มี 8 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[เด็กใจใส_อภิธรรมปี 2]

ตอนนี้หนูก็นั่งสมาธิทุกวัน แต่ทำไมยิ่งนั่งก็ไม่เห็นดีขึ้นเลย ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

[nar]

อ่านตรงนี้ดูนะคะ อย่าอ่านเพียงผ่านๆ ประโยคเหล่านี้แหละที่จะทำให้นั่งสมาธิได้ดีขึ้น

"หยุดนิ่ง เฉย เฉย ได้ไม๊ !"

ไฟล์แนบ

•  IMG_1874.JPG   424.61K   51 ดาวน์โหลด

[potaesmart]

อันดับแรกคุงน้องต้องทำใจสบายก่อนนะจ๊ะปล่อยทุกเรื่องราว ถ้าฟุ้งซ่านก็ให้ถึงสิ่งที่ดีงาม นึกถึงธรรมชาติให้ใจเราสบายก่อน

แต่อย่าลืมนะจ๊ะต้องทำกายเราให้สบายก่อนนะอย่าไปเกร็งเป็นอับดับแรกเหมือนกายเราสบายก็มาผ่อนคลายที่ใจเรานะจ๊ะ

ให้นึกถึงบุญทุกบุญที่เราสั่งสมมาทั้งหมด ยิ้มที่มุมปากเล็กน้อย หายใจลึกๆนะจ๊ะ ทำตามที่พระเดชพระคุณหลวงพี่ได้สอนไว้นะจ๊ะ
ทำตามท่านนะดีที่สุดแล้วนะจ๊ะ



อนุโมทนาบุญกับความตั้งใจของน้องด้วยนะจ๊ะ สาธุ...... จ๊ะ

อันดับแรกคุงน้องต้องทำใจสบายก่อนนะจ๊ะปล่อยทุกเรื่องราว ถ้าฟุ้งซ่านก็ให้นึกถึงสิ่งที่ดีงาม นึกถึงธรรมชาติให้ใจเราสบายก่อน

แต่อย่าลืมนะจ๊ะต้องทำกายเราให้สบายก่อนนะอย่าไปเกร็งเป็นอับดับแรกเหมือนกายเราสบายก็มาผ่อนคลายที่ใจเรานะจ๊ะ

ให้นึกถึงบุญทุกบุญที่เราสั่งสมมาทั้งหมด ยิ้มที่มุมปากเล็กน้อย หายใจลึกๆนะจ๊ะ แล้วภาวนาว่า"สัมมาอะระหัง"หรือจะนึกถึงหลวงปู่ด้วยก็ได้นะจ๊ะ จะดีมากๆเลยหละ ทำให้เราเชื่อมสายบุญกับหลวงปู่ได้ด้วย ทำตามที่พระเดชพระคุณหลวงพ่อที่ท่านได้สอนไว้นะจ๊ะ
ทำตามท่านนะดีที่สุดแล้วนะจ๊ะ



อนุโมทนาบุญกับความตั้งใจของน้องด้วยนะจ๊ะ สาธุ...... จ๊ะ

[พุทธรักษา]

โมทนาบุญด้วยจ้า ของพี่ใช้วิธีสังเกตุเอา ไม่รู้ว่าถูกหลักไหม เพราะพี่ก็ใหม่เหมือนกัน แต่มันช่วยให้พี่เข้าสมาธิง่ายขึ้น
กาย---สังเกตุว่าเรานั่งสบายไหม มีส่วนใดของร่างกายเกร็งไปหรือเปล่า เช่น หัวตา คอ ไหล่ แขน หลัง ขา เท้า เป็นต้น
ใจ--เอาใจให้สบายก่อน นึกให้ใจเราแช่มชื่น ลองอมยิ้มสักนิด--มันช่วยไม่ให้หน้าของเราเกร็ง ใจเป็นสุข น้อมให้ใจเรามาอยู่กับตัวเราก่อน หากใจยังฟุ้ง ใหม่ๆ พี่จะท่องว่า "เบาๆ สบายๆ" ก่อน เพื่อปรับให้ใจเรารู้สึกสบาย หายใจจนสุดลมหายใจเรานั่นแหละ( สัก 2-3ครั้งเพื่อผ่อนคลาย) วางใจตรงสุดลมหายใจของเราเบาๆ นิ่งๆ แล้วค่อย สัมมา อรหัง ให้ทำเหมือนเสียงดังมาจากกลางท้องของเรา ประคองไปแบบนี้ อาจนึกว่าเราก็มองลงไปที่ใจของเราที่กลางกาย ที่เป็นดวงกลมใส สว่าง ก็ได้ โดยที่
สังเกตุด้วยว่า-- กายสบายไหม ใจสบายไหม หากใจเสบาย กายสบายนะ ก็รักษาประคองแบบนี้ไปเรื่อยๆ หากประคองไว้ดี เราจะรู้สึกนิ่ง ตัวเราจะเบาๆ ลมหายใจเราก็แผ่วๆ ของพี่ทำถึงตรงนี้อยู่เลย เพราะเวลามันวูบตกศูนย์นั้น พี่ก็ตกใจสะดุ้งทุกที

[WISH]

นั่งสมาธิทุกวัน แต่ทำไมยิ่งนั่งก็ไม่เห็นดีขึ้นเลย

- อย่าเพิ่งคาดหวัง
- อย่าใจร้อน
- เดี๋ยว...ใจหยุด...ใจนิ่ง...ถูกส่วน...ก็จะเห็นศูนย์

คุณครูไม่ใหญ่แนะไว้ว่า

อย่า ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง
ใช้4ส....สติ....สบาย....สม่ำเสมอ....สังเกตุ

ส่วนคุณครูใหญ่แนะไว้ว่า

อ้ายที่อยากมันหลอก...อ้ายที่หยอกมันก็ลวง...ให้จิตเป็นห่วงเป็นใย
เลิกอยาก ลาหยอก หลุดออกจากกามเดินตามขันธ์สามเร็วไว

[Tree]

โอ้ ..... อย่างนี้ต้องขออนุโมทนาบุญด้วยนะครับ สาธุ สาธุ สาธุ

[เศรษฐีหน้าใส]

หนูนั่งมานานหรือยังครับ ผมนั่งมา๒๐ กว่าปีแล้วได้เท่านี้ ก็มีความสุขแล้ว อย่าไปคาดหวังมาก จะกลายเป็นโลภ ให้วางใจนิ่งๆ เฉยๆ ไปเรื่อยๆ เมื่อใดเข้ากลางได้ จะดีเอง ทางสายกลางครับ ทางสายกลาง

[นิ่งในนิ่ง]

เห็นด้วยมากๆ กับท่านเศรษฐี เดินหน้าต่อไปนะหนูนะ

[เด็กใจใส_อภิธรรมปี 2]

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ

หนูจะเอาไปปฏิบัติตามนะคะ


ถ้าคนเรามีโลภะ โทสะ โมหะก็จะทำให้เราตกไปในกามคุณได้นะคะ

ไปเรียนอภิธรรมศึกษาปี 1 นะคะ

อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ สาธุ