มี 21 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[ฝันที่เป็นจริง]

เมื่อคืนวันอาทิตย์ได้ดูรายการพลังมด มีสกู๊ปน่าสนใจเรื่องอุปนิสัยที่เป็นเหตุให้ให้สมองเสื่อม 10 ข้อ(รู้สึกว่าจะมีอุปนิสัยที่ทำให้สมองทำงานดีขึ้นด้วย 10 ข้อ เช่นกัน) น่าสนใจ แต่ไม่ได้จดไว้ ท่านใดมีรายละเอียดช่วย Post ให้หน่อยครับ

ขอบคุณครับ ^ o ^

[บุญโต]

ใช่หรือปล่าวน๊า

1. ไม่ทานอาหารเช้า : หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป : การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่ : เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป : การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

5. มลภาวะ : สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน : การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง : การนอนคลุมโปงจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย : การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด : การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด : ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง


เมื่อทราบกันดังนี้แล้ว ก็ต้องหมั่นปฏิบัติให้ถูกต้องด้วย แต่ก็ไม่ควรใช้สมองมากจนเครียดเกินไป เพราะจะทำให้เกิดโรคอื่นตามมาได้เช่นกัน ปัจจุบัน คนไทยเป็น “โรคเครียด” กันมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

[สาคร]

ผมติด 4ใน10ข้อจะทำให้สมองฝ่อหรือเปล่า

[ฝันที่เป็นจริง]

รายละเอียดดีมากเลยครับ

สาธุครับ

ป.ล.ขออนุโมทนาบุญด้วยนะครับที่ไปวัดทุกวันอาทิตย์ สาธุ...

[Mai D na]

++++++++++++++++++++++

ชอบ กิน หนม หวาน ..


+++++++++++++++++++++++

[โดเรมี่จัง]

ทำงัยดีครับ ไม่ค่อยชอบทานอาหารเช้าเลย

[Omena]

ทำงัยดีครับ ไม่ค่อยชอบทานอาหารเช้าเลย

หัดไงคะ
ต้องฝึกตัวเอง

ทำไมถึงไม่ชอบทานอาหารเช้าล่ะคะ

[บุญโต]

ผมติด 4ใน10ข้อจะทำให้สมองฝ่อหรือเปล่า

ชอบ กิน หนม หวาน ..

เปลี่ยนมาทานผลไม้แทนนะคะ

ทำงัยดีครับ ไม่ค่อยชอบทานอาหารเช้าเลย

ฝึกใหม่นะคะ...นะคะ


หนูสายน้ำทิพย์แทบไม่ทานขนมหวานเลยค่ะ...อย่างมากก็แค่ต้มถั่วเขียวแบบเกือบจะจืดเลยค่ะ...เน้นอาหารไปทางผักกับปลา ผลการตรวจสุขภาพออกมาเป็นที่น่าพึงพอใจค่ะ ทั้งระดับไขมัน น้ำตาล ฯลฯ (ตอนนี้นะคะ...ต่อไปโน้นนนนไม่รู๊)
แต่แย่ตรงที่นอนน้อย ๆ

[ฝันที่เป็นจริง]

เพิ่มเติมครับ ลองดูในอีกมุมมองหนึ่ง

ไฟล์แนบ

•  brain.jpg   249.01K   43 ดาวน์โหลด

[นับดาว]

ได้ประโยชน์มากจริงๆค่ะ

ขอบคุณนะคะ

[บุญโต]

ขอบคุณค่ะ

[BiBi]

ขอบคุณค่ะ

ติด 2 ใน 10 ชอบทานเยอะ กับ ทานของหวาน

[huy072]

โอ๊ยๆทำไงดี ชอบทานเยอะๆแล้วก็หวานๆ นอนก็ดึก ไม่ค่อยได้ใช้ความคิดเลย
ตื้อๆตันๆ สมองฝ่อเริ่มจากอาการนี้ไหมคะ น่ากลัวจริงๆ

[ท่านต้นผู้ยิ่งใหญ่]

ผมก็ติดบางข้อ






ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า

เมื่อสมองเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว (ประมาณ3-5ขวบ)

เซลล์สมองจะไม่สามารถเพิ่มหรือลดจำนวนลงได้อีก

ถึงแม้เราจะฝึกสมองมากแค่ไหนมันก็จะไม่เพิ่มจำนวน

และก็ไม่ลดจำนวนเช่นเดียวกัน (ยกเว้นกรณีที่ถูกกระทบกระเทือนหรือถูกสิ่งแปลกปลอมกัดกิน)

แต่ที่ทำให้คนๆนั้นฉลาดหรือโง่อยู่ที่

เซลล์ที่ทำหน้าที่ประสานงานระหว่างสมองและสร้างอาหารให้สมอง

และก้านที่เชื่อมระหว่างสมองทั้ง2ซีก(ทำหน้าที่ประสานงานระหว่างสมองทั้ง2ซีก)

เวลาเราอ่านหนังสือร่างกายจะสร้างเซลล์ที่ประสานและสร้างอาหารให้สมองมากขึ้น

ทำให้สมองมีอาหารเพียงพอ และเซลล์ประสานงานมีมากพอจะเข้าไปเชื่อมต่อกับเซลล์สมองที่อยู่ลึกไปไกลหน่อยได้


ในทางตรงกันข้าม

ถ้าร่างกายผลิตเซลล์ประสานงานและให้อาหารได้น้อย

สมองงจะได้รับอาหารไม่เพียงพอ และการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมองก็จะมีปัญหา



เพราะฉะนั้นทั้งสิบข้อจึงไม่ได้มีผลต่อเซลล์สมองโดยตรง

แต่เป็นผลทางอ้อม

ซึ่งจะไม่มีผลกับคนที่มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง


เพราะฉะนั้นคนที่ติดบางข้อ

แต่ถ้ามีสภาพร่างกายที่แข็งแรงเลือดหมุนเวียนดี ระบบต่างๆในร่างกายเป็นปรกติก็จะไม่มีปัญหาครับ





ตอบคุณ omena

ก็เพราะตื่นไม่ทัน(จำเป็นต้องนอนดึกน่ะซิ)

^U^

[Talent_book]

ดีมากๆเลยครับ ผมสงสัยอย่าง การคิด การไม่คิด (เรื่องการนั่งสมาธิ) กับสมองฝ่อ ยังแปลกๆ ใครอธิบายได้บ้างครับ

[glouy.]

ขอบคุณ มาก ครับ ได้ความรู้ และประโยชน์ มาก ม๊าก อนุโมทนา ครับ สาธุ

[หัดฝัน]

สิ่งที่ทำให้สมองเสื่อมที่น่ากลัวที่สุด คือ สุราครับ อย่างอื่นมีผลแค่ชาตินี้ แต่สุราให้ผลร้ายข้ามชาติครับ

[จริยคุณกุลภัทร์]

ขอบคุณมากๆค่ะ
.................สาธุ

[ท่านต้นผู้ยิ่งใหญ่]

แต่ก็อย่าลืมว่าการที่คนเป็นโรคสมองเสื่อมก็เป็นเพราะผลกรรมของคนๆนั้น

ไม่ต้องหวาดกลัวว่าเราจะเป็นหรอกครับ

ถ้าเราเป็นก็แสดงว่ามันเป็นผลกรรมของเรา

ไม่ต้องซีเรียสมากหรอกครับ

กรรมของใครก็ของคนนั้นครับ

[เพียงพอ]

หูย ไม่กินข้าวเช้าก็สมองเสื่อมหรอ เหอๆ

[ชาร์ป]

ของผมนี่เกือบจะครบทุกข้อละ

[ป่าน072]

หนูเกือบทุกข้อเลยค่ะ