มี 10 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[devainthefuture]

ดิฉันมีปัญหาเรื่องการนอนมาหลายปีเเล้วค่ะ

นอนหลับยากมาก เกิดมาไม่เคยนั่งหลับเเม้ครั้งเดียว

เเน่หละ ข้อดีก็มี คือนั่งธรรมะ ไม่เคยหลับเลย หากไม่ฟุ้งก็เข้าสมาธิได้ง่าย

เเต่ว่า นอนหลับยากมากๆค่ะ ต้อง นอน 2 ชั่วโมงขึ้นไป พอจะหลับหน่อย

ผีก็มาอำอีก มาเขย่าตัวมั่ง มาพูดด้วยมั่ง ตอนเเรกๆ ก็กลัวค่ะ ตอนนี้ชักโกรธ

ต้องเปิดเทป หรือ เอ็มพี หลวงพ่อฟังไป ตลอดคืนไม่งั้นนอนไม่ได้เลย

จนตอนนี้ไม่สามารถไปเรียน เช้าได้ ต้องถอนวิชาที่เรียนเช้า เเละ ไปเรียน วิชา ตอน 10 โมง

ไม่ค่อยทัน เเละ ตอนหลับไปเเล้ว ฝันเยอะมากๆค่ะ เหนื่อย


อาการเเบบนี้เกิดจากวิบากกรรมใดคะ

[SmilingCat]

น่าจะเกิดจากความเครียด และกังวลอะไรบางอย่าง
คนเรียนหนังสือหนักจะเกิดอาการอย่างนี้

หาหนังสือธรรมะมาอ่านทำใจให้สบายอย่าเครียดน่าจะช่วยได้

[A Little Guide]

ลองทำบุญอุทิศส่วนกุศลไปให้เค้าดูนะค๊ะ

[พิมพ์บุญ]

เคยเป็นเหมือนกันค่ะเมื่อก่อน
แต่เดี๋ยวนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ
- เป็นคนเครียดคิดมาก พอเวลาหลับก้อจะฝัน เป็นเหมือนกันเลย ฝันแล้วเหนื่อย
- แต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ นอนหลับสบายมา2 ปีแล้วค่ะ (ที่เห็นชัดๆๆ สำหรับตัวดิฉันนะค่ะ คือสุขภาพค่ะ)
สุขภาพทางด้านเลือดลม ฮอโมน พอแก้ไขตรงนี้ได้ก้อนอนหลับง่ายขึ้น แต่ก้อยังฝันอยู่บ้าง แต่ไม่มากเท่าเมื่อก่อน

รองตรวจเช็คสุขภาพตัวเองดูนะ่ค่ะ
เครียดมากไปหรือเป่า
นอนให้ตรงเวลาค่ะ ถ้า้ง่วงก้อนอนเลย
เวลานอนอย่าวิตกกังวลอะไร

[glouy.]

นั้งสมาธิ แผ่เมตตา เยอะ ๆ

[น้ำฝน มัชฌิมหญิงรุ่น14]

เอายังงี้ค่ะ หนุมีประสบการณ์ในการนอนหลับยากเหมือนพี่เลยค่ะ ตี1ตี2 ยังไม่หลับเลยค่ะ หลับยากมากจริงๆ หาวิธีการต่างๆก็ไม่ได้ผล จนกระทั่งมาเจอเคล็ดไม่ลับใกล้ ตัว คือ การนั่งสมาธินั้นเองค่ะ พิสูจน์มาแล้วค่ะ ได้ผลจริงๆ นั่งสัก15น.แล้วแผ่เมตตานะคะ โห้หลับป่อยเลยคะ จนบัดนี้เป้นคนหลับง่ายสบายไม่ฝันอะไรเลย หลับในองศ์พระ มีความสุขค่ะ ตอนนี้ก็มีวิธีอีกวิธี 1 นะคะ คือ หนูโหลดบทเพลงตะวันธรรมเพลงของวัด นอนฟังเพลินก็หลับไปเลยค่ะ เพลงสบายๆ ขอแนะนำชื่อเพลงนะคะ เพลง สบายๆ เพลงสมาธิ เพลงบรรเลงระบำเทียน ทางสีขาว ที่ใช้ทำสมาธิ หลับสลายเลยค่ะ ลองใช้ดูคะ ตอนนี้หนูก็ยังใช้อยุ่ 2วิธีนี้แหละค่ะ

[บุญเพิ่มทุกวัน]

ตรงข้ามกันเลย ผมเป็นคนที่หลับง่ายมาก อ่านหนังสือ หรือนั่งรถเมล์นี่หลับประจำ ซึ่งส่งผลให้นั่งสมาธิทีไร จะเผลอหลับทุกที อยากเป็นคนหลับยากแบบคนอื่นบ้าง อย่างน้อยจะได้นั่งสมาธินานขึ้น

[devainthefuture]

ขอบพระคุณค่ะ

ทุกท่าน สาธุค่ะ

[light mint]

สวดมนต์ และแผ่เมตตาก่อนนอนทุกคืน ลองทำดูนะคะ

เหมือนจะเป็นคนเครียดลึกๆ ชอบคิดมาก (ชอบใช้ความคิดมากๆ) หรือเปล่าคะ
ถ้าไม่ใช่ก็อาจเป็นสาเหตุอื่น ...

[น้อมเศียรเกล้า]

เพิ่งฟังเคสจากหลวงพ่อ ท่านว่าเกิดจากวิบากกรรมเป็นคนมักโกรธค่ะ

[ปัจเจกชน บนทางสายกลาง]

ผมจะเปิดซีดีบทเพลงตะวันธรรมก่อนนอน แล้วตั้งเวลาปิดเอง เวลาตื่นผมก็จะตั้งเวลาให้เปิดเพลงตะวันธรรม แทร็คที่ชอบปลุกทุกเช้า