มี 19 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[ดวงตะวันแก้ว]

ตอนนี้หนูอายุ16แล้วเข้าวัดตั้งแต่ม.3ตอนนี้อยู่ม.5เป็นอาสาสมัครธรรมวารีค่ะ
อยากนั่งสมาธิให้เห็นดวงแก้วไวไวจังค่ะ ต้องทำอย่างไรค่ะ

[บุญเลี้ยง]

หยุดนิ่ง เฉย ๆ ไงจ๊ะ

[นิ่งๆ นุ่มๆ]

อยากนั่งสมาธิให้เห็นดวงแก้วไวไวจังค่ะ

โออ นี้เป็นอุปสรรค์ขั้นแรกแล้วนะค่ะ หนูต้องไม่มีความอยากมากเกินไป (อยากเห็น)เพราะจะนำไปสู่ความตั้งใจที่มากเกินไป และอารมณ์สบายก็จะหายไปนะค่ะ มีความตั้งใจที่จะนั่งเป็นสิ่งดี แต่พอนั่งแล้วก็ต้องไม่มีความอยากเห็นนะค่ะ คิดเสียว่าจะเห็นไม่เห็นไม่เป็นไร นั่งให้ใจสบายๆ ความสบายสำคัญที่สุด แล้วก็กำหนดดวงแก้วที่กลางท้อง ไม่ต้องไปกังวลว่าจะอยู่ที่ศูนย์กลางกายหรือปล่าว เอาแค่ว่าให้อยู่กลางท้องเป็นพอ

[น้ำฝน มัชฌิมหญิงรุ่น14]

อย่าอยากนะคะ ยิ่งอยากยิ่งไม่เห็น เมื่อถึงเวลาเดี๋ยวเห็นเองคะ นั่งสบายๆ นะคะ
ตอนนี้หนุก็อยุ่ม.3แล้วยังไม่เห็นเลยค่ะ

[มิตรธรรม]

เคยฟังหลวงพ่อทัตตชีโว เทศน์ เราต้องเตรียมกายและใจให้บริสุทธิเสียก่อนนะครับ แล้วจะทำอย่างไรเหล่า ให้กายและใจเราบริสุทธิ ก็ถือศีลงัย เอาแค่ศีล 5ก็พอ น้องอยู่ ม.3 ปฏิบัติง่าย นั่งนิ่งๆ นุ่มๆ เอาขนตาชนกันเบาๆ แบบคุณครูไม่ใหญ่ว่านั่นแหละ แล้วตรึกระลึกถึงบุญ ซึ่งจะเป็นดวงแก้วใสๆๆ สว่าง อยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่7 เหนือสะดือ 2 นิ้วมือ ถ้านึกไม่ออกให้นึกถึงดวงตะวัน หรือดวงจันทร์นำไว้อยู่ที่กลางท้องเราก็ได้ แล้วลองสูดหายใจเข้าออกให้เต็มปอด สัก 10 ครั้งนะครับ(เทคนิคพิเศษของผมเอง) หลังจากนั้นให้หายใจเข้า ให้ท่อง สัมมา หายใจออกท่อง อรหัง ตรงช่วงหายใจออกคำว่า อรหังนั้น ให้ออกมาจากกลางท้องของเรานะครับ ถ้านั่งได้ถูกวิธี ตัวเราบางครั้งก็จะหายไปบ้าง ตัวพองบ้าง บางคนมืดตือ มืดมิด บางคนก็เห็นดวง หรือองค์พระ ซึ่งจะไม่ใช้ดวง หรือห้องพระเหมือนที่เรานึกตั้งแต่แรกนะ ดวงหรือองค์พระนี้คือ นิมิตร ถ้าเป็นการนั่งสมาธิสายอื่นๆ ก็มักจะบอกว่าไม่ให้ติดยึดถึงนิมิตรนี้ แต่เราเป็นศิษย์ของคุณครูไม่ใหญ่ท่านว่าอย่างไรก็ว่าตามกัน ไม่ต้องสงสัย ถ้าสงสัยนั่งนานๆ คิ้วมันจะชนกันแล้วจะทำให้แก่เร็วนะจะบอกให้ อย่าสงสัยมีอะไรให้ดูก็ดูไป ถ้าได้เห็นดวงหรือนิมิตรสักครั้งชีวิตนี้เกิดมาก็คุ้มแสนคุ้มแล้ว จะปิดนรกเลยทีเดียว ถ้าได้ถึงขั้นนี้ล่ะก็ไปปรึกษาพระอาจารย์เลยครับว่าจะทำอย่างไรต่อนะครับ

ผู้เห็นธรรมช่วยแนะนำต่อด้วยครับ ช่วยเสริมเพื่อเป็นธรรมทานต่อด้วยครับ

[ศูนย์กลางกาย]

เก็บข้อมูลนี้ ไว้เมื่อเดือนพฤษภา คิดว่าดีทีเดียว

เรื่องน่ารู้เบื้องต้นในการปฏิบัติธรรม

-ให้มีความอยากนั่ง และ นั่งอย่างสบาย มีความสุขในการนั่ง- พอนั่งปุ๊ปก็หมดหน้าที่ของตา หรือ ร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่ง เป็นหน้าที่ของใจแล้ว

- ให้รักษาอารมณ์สบายตลอดเวลาทั้งในการนั่งและช่วงอื่น ๆ เพราะว่าอารมณ์สบายจะทำให้เกิดความง่าย ง่ายต่อการนึกนิมิต ง่ายต่อการหยุดนิ่ง ง่ายต่อการเข้ากลาง ง่ายต่อการเข้าถึงกายภายใน

ความสบายมี 2 อย่าง คือ เกิดขึ้นเอง กับ เราสร้างขึ้น ความสบายที่เกิดขึ้นเอง จู่ๆ ก็เกิดขึ้นเอง ส่วนความสบายที่เราสร้างขึ้นมาทำได้....
โดย 1. ห่างจากบุคคล สิ่ง ที่ทำให้ไม่สบายใจ
2. หาสิ่งที่ทำให้สบายใจ เช่น ชมนกชมไม้ ฟังเพลง อยู่สงบคนเดียว- ให้รักษาอารมณ์สบายก่อนที่จะนั่งจนเกิดความรู้สึกอยากนั่ง มีความพอใจในการนั่ง เห็น ไม่เห็นเป็นเรื่องรอง(ไม่สำคัญ)

- นิมิต คำภาวนา มีไว้กันความฟุ้ง ความง่วง ถ้าไม่ฟุ้ง ไม่ง่วง ก็ให้จรดเข้าภายใน หรือจรดเข้าศูนย์กลางกาย อย่าอยากได้ อยากเห็น เพราะเราจะเผลอไปเร่ง แล้วดึงประสาทตา ปวดขมับ เกร็งกล้ามเนื้อ ท่องไว้ ๆ “ ถ้าเราได้ด้วยความอยาก ถึงจะใสแค่ไหน ก็ไม่เอา” ให้ได้ด้วยความสบายอย่างเดียว

- การปฏิบัติธรรม ให้มีมรรคผล นิพพาน เป็นแก่นสาร ไม่หวังลาภ ยศ สรรเสริญ ถ้าหวังอย่างนั้น จะทำให้จิตไม่นิ่ง ต้องทำใจให้บริสุทธิ์ คิดเสมอว่า เรียนไปทำไม เอาจริงไหม ปล่อยใจเลื่อนลอยไปที่อื่นหรือเปล่า

- จริงวันนี้ ได้วันนี้ จริงพรุ่งนี้ ได้พรุ่งนี้- อย่าใช้ความหยาบในการปฏิบัติเพื่อหาความละเอียด เช่นอารมณ์เศร้าหมอง ขุ่นมัว ลมหายใจเร็ว แรง จิตใจสั่น ไหว ริบรัว ฯลฯ

- ใจที่มีพลัง จะต้องเป็นใจที่เป็นกลาง ๆ ตั้งมั่น มั่นคง

- แม้เราจะไม่เข้าถึงธรรมในวันนี้ แต่อารมณ์สบาย คือ ของขวัญอันยิ่งใหญ่แก่จิตใจ ซึ่งจะทำให้เราเข้าถึงธรรมในวันหน้า

- จิต มีลักษณะเป็นดวง จึงเรียกว่า ดวงจิต เห็น = มองห่าง ๆ เหมือนของสองสิ่ง ได้ = มองใกล้ ๆ หรือ เข้า ๆ ออก ๆ เป็น = เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน มั่นคง กลืน แยกไม่ออก

- ความเบา ความสบาย เป็นสิ่งที่เมื่อนั่งแล้วต้องเริ่มทำ ไม่ว่าจะได้ธรรมะในระดับใดก็ตาม

- ชัดไม่ชัด ไม่สำคัญ สำคัญว่ากลางหรือเปล่า นิมิตสัดส่ายเคลื่อนไหว อย่าตาม!!! จรดใจนิ่ง ๆ เข้ากลางอย่างเดียว แล้วจิตก็จะรวมลงสู่กลางเอง

- นึกดวงแก้ว ก็นึกแบบช้าง อย่าให้มีลีลา หรือมีพิธีรีตองมากมาย การนึกก็นึกอย่างสบาย นึกเห็น ก็เห็น เพราะใจเป็นธาตุสำเร็จอยู่แล้ว ให้มีความมั่นใจ ความมั่นใจเท่านั้นที่จะสร้างความมั่นใจต่อ ๆ ไป

- อย่ากลัวเสียเวลา อย่ากลัวเสียหน้า อย่ากลัวว่าจะไม่ได้

- เป็นพระภายนอก 1. สันโดษ ไม่คลุกคลีด้วยคนหมู่มาก 2. ไม่สะสม ไม่เห็นแก่ลาภ 3. ไม่อยากเด่น ไม่อยากดัง 4. อ่อนน้อมถ่อมตน เป็นไปเพื่อบุญกุศลล้วน ๆ

- อย่าท้อใจ อย่าน้อยใจ เพราะเมื่อกระแสใจเสื่อมคุณภาพ บาปจะเข้าครอง ต้องปลุกใจให้ฮึดสู้ นั่งให้สนุก เบิกบาน ให้เป็นบุญบันเทิงให้ได้

- อย่าเสียดายความคิดเก่า ๆ จงสลัดทิ้งออกไป ตัดใจให้เหมือนตายจาก- เรื่องหยาบ ๆ ภายนอก ถ้าดูเบา จะมีผลต่อภายใน

- ถ้าไม่ฝึกจรดศูนย์กลางกายตลอดเวลา เวลานั่งใจจะรวมได้ช้า ต้องมัวปัดของเก่าออก ทำให้เสียเวลา

- ถ้าเห็นภาพต้นไม้ คน สัตว์ อย่าไปสนใจ เพราะใจเริ่มเป็นสมาธิ จึงจะเห็นภาพ ให้ดูเฉย ๆ ดูจุดที่เล็กที่สุด เดี๋ยวภาพก็จะเปลี่ยนไปเอง เปลี่ยนไปสู่ความไม่เปลี่ยน

- ความง่ายเกิด เพราะเราทำจิตให้คิดว่าง่าย ความยากเกิด เพราะเราทำจิตให้คิดว่ายาก ถ้ายาก เด็กทำไม่ได้หรอก อย่ากลัวว่าจะไม่ได้ อย่ากลัวว่าจะได้ช้า

- อย่ากลัวว่าจะไม่ได้ เพราะดวงธรรมที่โตเท่ากับฟองไข่แดงของไข่ไก่ มีในมนุษย์ทุกคน ถ้าไม่มีก็เป็นคนไม่ได้ ถ้าดวงนี้แตกดับ กายก็แตกดับดวงธรรมมีกันทุกคน เพียงแต่ไม่เห็น ถ้าใจยังสัดส่ายอยู่

- อย่านั่งไปบ่นไป “ไม่เห็นมีอะไร ๆ ๆ ๆ ” ให้เฉย จะได้นิสัยอุเบกขา ใจจะได้เป็นกลาง ๆ ถ้าส่วนไหนตึง นั่นพยายามเกินไป อย่าฝืน ให้ปรับ- จุดเริ่มต้นที่ไหนก็ได้ แต่ส่งท้ายต้องศูนย์กลางกาย ช่วงแรกใจอาจจะอยู่ข้างหน้า หรือที่ไหนก็ไม่รู้ อย่ากังวล ปล่อยไป เดี๋ยวจะเข้าศูนย์กลางกายเอง แม้ไม่เห็น แม้ไม่ชัด แต่ให้ใจอยู่กลางท้อง พร้อมความหวังว่าจะได้รักษาใจให้สบาย เดี๋ยวได้แน่


- ถ้าใจยังไม่พร้อมที่จะนึก อย่าเพิ่งนึก ให้วางใจเฉย ๆ จงคอยด้วยใจที่เยือกเย็น วางใจในที่สบาย ๆ การวางใจเฉย ๆ ไม่ใช่ช้า เพราะใจเฉย เป็นใจที่ใกล้กับใจละเอียดแล้ว

- ยิ่งอยากก็ยิ่งยาก เลิกอยากก็เลิกยาก จำไว้......... ผู้ที่สว่างเดี๋ยวนี้ ก็คือผู้ที่เคยฟุ้งมาก่อน ผู้ที่จิตตั้งมั่นเดี๋ยวนี้ ก็คือผู้ที่เคยมืดมาก่อน

- เมื่อจิตหยาบ ให้ทำให้นิ่งก่อน พอจิตละเอียด จะกระดิกจิตถึงดวงแก้ว ถึงองค์พระได้ ถ้าไปนึกตอนทิ่จิตหยาบ จะเครียด เพราะมีความอยากนำหน้า ต้องทำให้นิ่ง
ก่อน

- ทำไมฟุ้ง ทำไมคิดหลายเรื่อง เพราะจิตกำลังหาที่สบาย เมื่อยังไม่พบที่ชอบก็แสวงหาต่อไป เมื่อพบที่ชอบก็หยุด การที่มีความคิดเหลือเฟือ ไม่ใช่ว่าฝึกจิตไม่ได้ เพราะความคิดเป็นกระบวนการอย่างหนึ่งของจิต

- เมื่อเข้าถึงกำเนิดความสุข แหล่งของความสุขที่ศูนย์กลางกาย จิตก็จะไม่ไปไหน มีสุข เกิด ความพอใจ พอเหมาะ พอดี พอเพียง แค่ส่งจิตถึงศูนย์กลางกายนิดเดียว แล้วจิตถอน ก็ได้บุญมากแล้ว หรือแค่เห็นแสงแว๊บนิดเดียว ชีวิตวันนั้นก็มีความสุขแล้ว คุ้มค่าแล้ว เหมือนคนเล่นน้ำ เอาเท้าจุ่มน้ำตื้น ๆ ก็ยังชื่นใจ

- ถ้าอยากได้เร็ว จะได้ช้า ถ้าไม่กลัวช้า จะได้เร็ว ให้ตัดใจ หักใจ ห้ามใจ ของหยาบ ๆ ก่อน เรื่องข้างในมีอีกเยอะ อย่าไปเลอะเรื่องข้างนอก พลังใจเป็นต่อ เพราะใจจ่อศูนย์กลางกาย ไฟฟ้าที่ลืมปิด ชีวิตที่ลืมศูนย์กลางกาย น่าเสียดายจังน่ะสายน้ำอาจหมุนวน สายลมอาจเปลี่ยนทิศ แต่สายใยของชีวิต จะไม่เปลี่ยนทิศจากศูนย์กลางกาย


ขออนุโมทนากับคุณตาลด้วย เคยโพสต์ไว้เดือนพ.ค

[ชาร์ป]

...หัวอกเดียวกัน

[koonpatt]

ขอบคุณมากค่ะ ก็เลยพลอยได้ความรู้ไปด้วย ขออนุโมทนากับคุณ nimo กับคุณตาลด้วยนะคะ สาธุค่ะ

[jenny]

sit meditation everyday na ka. this will help u bit by bit .

Try yourself by combine all the methods that Lungpoo gives us

Hoping nong will get the happy from inside soon ka


satu saut

[เถลิงเกียรติ]

คุณครูไม่ใหญ่ ท่านมีเมตตาแนะนำเสมอว่า

อย่าอยาก

อย่าลุ้น

อย่างเร่ง

อย่าเพ่ง

อย่างจ้อง

ให้ฝึกแบบ สติ และสบายๆ ง่ายๆๆ สบายๆๆ แบบเพลงในโรงเรียนอนุบาลนะครับ

ยังไง ก็ขออวยพรให้มีดวงธรรมสว่างไสว นะครับ

[o_love]

สมาธิไม่ไช่แค่เพียงความผ่อนคาย แต่มันมีเป้าหมายไกลเกินกว่านั้น .....................

[LiL' Faery]

-v.shgsHosohkwfh.s,8iy[

[เฉย เฉย]

สักวันดวงแก้วนั้นจะขื้นที่กลางกาย...หากเรามั่นใจและหมั่นฝึกฝน..สาธุ

[light mint]

ให้ทำลืมๆ ไปนะ ว่าเราอยากได้ดวง
แค่ยิ้มๆ กับตัวเอง
แล้วผ่อนคลายร่างกายให้สบาย
นั่งเป็นการกุศล นั่งเอาบุญ เริ่มนั่งสมาธิเราก็ได้บุญแล้ว อย่าไปคาดหวังอะไร
นั่งแบบ ปล่อยวาง
ปล่อยความรู้สึกอยากทั้งหลายไป ปลิวไปเหมือนใบไม้ที่ลมพัดไปไกล
ทำใจสบายๆ
หยุด
นิ่ง
เฉยๆ

[รัก แล้ว ทุกข์]

อยากได้ต้องหยุดอยากให้หายอยาก
เริ่มจากทำใจให้ใสใส
ครองสติให้มีพร้อมกับสบาย
นั่งผ่อนคลายไปเถิดเกิดผลจริง

[gioia]

เอาแบบง่ายๆนะคะ
ปรับให้สบายตัว สบายใจ หลับตาเบาๆ นิ่งๆ นุ่มๆ นานๆ ...นาน

[wir]

การบ้าน 10 ข้อของคุณครูไม่ใหญ่ เป็นตัวเชื่อมความละเอียดของใจ หาชั่วโมงนั่งให้ได้นาน ๆ จะประสบความสำเร็จแน่นอนจ๊ะ

[duang.pu]

กราบนมัสการค่ะ ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสมาธิ สาธุๆๆค่ะท่าน nimo จะนำไปปฏิบัติตามและนั่งให้มากๆๆกว่าทุกวันนี้ค่ะ ขอให้สว่างไสวกันทุกๆคนนะคะในพรรษานี้ค่ะ อนุโมทนาบุญกับทุกๆท่านค่ะ

[WISH]

ขอนำคำกล่าวของพระเดชพระคุณหลวงปู่ฯนะ

เกิดมาว่าจะมาหาดวงแก้ว พบแล้วไม่กำแล้ว จะเกิดมาทำไม
อ้ายที่อยากมันก็หลอก อ้ายที่หยอกมันก็ลวง ให้จิตเป็นห่วงเป็นใย
เลิกอยาก ลาหยอก หลุดออกจากกาม เดินตามขันธ์สาม*เร็วไว
เสร็จกิจสิบหก ไม่ตกกันดาร เรียกว่า นิพพานก็ได้

ขันธ์สามในที่นี้ คือ ศีล สมาธิ ปัญญา
ถ้าอยู่ธรรมวารี ก็ปรึกษาพี่ลูกกวาดก็ได้นะ

[ปัจเจกชน บนทางสายกลาง]

สาธุ สาธุ สาธุ