มี 10 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[Chonchai007]

นั่งสมาธิไม่เหมือนเดิมครับ มีอาการปวดเหมือยตามตัว แล้วก็มีอาการขี้เกียจที่จะนั่งตามมาครับ ประสบการณ์ที่เคยดีก็หายไปหมด ซึ่งแต่ก่อนเวลานั่ง พอเริ่มนั่งก็นิ่งเบาเลย แต่เดี๋ยวนี้นั่งเป็นชั่วโมงยังฟุ้งอยู่เลย มีพี่ๆท่านไดช่วยด้วยนะครับ

[usr29468]

ผมเองก็เมื่อย กระดูกไม่ค่อยดี ต้องนั่งโต๊ะทำงานตลอดเกือบวัน
ผมมีว่างเวลาระดับ 5-10 นาที ในเวลางานแค่นั้น แต่มีผลการปฏิบัติ ดีๆได้ หากทำตามหลักวิชชา ของครูไม่ใหญ่ และครูใหญ่

ส่วนวิธีการของผมที่ศึกษาจากครูก็คือ (แล้วแต่จริตคนนะ)

ผมนั่งบนเก้าอี้ ให้สบายๆ นึกจินตนาการ ว่าตัวของผมแยกตัวออกมา แล้วผมก็ย่อตัวที่แยกออกมาให้เล็กลงๆ แล้วไปนั่งในท้องของผม ผมก็จินตนาการดูตัวที่ผมแยกออกมาไปนิ่งๆเรื่อยๆว่า เห็นหัวของผมล้านนิดๆตรงกลาง แล้วผมก็(นึก) ดูหัวล้านไปเรื่อยๆ สบายๆ บางทีก็เผลอหลับไปเลย ช่างมัน สะสมชั่วโมงฝึกบินเป็นนาทีไว้

หรือลองฟัง ท่านผู้มีประการณ์คนอื่นดูสิครับ อาจมีพระอาจารย์มาตอบ ก็ลองทำตามท่านดู เลือกตามจริตอาศัย ของเราเองเป็นหลัก (ของใครของคนนั้น)

สาธุ ต่อการตั้งใจปฏิบัติธรรม ครับ
ระดับการนึก=นึกถึง หน้าแฟน (ตอนจีบใหม่ๆ คิดถึงได้ทุกวัน นั้นแหละนึกจินตนาการแบบนั้นเลย)

[Chonchai007]

ขอคุณมากครับ จะมากจะน้อยมีประโยชย์กับผมมากครับ

[หัดฝัน]

การนั่งสมาธิ มันก็เหมือน การเล่นฟุตบอลของนักฟุตบอลนั่นแหละครับ ไม่ว่าจะเป็นนักฟุตบอลอาชีพหรือสมัครเล่นก็ตาม

นั่นคือ ไม่มีใครฟอร์มขึ้นไปได้ตลอด บางทีมีฟอร์มขึ้น บางทีก็มีฟอร์มตก บางวันทำอะไรก็รู้สึกจะเข้าทางไปเสียทั้งหมด ในขณะที่บางวันทำอะไรก็ผิดจังหวะไปทั้งหมด

นั่นก็เป็นเพราะมีปัจจัยอีกมากหลาย นอกเหนือจากการฝึกฝนประจำวันน่ะครับ เช่น สภาพร่างกาย สมบูรณ์พร้อมหรือเปล่า ไปใช้งานร่างกายหนักๆ ในเรื่องใดเรื่องหนึ่งหรือเปล่า การรับประทานอาหาร ทานมากไป หรือ น้อยไปหรือเปล่า สภาวะจิตใจ มีความเครียด กังวลเรื่องใดหรือเปล่า เป็นต้น

สำคัญคือ อย่าใจร้อน ช่วงไหนนั่งไม่ดี ปวดเมื่อย ฟุ้งตลอดก็อย่าไปฝืน เดี๋ยวมีอารมณ์สบายๆ ก็ให้มานั่งใหม่ หรือ พักผ่อนร่างกายจนหายเมื่อยล้าแล้วก็มานั่งใหม่ หรือ ลองเปลี่ยนอิริยาบถ เป็น ยืนสมาธิ เดินสมาธิ ดุบ้าง ก็ยังไหวครับ

[ping]

เจริญพร

อยากใ้ห้เข้าไปอ่านดูนะ http://dmc.tv/forum/...showtopic=23896

แล้วจะพบคำตอบและวิธีการที่อาจช่วยให้ นรอ.Chonchai007 นั่งสมาธิได้ก้าวหน้าสมปรารถนา

[abigman10]

กลับไปวิธีพื้นฐานเลยคือ ไล่ตามฐาน น่าจะหายน่ะครับ

[ณ ๐๗๒]

ไม่ทราบว่าตอนนี้ สวดมนต์ หรือทำวัตร ทุกวันหรือเปล่าคะ
ถ้าไม่ได้สวดมนต์บ่อยๆ(แม้จะนั่งสมาธิ แต่ก็จะนั่งไม่ก้าวหน้า) อาจจะโดนกิเลสครอบงำโดยไม่รู้ตัวได้
เรื่องสวดมนต์ทำวัตรทุกๆ วัน สำคัญมากนะคะ อย่ามองข้าม
ลองฟังหลวงพ่อ ในรร. วันที่ 8-9 ที่ผ่านมา ดูซิคะ แล้วฟังคำของท่านให้ดีๆ

ปวดเมื่อยตามตัว ก็ต้องถามว่า ดูแลสรีระกาย อย่างดีหรือเปล่า ออกกำลังกายบ้างไม๊
ถ้านั่งสมาธิมากๆ จะต้อง บริหารร่างกายแบบโยคะด้วย เพราะการทำโยคะ จะเป็นการยืดเส้น
เป็นการบริหารร่างกายที่เหมาะกับคนนั่งสมาธิ
ท่าโยคะ บริหารร่างกาย เพื่อการนั่งสมาธิ http://www.dmc.tv/fo...showtopic=23322

ประสบการณ์ที่เคยดีก็หายไปหมด ซึ่งแต่ก่อนเวลานั่ง พอเริ่มนั่งก็นิ่งเบาเลย

ถ้าขี้เกียจนั่ง ก็ไม่แปลกหรอกค่ะ ที่จะเป็นแบบนี้ เพราะตอนนี้ใจคงไม่ได้ใสอย่างเมื่อก่อน
ที่สำคัญอย่าร้อนรนอยากได้ประสบการณ์ที่เคยได้ ช่วงแรกก็แค่คิดสะสมชั่วโมงการนั่งสมาธิอย่างเดียวก็พอ เพื่อแก้ความอยาก

[Chonchai007]

ขอคุณครับมากครับ ว่าแต่ผมไม่ค่อยได้สวดมนต์เลยนะครับ แล้วจะทำตามดูครับ ถ้าผมมีปัญหาสังสัยอีกจะเข้ามาถามอีกนะครับมีประโยชน์มากเลย

[usr35843]

จากคำถามแสดงว่ามีความอยากนะจ๊ะ...ตัดอยากได้เมื่อไรก็จะนิ่งเอง...เราลองมาตัดอยากพร้อมๆกัยเลยนะ...แต่ใส่แรงบันดาลใจให้มากๆๆๆๆ...
ถ้าแรงบันดาลใจน้อยจะมีความอยากมาก ความฟุ้งซ่านรำคาญใจจะมาก..แล้วความเบื่อก็จะตามมาเป็นขบวนเลย

[WISH]

ฟุ้ง..ก็ลืมตา...พักใจ...นึกแต่เรื่องสบาย...ประคองสติไว้

เมื่อสติ สบาย กลับมา ก็ต้องพร้อมสมัครใจนั่ง พร้อมเข้าสู่ชั่วโมง ใจหยุด ใจนิ่ง...ไม่ต้องคาดหวัง...ผลที่ได้จะเป็นอย่างใดก็ต้องพึงพอใจนะ...ทำต่อเนื่องทุกอิริยาบทให้สม่ำเสมอ...ทำความสุขให้เกิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อย...สะสมไว้เหมือนน้ำทีละหยด...ไม่ช้าก็เต็มภาชนะ

[ดินสอแห่งธรรม]

...น่าจะมาจากตั้งใจมากไปน่ะครับ สมาธิที่บริสุทธิ์จะเกิดจากการนั่งนิ่งๆ สบายๆ เหมือนจะหลับ เวลาคุณจะนอนคุณเคยเมื่อยก่อนนอนป่าวล่ะ? แน่นอน ไม่มี เพราะใจพักผ่อนแล้ว ร่างกายจะพักผ่อนตาม ก็เหลือแต่ทนหมอน กับที่นอนให้ได้ แค่นี้ก็นั่งต่อได้ แต่ถ้าเมื่อยก็ให้ขยับนิดๆ ปรับเปลี่ยนอริยาบถแล้วนั่งต่อ แต่ถ้าขี้เกียจ อันนี้ยาก เพราะต้องทำใจใหม่ว่า เรานั่งไปเพื่ออะไร เพื่อความสบาย หรืออยากจะบรรลุธรรม ถ้าใจอยากแบบนั้นมันจะเกิดกิเลสแล้วใจจะไม่ค่อยนิ่ง แต่ถ้าหวังความสบายจากการนั่งสมาธิ เช่น นั่งแล้วพอจะหลับก็หลับสบาย หรือนั่งแล้วพักผ่อนใจ แบบนี้ นั่งได้ยาวววว