7 replies to this topic

[usr37440]

ลองเริ่มง่ายๆ ดูนะครับ

1) ฝึกสังเกตว่าเราชอบใจอะไร ไม่ชอบใจอะไร
2) สังเกตว่าอะไรทำให้เราสนุก อะไรทำให้เราเบื่อ
3) สังเกตว่า ตอนนี้เรายากทำอะไร ... และจริงๆแล้ว เราควรจะทำอะไร
4) อันนี้สำคัญ : ฝึกทำอะไรเล็กๆน้อยๆด้วยตัวเองให้มากขึ้น ฝึกทำความสะอาดข้าวของ ห้องพัก หรือบ้านของเรา
5) ฝึกทำอะไรที่เป็นสิ่งที่ดี ทุกๆวัน ในเวลาเดิม เช่น ตื่นนอนตอนเช้าๆ ให้ได้ แล้วฝึกสมาธิสัก 30 นาทีเป็นต้น
6) สังเกตว่า อะไรเป็นสิ่งไร้สาระ เสียเวลา เสียสุขภาพ ไม่พัฒนาความคิด แล้วก็อย่าไปทำมัน อย่าไปตามใจที่เคยตัวของเรา

คิดว่าไม่ยากกับการที่เราจะ "เอาชนะใจเราเอง"
ขอแค่มีความมุ่งมั่น....ตั้งใจ........
อารายก้อทำได้ทั้งนั้นแหละ.

[อารียา]

ใช่เลย มีตาทิพย์

แต่ก็ขอบคุณนะ

[ฝันในฝัน]

ตอนนี้กำลังสู้กับกิเลสตัวหนึ่งอยู่ คือ โทสะ
ยังชนะมันไม่ได้สักกะที แม้ว่าฝึกสมาธิเป็นประจำก็ยังแพ้มันอยุ่เรื่อย
มารมันหัวเราะตลอด..........
สักวันผมจะนั่งหัวเราะมารให้ได้ ฮ่า ๆ ฮ่า ๆ เอิ้ก.......

[ดินสอแห่งธรรม]

...สุ้กับโทสะ ต้องใช้อุเบกขา กับขันติเป็นหลักทีเดียว คือ คิดตรงข้ามตลอดเวลาไว้ว่า "ไม่โกรธ" "ให้อภัย" ทำเรื่อยๆ เดี๋ยวจะชำนาญ แม้นจะยากแต่ก็สู้ได้ถ้าตั้งใจดีๆ

[ping]

เจริญพร โยม นรอ.usr37440

ขออนุโมทนาบุญกับบทความดีๆ ที่นำมาแบ่งปันให้กับเพื่อนสมาชิกทุกคน

ลองมาชม MV ผู้กล้าที่แท้จริง ที่พระเดชพระคุณหลวงพ่อท่านประพันธ์ไว้ แล้วจะทราบว่า

การชนะกิเลสในตัวเองคือผู้ชนะที่แท้จริง และ ผู้ชนะสงครามภายในได้คือผู้กล้าที่แท้จริง

โหลดได้จากลิ้งค์ข้างล่างนี้

http://r200.dmc.tv/d...TeeTareJing.wmv

บุญรักษา

************************************************************************************

เจริญพร โยม นรอ.ฝันในฝัน

ตอนนี้กำลังสู้กับกิเลสตัวหนึ่งอยู่ คือ โทสะ
ยังชนะมันไม่ได้สักกะที แม้ว่าฝึกสมาธิเป็นประจำก็ยังแพ้มันอยุ่เรื่อย
มารมันหัวเราะตลอด..........
สักวันผมจะนั่งหัวเราะมารให้ได้ ฮ่า ๆ ฮ่า ๆ เอิ้ก.......

การจะกำจัดโทสะได้นั้น ต้องไปกำจัดที่รากเหง้าของมัน ซึ่งก็คือ ตัวที่เรียกว่า อรติ(อะระติ) แปลว่า ความไม่ยินดี

ดรีกีของกิเลสตัวนี้ มีดังต่อไปนี้

อรติ คือ ความไม่ยินดี [หมายถึง ความชอบและความไม่ชอบที่ต่างกัน (รสนิยมต่างกัน) เช่น บางคนชอบสีฟ้า บางคนชอบสีเขียว]
ปฏิฆะ คือ เริ่มหงุดหงิดรำคาญใจ แต่ยังไม่ถึงกับโกรธ
โกรธ คือ รู้สึกไม่พอใจขึ้นเรื่อยๆ แต่ยังไม่ถึงกับต้องการทำร้าย
โทสะ คือ รู้สึกโกรธมาก และถ้าทำร้ายได้ก็จะทำ
พยาบาท คือ รู้สึกโกรธเคียดแค้นมากที่สุด และถ้าทำร้ายได้ก็จะทำ ถ้ายังทำร้ายไม่ได้ก็จะไปทำคราวหน้า

ดังนั้น เราต้องหัดทำใจให้เป็นกลาง ฝึกไม่ยินดียินร้าย เข้าใจในความเป็นเขาและเข้าใจในความเป็นเรา เข้าใจในความเป็นไปของสรรพชีวิตและสรรพสิ่ง แล้วแสวงจุดร่่วม สมานจุดต่าง Positive thinking บนพื้นฐานของความเป็นจริงเข้าไว้ แล้วใจจะสบาย โทสะจะละลายไปเลย (แต่ต้องนั่งสมาธิและฝึกโยนิโสมนสิการ ให้มากๆให้บ่อยๆ แล้วจะแก้ได้อย่างไม่ยากเลย ลองดู...)

บุญรักษา

[usr37459]

หนูอยากชนะความขี้เกียจและอ่อนแอของหนู
ไม่อยากให้มีใครมาดูถูดหนูได้อีกนะค่ะะะะ ว่าหนูไม่ได้เรื่องงงงงง

[Dd2683]

 Sadhu.gif   22.04KB   30 downloads

[ฝันในฝัน]

ขอพระคุณพระอาจารย์ Ping มากเลยครับที่แนะนำ..... "โทสะ คือ รู้สึกโกรธมาก และถ้าทำร้ายได้ก็จะทำ"
ไอ้ตัวนี้แหละีที่ผมพยายามสยบมันอยู่
ไม่อยากทำผิดพลาดอีก เพราะเมื่อมันเกิดขึ้นแล้วมันจะทำร้ายคนที่เราโกรธมาก ๆ ในขณะนั้นโดยที่เรา
ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่จริง ๆ เมื่อทำผิดพลาดแล้วก็มานนั่งเสียใจภายหลัง ภาพความดีที่ำทำมาทั้งหมด
ติดลบเป็นศูนย์ เสียเครดิตอย่างแรง แต่ก็ไม่เลิกที่จะำทำความดีต่อไป ฝึกฝนตนเองขัดเกลากิเลสในตัวกันต่อไปครับ