มี 26 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[ดวงตะวันแก้ว]

หนูอายุ16ค่ะ ตอนนี้การนั่งสมาธิเป็นชีวิตประจำวันหนูไปแล้วค่ะ แต่มีปัญหาที่ว่าหนูนั่งสมาธิไม่ค่อยได้นานเท่าไร
ประมาณ5-15นาที หนูอยากนั่งสมาธิได้วันละประมาณ30-60นาที
ขอความกรุณาให้คำแนะนำหนูด้วยนะค่ะ
อนุโมทนาบุญทุกๆๆท่านค่ะ

[ฝันที่เป็นจริง]

ปกติเวลาสมาธิเราอ่อนๆ จะนั่งคนเดียวไม่ค่อยได้ หรือได้ก็แป๊บเดียว อยากแนะนำให้ไปนั่งร่วมกันเป็นหมู่คณะ เช่นที่หมู่บ้านปฏิบัติธรรมช่วงศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ หรือ ปฏิบัติธรรม 7 วันที่พนาวัฒน์ก็ได้ ชวนเพื่อนๆไปด้วยกันช่วงปิดเทอมก็ได้

ด้วยพลังของคนที่มารวมกันทำความดี และบรรยากาศที่เหมาะสมแก่การปฏิบัติธรรม จะทำให้เรามีกำลังใจในการนั่งสมาธิได้ดีขึ้นและนานขึ้นครับ

เมื่อฝึกไปได้ระยะหนึ่ง สมาธิจะก้าวหน้า จนเรารู้สึกมีความสุขจากการนั่ง ถึงตอนนั้น เราจะติดสมาธิ อยากจะนั่งทุกๆครั้งที่มีเวลาว่าง อยากนั่งนานๆ อยากไปวัด ฯลฯ

ลองดูครับ

อนุโมทนาบุญด้วยครับ

[IQ0]

เห็นด้วยกับคุณฝันที่เป็นจริง ครับ
นั่งที่บ้านมันมีเรื่องให้ชอบคิด ทำโน่น ทำนี่ สักพักก็จะเลื้อยลงไปนอน

ส่วนอยากนั่งนาน ๆ ต้องค่อย ๆ ฝึกไปครับ เปิดเสียงหลวงพ่อ หรือเสียงนำนั่ง โดยดูเวลาที่เราอยากนั่ง
เช่น อยากนั่ง 30 นาที ก็หาเสียงนำนั่งยาว 30 นาที อย่างนี้จะนั่งได้ไม่ยากครับ

[สาคร]

ต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป การนั่งสมาธิรีบร้อนไม่ได้ ใหม่เป็นเหมือนกันแทบจะทุกคน พอมีประสบการณ์แล้วก็จะเป็นไปเอง ขออนุโมทนาสาธุครับ

[r_olygold]

เรียนน้อง Chin น้องต้องพยายามทำการบ้านทั้งสิบข้อของครูไม่ใหญ่ให้ได้ จากนั้นก็ฟังผลการปฏิบัติธรรมของท่านอื่น ๆ ที่คุณครูไม่ใหญ่ได้กรุณานำมาเล่าให้เราฟังเพื่อจะได้เป็นกำลังใจให้กับตัวเอง ก่อนนั่งสวดมนต์ก่อนนั่งทุกครั้งแล้วก็อธิษฐานจิตกำกับ อย่าปิดไฟนั่งแบบมืด ๆ ถ้ามีเทปนำนั่งคุณครูไม่ใหญ่ก็จะเป็นการดีมาก ๆ อย่างที่คุณฝันที่เป็นจริงว่าไว้ก็เป็นแนวทางหนึ่งที่ดี เดี๋ยวอีกหน่อยก็อยากนั่งนาน ๆ เองแหละครับ ประมาณว่า นั่งไปครึ่งชั่วโมงแล้ว แต่พอลืมตามาดูนาฬิกา เอ๊ะ...เหมือนเพิ่งนั่งไปแค่แป๊บเดียวเอง...อนุโมทนาบุญกับความตั้งใจครับ

[รับบุญ]

มีปัญหาเหมือนกันนั่งได้แค่ 30 นาที ขาข้างขวาจะชาเจ็บ ทุกครั้งไม่รู้เป็นอะไร แต่ก็จะพยายามไม่สนใจกับความเจ็บปวด นั่งต่อไปเรื่อยๆ

[pharnuruk]

ผมเองแรกๆ ก็นั่งได้ไม่นานครับ ประมาณ 30 นาที บางครั้งก็ไม่ถึง จะรู้สึกขาชา ก็ลองปรับท่านั่งให้สบายมากขึ้น ค่อยๆ ทำไป เดี๋ยวนี้จะนั่งได้ราวๆ 50 นาที ถึง 1 ชั่วโมงครับ

[สิริปโภ]

ค่อยๆทำไปครับ เดี๋ยวก็นั่งนานได้เอง

[เฉย เฉย]

อย่ากังวลไปเลยค่ะ..ค่อยๆเป็นค่อยๆไป...5นาที...10นาที...15นาที...30...60นาทีความสงบและความชำนาญจะทำให้เรานั่งได้นานขึ้นและที่สำคัญขอให้นั่งสมาธิเวลาที่เราอยากนั่งถ้าตอนไหนอยากทำสมาธิก็ให้ทำเลยแต่หากไม่อยากก็อย่าฝืนเพราะจะทำให้เบื่อง่ายและเกิดอาการไม่อยากนั่งหากนั่งแล้วฟุ้งก็ลองหา CDนำนั่งสมาธิ หรือเพลงบรรเลงเบาๆเพื่อสร้างความรู้สึกสบายเพลิดเพลินมาเปิดฟังด้วยก็ได้.....ลองเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเรานะคะ...ปัจจุบันนี้พี่นั่งสมาธิอยู่ที่บ้านวันไหนใจสงบก็จะนั่งได้30นาทีเป็นอย่างต่ำนั่งไปเรื่อยๆก็เป็นชั่วโมงน้องอายุยังน้อยฝึกไปเรื่อยๆเดียวก็เก่งเองจ้ะ

[จริยคุณกุลภัทร์]

แรกๆก็นั่งไม่ได้เลยค่ะ เข้าใจหรือเปล่าคะคำว่า..ขาจะแตก.....
จริงๆค่ะ10นาทีก็สุดๆแล้ว แต่เราต้องสู้ต้องอดทน
และก็ต้องพยายามโดยมีกำลังใจมีเป้าหมายแม้ว่ายังไปไม่ถึง
น้องจะต้องพยายามต่อไปนะคะ.ทำหยุดทำนิ่งทุกวัน
ต้องมีวันหนึ่งล่ะที่เราจะสำเร็จ.......จาก10เป็น15............20.....25........30........40......50.........60
สมำเสมอ นิ่งๆนุ่มๆเบาๆ แล้วเราจะเห็นเอง
..............อนุโมทนาสาธุกับน้องด้วยค่ะอายุแค่นี้ได้รู้ ได้ลงมือทำแล้วหลวงพ่อบอกว่าเพียงเท่านี้ก็เท่ากับเรากำความสำเร็จไว้แล้วค่ะ
.................................................สาธุค่ะ..........................072..............................

[น้อมเศียรเกล้า]

นิ่งๆ นุ่มๆ นะจ๊ะ...

[พลุ]

ตอนพี่อายุเท่าน้อง พี่ยังหลงทิศอยู่เลยจ๊ะ นั่งไปเถ๊อะ.... เมื่อไรก็เมื่อนั้น หมั่นรดน้ำใส่ปุ๋ยทุกวัน เด็ยวต้นไม้ก็งอกงามเอง สาธุจ๊ะ

[กระดิ่ง]

นั่งไปเถอะคะ 5 - 15 นาที ที่น้องนั่งได้อาจจะเป็นช่วงที่น้องตั้งมั่นมาก หลังจากนั้นน้องอาจจะง่วงก็ปล่อยให้หลับทั้งที่นั่งสมาธินั่นแหละคะ เดียวก็ชินเอง จาก5-15นาที ก็อาจจะกลายเป็น 10-20 นาที และก็จะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ (จากประสบการณ์นะคะค่อนข้างนานแล้วเหมือนกันไม่รู้จะใช่ได้หรือเปล่า) แต่อย่างไรก็ขออนุโมทนาบุญกับน้อง ด้วยนะคะที่นั่งสมาธิได้เป็นชีวิตประจำวัน สา................ธุ

[nut33]

นั่งแบบที่นั่งมีทีพิงมีผลอะไรหรือไม่อย่างไร หรือป่าวครับ อยากรู้มากๆๆๆๆๆ

[อันบุ]

มีพระอาจารย์ที่วัดท่านบอกว่า ในระยะเวลาที่เรานั่งสมาธิต่อเนื่องกันไปหลายๆนาที หลายๆชั่วโมง ในช่วง 7 วันแรกจะทำให้ปวดหัวเขามากเลย เพราะการที่ไม่เคยนั่งท่านี้นานๆ แต่ถ้าเมื่อใดเห็น ดวงแก้วใสๆ เห็นองค์พระภายใน ความรู้สึกปวดเหล่านี้ก็จะไม่รู้สึกอีกครับ แต่ถ้าเมื่อใดที่ไม่เห็นอีก ก็จะปวดอยู่เรื่อยขอรับกระผม
ขอให้ทุกท่านเข้าถึงองค์พระภายในกันเยอะๆนะครับ
อนุโมทนา สาธุครับ

[เถลิงเกียรติ]

เมื่อวานตอนหลวงพ่อให้พร ธุรกิจขายตรงว่า

จงพยายาม!!!! จงพยายาม!!!! จงพยายาม!!!! ครับ..

[Omena]

อยากนั่งนานก็นั่งไปเลยค่ะ
นั่งไป

ขี้เกียจก็อย่าเพิ่งลุก
พอเวลาผ่านไปประมาณครึ่งชั่วโมงใจมันซัดส่ายไม่ไหวแล้วค่ะ
มันจะหยุดแล้ว

[บีบีน้อย]

ลองใช้วิธี "สัมมา อรหัง" ก็ได้นะคะ จะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ไม่ฟุ้งซ่าน นั่งได้นานขึ้นค่ะ

[มองอย่างแมว]

ตอนนี้ใช้วิธีของคุณ IQ0 อยู่ครับ ใช้เสียงนำนั่งของหลวงพ่อ

ลองดูที่นี่ครับ มีบอกความยาวของเสียงนำนั่งด้วย
ดีมากๆ โหลดไว้ในเครื่องก็สะดวกดีครับ
http://www.kalyanami...=2#Kalyanamitra

หากนั่งดี ถึงแม้เสียงนำนั่งของหลวงพ่อจะหมดแล้ว
เราก็นั่งต่อเองได้ด้วยครับ ไม่ต้องหยุดนั่งตามเสียง

[ดวงตะวันแก้ว]

ขอขอบคุณกับความคิดเห็นทุกๆท่านนะค่ะตอนนี้ได้อ่านความคิดเห็นแล้วรู้สึกว่ามีกำลังใจมากขึ้น
ต่อไปนี้หนูก็จะพยายามให้มากขึ้นค่ะ
อนุโมทนาบุญ ทุกท่านค่ะ สาธุ สาธุ

[jumily]

ถ้ายังนั่งนานไม่ได้
ก็ต้องลองดูว่าเกี่ยวกับอะไรบ้างเช่น
ร่างกายเรายังไม่ชิน ฟุ้ง ฯลฯ
ก็ต้องพยายามปรับไปเรื่อยๆแหละค่ะนั่งวันนี้20นาที
พรุ่งนี้ก็20นาทีจนชินแล้วก็เพิ่มจำนวนเวลาในการนั่ง
พอนั่งได้ดีบางทีลืมเวลาไปเลยค่ะ
ลืมตามาอาจจะงงว่านั่งไปได้ยังไงก็ได้
ขอให้อดทนนั่งนะคะ ความอดทนและพยายามเป็นพื้นฐานที่ดีในการนั่งค่ะ

[น้ำฝน มัชฌิมหญิงรุ่น14]

เรื่มแรก นั่ง5นาที ต่อไปก็10น. เพิ่มไปเรื่อยๆ เหมือนตักน้ำใส่ตุ่มค่อยๆใส่ ทำเป็นประจำ จนเต็มตุ่ม นั่งสมาธิก็เช่นกันค่ะ นั่งที่ละนิดๆๆๆ เป็นประจำก็จะติดตัวเราไปเองและก็อาจจะนั่งได้นานยิ่งขึ้นก็ได้ค่ะ

[joeintra]

ผมมีความคิดว่าการนั่งสมาธิให้นานนั้นยังไม่ใช่หัวใจหลักของการนั่งสมาธิ แต่มันเป็นผลของความตั้งใจและความเพียรของเรานะครับ แต่ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้นะครับ
การนั่งสมาธิหัวใจคือใจเราต้องนิ่ง ติดอยู่ที่ฐานที่7 ตลอดเวลาครับ แต่ถ้ายังทำไม่ได้ เราก็ต้องฝึกตัวเองครับ ทีละนิดๆ ต้องเตรียมความพร้อมของตัวเองด้วยครับเช่น
1. พักผ่อนให้เพียงพอ (ถ้าไม่พอ จะกลายเป็นหลับ 2 ชั่วโมงครับ)
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เล่นโยคะได้จะดี มีผลทางกายภาพครับ (จะทำให้เส้นไม่ยึดครับ นั่งสมาธินานๆ ก็ไม่ปวดไม่เมื่อย)
3. ขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน (ต้องดื่มน้ำสะอาดมากๆครับ โดยเฉพาะหลังตื่นนอนตอนเช้า ดื่มสัก 1.5 ลิตร จะได้ผลดีมากครับ ลองแล้ว)
4. ทานอาหารสะอาด ไม่ทานอาหารรสจัด (อาหารถ้าไม่ใสใจ จะมีผลต่อการนั่งสมาธิครับ เช่น ทานนมมากทำให้ท้องอืด ทานเผ็ดทำให้แสบท้อง กายไม่สบาย นั่งสมาธิลำบากมากครับ)
5. ทำการบ้านที่คุณครูไม่ใหญ่ ทั้งสิบข้อนะครับ + ยิ้มด้วย (จะทำให้เราสามารถทำใจหยุดนิ่งได้ง่าย และ รวดเร็วครับ)
6. ต้องหาสถานที่ที่มี สัปปายะ 4 นะครับ

แล้วก็จงพยายาม จงพยายาม จงพยายาม ครับ
ใจเราสำคัญมากครับ พระเดชพระคุณหลวงปู่เคยพูดว่า เพียงเห็นความสว่างแว๊บเดียว เหมือนกับช้างกระดิกหู งูแลบลิ้น ได้บุญมากกว่าสร้างโบสถ์ วิหาร หลายเท่านัก

เพียงเท่านี้ ท่านก็จะนั่งได้นานได้เองโดยอัตโนมัติครับ และมีประสิทธิภาพด้วยครับ
ท่านใดมีความรู้มากกว่ากระผม ก็กรุณา ติชม หรือ เพิ่มเต็มได้นะครับ

อนุโมทนาบุญด้วยครับ

[น้ำฝน มัชฌิมหญิงรุ่น14]

สาธุค่ะพี่โจ้

[ชาร์ป]

นั่งแล้วไม่ลุกก็นั่งได้นานครับ

[ป่าน072]

มีปัญหาเหมือนกันค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคำตอบ สาธุ

[นักท่องเที่ยว]

ค่อยๆๆนั่งไปครับ ผมเคยนั่งทีเดียว3-4 ชัวโมงล่ะบ่อยๆนะไม่ใช่ครั้ง-2ครั้ง ล่ะ