงจัง นั่งทีละ 1 ชม. ตอนนี้ครั้งละ 1 ชม. 20 นาที วันละ 2-2.30 ชม. ต่อวัน

ผลคือ

1.จิตกำหนดเข้ากลางได้เร็วมากครับ นั่งปุ๊บ หายใจเข้า ที 2 ที ก็กำหนดจิตที่กลางได้ทันทีครับ หลังจากนั้นไม่นาน ปีติก็้เกิดขึ้นทันทีครับ

2.อาการเหน็บชาหายไป (เพราะด้วยความที่นั่งบ่อย และนั่งนานๆ พอเป็นเหน็บ ก็จะมีการปรับเปลี่ยนตำแหน่งการวางขาไปเรื่อยๆ จะเริ่มรู้ว่าวางขาตรงไหนจะไม่เป็นเหน็บ) แต่ถ้าเกินเวลา กล้ามเนื้อต้นขาจะเริ่มปวดครับ ต้องค่อยๆปรับครับ เพราะกล้ามเนื่อยังไม่ชิน

 

คิดว่า พอก้าวข้ามขีดจำกัดของกล้ามเนื้อในแต่ละช่วงเวลาไป ก็จะนั่งได้นานขึ้นเรื่อยๆครับ

อันดับแรกคือ หาตำแหน่งการวางขาที่จะไม่ทำให้เป็นเหน็บให้เจอครับ แล้วจะนั่งอย่างเป็นสุขครับ จะนั่งได้นานแค่ไหน จะขึ้นกับใจมากกว่ากายครับ