คนยุคใหม่ ใช้ชีวิตอยู่กับความรีบเร่งตลอดเวลา เวลากินอาหารก็เคี้ยว ๆ สองสามครั้ง พอให้รู้รสแล้วก็กลืน
แล้วกลับไปนั่งทำงานต่ออย่างเคร่งเครียด .. ตกเย็นก็กินอาหารมื้อใหญ่ จนอึดอัดแน่นท้อง ผู้ที่มีพฤติกรรม
แบบนี้ มักจะป่วยเป็นโรคอะไรทราบไหมคะ ? .... โรคที่อาจมาเยือนคือ โรคกรดไหลย้อน(gastro-
esophageal reflux disease หรือ GERD) หรือเรียกอีกชื่อว่า "อาหารขย้อน" นั่นเอง
กระเพาะอาหาร คนเรามีระบบหูรูด ซึ่งจะยอมให้อาหารไหลลงจากหลอดอาหารลงกระเพาะ และป้องกัน
ไม่ให้อาหารและกรดไหลย้อนขึ้นจากกระเพาะไปยังหลอดอาหาร แต่บางคนจะมีภาวะกรดไหลย้อน
กลับจากกระเพาะขึ้นไปยังหลอดอาหารทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง แสบร้อนหน้าอก
(heart burn) แพทย์จึงมีคำแนะนำสำหรับป้องกันอาการเหล่านี้ คือ กินแล้วอย่านอนทันที เพราะท่านอน
เป็นท่าที่กรดไหลย้อนขึ้นได้ง่าย เปรียบคล้ายขวดน้ำที่ปริ่ม ๆ จะเต็มอยู่พอเอียงก็จะทำให้น้ำไหลออกได้
ควรกินอาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอนอย่างน้อย 2 - 3 ชั่วโมง งดน้ำอัดลม โซดา เนื่องจากจะกระตุ้นได้มากขึ้น
ลดอาหารประเภทไขมัน เช่น ของทอด ครีม เนย เนื้อสำเร็จรูปเช่น ไส้กรอก ซึ่งส่วนใหญ่จะมีไขมันสูง
ดังนั้น เพียงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองสักนิด ก็ไม่ต้องใช้ยาลดกรดแล้วล่ะค่ะ
ไฟล์แนบ
-
nana_03042551.jpg 34.97K
12 ดาวน์โหลด
