มี 15 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[BOG-BOG]

ถ้ามีอารมณ์โกรธ หรือไม่ถูกอารมณ์ ในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จะระงับมันได้อย่างไร (ขอที่ทำมาแล้วได้ผลนะจ๊ะ)

[ไชยานุภาพ ปราบหงสาวดี]

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
=> http://www.dmc.tv/fo...?showtopic=3188

[แจ่ม]

วิธีที่ได้ผล แต่ว่าใช้ระยะเวลาหน่อยค่ะ
รักษาศีลเป็นปกติ หมั่นสนทนาธรรมกับเพื่อนกัลยาณมิตร มาวัดบ่อยๆ มาช่วยงานวัดเป็นอาสาสมัครด้วยยิ่งดี ตรึกระลึกถึงธรรมะเสมอๆ ปฏิบัติธรรมเป็นประจำ
ทำอย่างนี้แล้วใจจะเย้น เย็น ไม่ขี้โกรธ ขี้โมโห ขี้หงุดหงิด ขี้งอน
ถ้าเมื่อไหร่เลิกทำก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมค่ะ

[xlmen]

ถ้ามีอารมณ์โกรธ หรือไม่ถูกอารมณ์ ในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จะระงับมันได้อย่างไร

หาน้ำกินเยอะๆ ไปดับความโกรธครับ ยิ่งโกรธยิ่งกินน้ำกินจนจุกถึงคอหอยเลยครับ ถ้าไม่เลิกโกรธรับรองได้อ้วกแตกแน่ครับ 5555+

>>>>>>

[BOG-BOG]

หาน้ำกินเยอะๆ ไปดับความโกรธครับ ยิ่งโกรธยิ่งกินน้ำกินจนจุกถึงคอหอยเลยครับ ถ้าไม่เลิกโกรธรับรองได้อ้วกแตกแน่ครับ 5555

นู๋ไม่กล้าทดลองจ๊ะ ขอบพระคุณกับทุกคตอบนะจ๊ะ

[พบพาน ผ่านภพ]

เคยได้ยินพระเทศน์ว่า
"ความเงียบ" เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดยามที่เราโกรธ

คือถ้ามีสติยับยั้งได้
โกรธแล้วจะไม่มีเรื่อง

โหย... ยากจะตาย

[SmilingCat]

"โกรธเขาใจเราก็เศร้าหมองเอง"

เมื่อคิดได้แล้วยังจะโกรธหรือไม่

[ปลื้มในบุญ]

เมื่อรู้สึกโกรธ ลองตั้งสติ ให้ทัน แล้ว ลองถามตัวเราเองดู ว่า

เราโกรธ เรื่องอะไร ? เราเขาโกรธทำไม ?

สิ่งที่ทำให้เราเกิดอารมณ์โกรธ มาจากสาเหตุใด ? ทั้งนี้ต้องไม่เข้าข้างตัวเองจนเกินไป

ถ้าเราเข้าข้างตัวเองมากเกินไป จะทำให้เรามึความคิดโทษคนอื่น จะยิ่งทำให้เรา

รู้สึกโกรธมากขึ้น บางครั้งตัวเราอาจจะเป็นสิ่งเร้าที่ กระตุ้น ให้เกิดเหตุไม่พึงพอใจเหล่า-

นั้นกลับมาหาเราก็ได้ (ถ้าตั้งสติไม่ทันตอนนั้น ก็ลองกลับมาทบทวนตอนใจเย็น ๆ

และมีความรู้สึกอย่างเป็นกลาง ๆ นะคะ )

การโทษตัวเราเองบางครั้งก็ทำให้เหตุการณืคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้น สบายใจขึ้น

มนุษย์ทุกคน มักจะให้อภัยตัวเองเสมอ ซึ่งเป็นธรรมชาติ ในมนุษย์ทุกคน

การให้อภัย ที่มาจากความจริงใจ ก็ทำให้เราหายโกรธเเร็ว มีเรื่องที่ทำให้โกรธน้อยลง

ยิ้มบ่อย ๆ คิดบวก และมองโลกในแง่ดีเสมอ ตลอดเวลา จะทำให้เรามีความสุข

เมื่อทำอยู่ประจำ ความสุข จะแผ่ขยาย ออกมารอบตัวเรา เอง โดยที่คนรอบข้างจะสังเกตเห็น

และรับรู้ได้เอง บรรยากาศของความเป็นมิตร จะอยู่รายรอบตัวเรา

ก็จะเป็นการลดปัจจัยแห่งอารมณ์โกรธ หรือ สิ่งที่ไม่ดีงาม มากระทบที่ใจเรา

นึกถึงพระเดขพระคุณหลวงพ่อที่ถามลูกๆ อยู่เสมอว่า " วันนี้ยิ้มกันหรือยังจ๊ะ "

แรกๆ การที่จะฝึกให้เป็นคิดบวก อาจจะยากสักหน่อย อาจจะต้อง หาหนังสือดี ๆ

ในเชิงจิตวิทยา มาช่วย บางครั้งหนังสือ ก็ช่วยให้เราได้เข้าใจตัวเอง และ เข้าใจคนอื่น ๆ

การที่เราได้เข้าใจตัวเรา เข้าใจผู้อื่น จะทำให้เรารู้สึกให้อภัย คนง่าย ขึ้น

ทำให้อารมณ์ โกรธ เกิดขึ้นน้อยลง

การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลา และ แรงจูงใจ มากพอสมควร ค่ะ

ขอเอาใจช่วยนะคะ

เมื่อก่อนก็เป็นคนโกรธง่าย ขี้น้อยใจ พอเวลานานไป และ ประสบการณ์ในชีวิต

ได้สอนให้เราเข้าใจธรรมชาติของชีวิต ธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ รู้โทษของอารมณ์โกรธ

หลังจากหายโกรธทุกครั้งก็จะมาคิดทบทวน ตามคำถาม ข้างบน แล้ว จะสัญญากับตัวเองว่า

จะไม่ให้เกิดเหตุการณ์ อย่างนี้อีก ก็ทำให้เราปรับปรุง เปลี่ยนแปลงบุคคลิกภาพของเรา

ไปเองโดยที่เราไม่รู้ตัว ว่าดีขึ้นจนคนอื่นสังเกตุเห็นตั้งแต่เมื่อไหร่

และ เราจะรู้สึกได้ว่า มีคนอยากพูดคุยกับเรามากขึ้น เมื่อเห็นเขาเราแล้วเขาจะทักทายด้วย

ความดีใจ อย่างที่เราเองสังเกตุได้ว่าออกมาจากใจของเขา จริง ๆ

ในที่สุดเราก็จะรู้สึกภูมิใจในตัวของเรา ว่า ใครก็อยากเข้าใกล้เรา ไงคะ

[MiraclE...DrEaM]

อ่านหนังสือธรรมะ หรือ ดูดีเอมซี ครับ

[xlmen]

นู๋ไม่กล้าทดลองจ๊ะ ขอบพระคุณกับทุกคตอบนะจ๊ะ

ไม่เป็นรัยงั้นลองวิธีนี้ดูครับ หาพริกขี้หนูสวนเม็ดงามๆ พกติดตัวไว้เสมอ ถ้าโกรธเมื่อไหร่ให้หยิบพริกขี้หนูสวน
มากินทีละเม็ดถ้ายังไม่หายโกรธก็กินเพิ่มอีกจนกว่าจะหายโกรธครับรับรองได้ผลชะงักงันเลยจ่ะ 555+
>>>>
วิธีที่สองเบากว่าวิธีแรกครับ หามะนาวพกติดตัวไว้เสมอๆ ถ้าโกรธเมื่อไหร่ให้เฉือนมะนาวแล้วบีบใส่ปากเลยครับ
รับรองความโกรธดับชะงักดีนักแล ลองทำดูนะครับ 555

[แก้วประเสริฐ]

สูดลมหายใจลึกๆ ให้เต็มปอดแล้วสั่งหมองทิ้งไหม ตามที่ครูไม่ใหญ่สอนไว้

[น้ำฝน มัชฌิมหญิงรุ่น14]

นั่งสมาธิค่ะ หรือไม่ก็ไปขี้จักรยานเล่นที่สนสาธารณสุขที่เย็นนะค่ะ

[ปลื้มในบุญ]

" เมื่อเห็นเขาเราแล้วเขาจะทักทายด้วย ความดีใจ "


ขอแก้เป็ น " เมื่อเขาเห็นเราแล้ว เขาจะทักทายด้วยความดีใจ "

[CEO]

ลองคิดเหมือนมีเรา 2คน อยู่ในร่างเดียวกัน
คนที่หนึ่งอยากจะพูด อยากจะโกรธ
คนที่ 2 คอยมองดูคนที่ 1 อยู่
เราต้องให้คนที่ 2 มาคุมคนที่ 1 ให้ได้

[sage_072]

ผู้ใดมักโกรธระวังเป็นยักษ์
ผิวพรรณคล้ำๆ ไม่ผองใส

[ปัจเจกชน บนทางสายกลาง]

อาบน้ำให้เย็นตัว เย็นใจ สวดมนต์ นั่งสมาธิติดต่อไปเลย