มี 17 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[usr28268]

---

[tnawut]

นั่งเฉยๆ นิ่งๆ สบายๆ ไม่ไปสนใจอย่างอื่น

[WISH]

ใหม่ๆ ฝึกนั่งกับพระอาจารย์ หรือ ผู้ชำนาญก่อน เพื่อเรียนรู้เรื่องการวางใจ

ถ้าสภาวะใจยังไม่สงบนิ่ง หรือ หลักการยังไม่แน่น อย่าเพิ่งนั่งคนเดียว...นะ

[usr28268]

เวลานั่งสมาธิทีไร จะรู้สึกเหมือนมีคนมองเลยค่ะ

แล้วนั่งไปนานๆแล้ว ก็รู้สึกเหมือนว่าเสียวๆแล้วก็รู้สึกใจหายยังไงไม่รู้ค่ะ

ทำไงดีคะ???

[Lucky Girl]

นั่งมานานหรือยังค่ะ แล้วก่อนนั่งทำอย่างไร เช่น บูชาพระ หรือมหาปูชนียาจารย์ก่อนหรือเปล่าค่ะ

[usr28268]

ค่ะ ก่อนนั่งก็ไหว้พระแล้วค่ะ

[อิ่มอุ่น]

นึกถึงหลวงปู่ คุณยายอาจารย์ หลวงพ่อธัมมชโยไว้ค่ะ

หยุดใจไว้ที่ศูนย์กลางกาย เด๋วก็เบาสบาย

แล้วอย่าลืมแผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร และสรรพสัตว์ทั้งหลายด้วยค่ะ

อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[mighty_toh]

ถ้าขณะที่นั่งสมาธิ เปิดแผ่นนำนั่งสมาธิของหลวงพ่อเรา ไปด้วย ก็ จะดีนะ จะได้ ใจเกาะเกี่ยวกับครูบาร์อาจารย์ตลอดเวลา สิ่งอื่นจะเข้ามาแทรกแซงในใจเราไม่ได้ครับ แผ่นที่ดี ดี มีหลายอันเลยครับ เช่น สติกับสบาย หรือวิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น หรือ แผ่นอื่น ๆๆ มีมากมายเลยครับ ไปซื้อที่วัดเราได้เลย หรือฝากใครไปซื้อที่แผนกซีดี ดีวีดี ธรรม ได้ เลยครับ ขออนุโมทนาบุญด้วย นะครับ และขอให้เข้าถึงองค์พระเร็ว ๆๆ นะครับ

[Kodomo_kung]

สู้ๆนะครับถ้าไม่มั่นใจก็นั่งถือของที่ระลึกหรือดวงแก้วก็น่าจะเป็นอีกวิธีหนึ่ง

[ตำรวจรักบุญ]

ขอแนะนำอย่างนี้นะ

1.อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดเสียก่อน

2.ไหว้พระสวดมนต์ ทำวัตรฌช้า(เย็น)ควรสวดมนต์ประมาณ 20 นาที อย่าให้นานมาก

3.นั่งขัดสมาธิ แล้วปรับร่างกายให้อยู่ในอิริยาบถที่สบายๆ ถ้าไม่ได้ ให้นั่งท่าที่รู้สึกสบายๆ

4.หลับตาลงเบาพอสบายๆ ไม่ต้องคิดอะไร ตรึกเบาๆ ทำความรู้สึกว่ามีองค์พระอยู่กลางท้อง(เน้นว่า ตรึกเบาๆๆ)

5.ปล่อยใจจากสิ่งภายนอก ให้ความรู้สึกทั้งหมดไปอยู่กับองค์พระภายในแล้วนั่งไปเรื่อยๆ

6.ที่รู้สึกเสียวๆ หรือใจหาย น่าจะเป็นอาการเกือบตกศูนย์รึเปล่า จะรู้สึกเหมือนถูกดูด หรือตกเหว/ตกเตียง ถ้าเป็นอย่างนี้

ให้ทำเฉยๆ อย่าไปฝืน ปล่อยไปเลย แล้วจะเห็นดวงสว่าง หรือ องค์พระปรากฎขึ้นมาเอง ห้ามสะดุ้งนะ

[Roytavan]

เวลาคุณจะนั่งสมาธิต้องใจสบายค่ะ..ถ้าคุณคิดถึงพระหรือดวงแก้วไม่ออก ก็ให้กำหนดใจไปในสิ่งที่ชอบ เช่นชอบดอกกุหลาบหรือดอกบัวก็เอามาเป็นสิ่งสำหรับตรึก...อย่างสบาย ๆ ไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ใจสงบ เมื่อสงบแล้ว ใจก็จะดิ่งเข้าไปภายในเอง...แต่คำว่าสงบนี้คือสงบจริง ๆ นะคะ ใจไม่สอดส่ายวอกแวกไปทางใดทั้งสิ้น...หรือหากยังคิดว่าไม่สบายอาจจะใช้เสียงดนตรีสำหรับทำสมาธิช่วยบ้างก็ได้นะคะ...

...ลองฟังเพลงนี้และนั่งนิ่ง ๆสบาย ๆ หลับตาลงแล้วคิดว่าคุณกำลังเดินเที่ยวอย่างมีความสุขกลางทุ่งดอกไม้นานาพันธุ์ที่กว้างไกลสุดสายตา สายลมโชยพริ้ว ที่นั่นคุณรู้สึกเป็นอิสระและสุขสงบ...คุณได้เห็นและสัมผัสกับดอกไม้ที่คุณชอบ...ได้ยินเสียงนกร้อง...เสียงสายน้ำไหลริน...ท่ามกลางบรรยากาศที่สวยสดงดงามนี้...คุณได้นั่งลงพร้อมทั้งหลับตาเบา ๆ ...ใจของคุณมีความสุขและสงบนิ่ง...และสัมผัสได้กับความสุขอันลึกล้ำนั้น... ที่นั่นคุณมองเห็นแสงสว่างของอาทิตย์ที่ส่องกระทบกับหยาดน้ำค้างบนยอดหญ้า...หยาดน้ำค้าง...เปล่งประกายระยิบระยับงดงามใสสว่างดั่งดวงแก้วภายใน...ของคุณ...และคุณก็นั่งสงบนิ่งอยู่อย่างนั้น... (นี่เป็นกลยุทธ์อีกอย่างนะคะในการนั่งสมาธิ)

อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ...เพียงแค่คุณคิดอยากจะนั่งสมาธิใจคุณก็เป็นกุศลแล้วค่ะ


Roytavan

As The Wind Blows : The Essential Kitaro

[น้ำใส]

ไม่ต้องกลัวค่ะ แรก ๆ ก็มานั่งที่วัดวันอาทิตย์ทุกอาทิตย์ก่อนก็ได้ วางใจไปตามเสียงหลวงพ่อค่ะ

ที่วัดของเรามีมหาปูชนียาจารย์ท่านคุมบุญให้ ใครมานั่งก็จะสบายใจมาก ๆ เลย การนั่งสมาธิไม่มี

อะไรน่ากลัว มีแต่ได้บุญมากๆๆๆ ค่ะ และถ้านั่งไปสักพักเราจะรู้สึกดี ๆ และอยากนั่งสมาธิมาก ๆๆ

เหมือนน้ำใสตอนนี้ มีความสุข สบายใจ ทุกครั้งที่ได้นั่งสมาธิค่ะ หลวงพ่อท่านเคยพูดไว้ว่า คนที่นั่ง

สมาธินิ่ง ๆ แล้วเห็นแสงสว่างเพียงแค่งูแลบลิ้น ช้างกระดิกหู แมลงกระพือปีกแค่นี้ผู้นั่งสมาธิก็จะได้

บุญมากมายมหาศาลการนั่งงสมาธินี้ เป็นทางมาแห่งบุญที่เราแทบไม่ต้องลงทุน ลงแรงอะไรมากมาย

เพียงแต่เรานั่งนิ่ง ๆ นำใจไปวางไว้ที่กลางท้องแบบสบาย ๆ เท่านั้น ทุกอย่างก็จะดีแน่ ๆ

ลองทำดูนะคะ ที่วัดวันอาทิตย์ค่ะ

[น้ำใส]

แต่ละคำตอบนี่ดีมาก ๆๆ เลยค่ะ เห็นด้วยกับทุกท่านเลย

ขอกราบอนุโมทนาบุญด้วยนะคะ

[Tree]

ลองใช้วิธีนึกก่อนดีใหมครับ แล้วลอง นึกดวงใสๆ สัก 1 นาทีครั้ง

[กุ้งรพ.หัวหิน]

เคยเป็นค่ะ หยืยมากเลย เข้าใจค่ะ รู้สึกว่ามีคนมานั่งมองอยู่ พอลืมตาก็ไม่มี
ลองอธิษฐานว่า ขอแบ่งบุญให้นะคะ อย่ามารบกวนนะคะ ทุกๆท่านที่นี่ ทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็นขอให้ได้บุญ ขอให้มีความสุขมากๆทุกท่านนะคะ
ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ

[สุภาพบุรุษ072]

ให้เรานึกว่าเรามานั่งพักผ่อนสายตามานั่งพักใจ โดยไม่คิดอะไร สบายตรงไหนวางตรงนั้น นิ่งๆเบาๆสบายๆ แล้วใจก็จะรวมได้ถูกส่วนเองครับ นัตถิ สันติ ปรมัง สุขัง สุขอื่นนอกจากหยุดจากนิ่งไม่มี
เมื่อได้สะสมชั่วโมงหยุดชั่วโมงนิ่งในแต่ละวันอย่างต่อเนื่องแล้ว ทำให้ผลการปฎิบัติธรรมของเราพัฒนาดียิ่งขึ้นและที่สำคัญอย่าขาดการปฏิบัติธรรมแม้เพียงวันเดียว เพราะขาดแม้เพียงวันเดียว ใจเราจะหยาบ ทำให้ผังวิตกกังวลได้ช่อง

[สุรชัย (กัปตัน)]

ทุกคำตอบล้วนดีมาก จะลองไปปฏิบัติบ้างครับ สาธุบุญครับ

[t000111]

ผมขอแนะนำอีกวิธีนึงนะครับ ลองใช้หลักอาณาปาณสติของท่านพุทธทาส ดูมั๊ยครับ บางครั้งการที่เรานึกหรือจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นนามธรรมมากเกินไปมันอาจจะยากแก่การทำสมาธิ ลองเปลี่ยนเป็นการใช้สิ่งที่เป็นรูปธรรมเช่นการกำหนดลมหายใจ เข้าออก นับจังหวะไปเรื่อยๆ ซึ่งจะทำให้สมาธิเรารวมอยู่ที่จุดๆ เดียว ผมว่าเป็นวิํธีที่ปฏิบัติค่อนข้างง่ายและทำให้จิตฟุ้งซ่านน้อยมาก ลองปฏิบัติดูนะครับ อ่อ และข้อสำคัญอย่ามุ่งมั่นจนเกินไป พยายามปล่อยตัวให้ผ่อนคลาย อย่าเร่งรีบหรือมุ่งมั่นให้มีสมาธิมากจนเกินไปค่อยๆปฏิบัติไปเรื่อยๆนะครับ แล้วคุณจะพบหนทางของจิตว่าง จิตสงบ