มี 18 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[ณ.ใจ]

เวลานั่งสมาธิไม่สามารถหยุดใจได้ ฟุ้งซ่านตลอด
นึกองค์พระก็ไม่ออก นึกดวงแก้วก้อไม่เป็นดวงแก้ว
ใจก็จะคิดไปเรื่อยๆๆ ค่ะ

บางครั้งก็ไม่อยากนั่งแล้ว พอนั่งที่ไรก็มีเรื่องให้คิดตลอดเลย (กำหนดใจไว้ที่ศูนย์กลางกายไม่ได้)

อยากทราบว่า นั่งแล้วฟุ้ง บุญจะเกิดขึ้นไหม
ถ้าได้บุญ คงไม่แยอะใช่หรื่อไม่

หมายเหตุ
เข้าวัดมา 3 ปีแล้วค่ะ แต่การนั่งสมาธิไม่มีการพัฒนาเลยค่ะ (นั่ง 1-2 ชั่วโมงก้อไม่สามารถหยุดนิ่งได้)
ก่อนเข้าวัด ก็มีไปนั่งสมาธิที่อื่นๆๆ มา ถ้าจำไม่ผิด รู้จักการนั่งสมาธิตั้งแต่อายุ 13 แล้วค่ะ
นั่งกับคุณยายและแม่ มาตลอดค่ะ

[Peacefulness ™]

Dear Ms. NewYear,

I'd, actually, like to type more about it but I don't have much time at this time, nor I like to type.

There's one sentence I'd like to say to you now.

YOU CAN DO IT!

If you don't mind, PM me for further discussion about it.

And I'm also sure that there'd be lots fo kalayanamitres would like to share their (intensive) experiences about the mediation with you girl.

Good Luck and Take care,
Peacefulness

[ลีดเดอร์]

ดิชั้น ก็เป็นคนนึง ที่มีปัญหานั่งสมาธิแล้วฟุ้งมาก
แต่ดิชั้นก็ได้รับคำแนะนำจาก ผู้ประสานงาน
และจากพระอาจารย์ ว่า ถ้าเกิดมันฟุ้ง ก็ปล่อย
ให้มันฟุ้งไปเถอะค่ะ อย่าไปต่อต้าน เพราะมันจะเหนื่อย
และ ทำให้เราไม่อยากนั่ง ขอเพียงว่าการฟุ้งของเรานั้น
ขอให้ฟุ้งอย่างมีสติ รู้เท่าทันมัน อย่าปล่อยให้ใจออกนอกตัว
ไม่จำเป็นที่จะต้องไปหาศูนย์กลางกายหรอกค่ะ แค่เราสูดลมหายใจ
ยาวๆ สัมมา อะระหังสุดลมที่ไหน ก็ให้เรามีสติระลึกรู้ว่า
ตรงนี้แหล่ะคือศูนย์กลางกายไปก่อน จะได้บุญหรือเปล่า ต้องไปฟัง
คำสอนยายนะคะ คุณยายบอกว่า พอหลับตาทีไรบุญก็เกิดเหมือนเอากำปั้น
ทุบขี้ดิน ทุบเมื่อไร ก็โดนทุกทีเลย อย่ามัวสงสัย อยู่เลยค่ะ ถ้าถามตัวเอง
ว่าเรามีความเพียร พอหรือยัง ถ้าตอบว่ายัง ก็ให้มีความเพียรทำต่อไปเถ่อะค่ะ
จะขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจเพื่อ ให้คุณ ไปถึงจุดหมาย อย่าท้อนะคะ สู้ สู้.....

[รัก แล้ว ทุกข์]

ทำต่อไปนะครับ
ทำตามครูบาอาจารย์ท่านสอน
คือนั่งไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ดีเอง
เก็บเวลาหยุดเวลานิ่งเอาไว้นะครับ
เดี๋ยวนั่งนานไปนานไปก็จะมีประสบการณ์ดีขึ้นตามลำดับ
การฟุ้งก็ถือเป็นประสบการณ์อย่างหนึ่งที่ทุกคนส่วนมากจะต้องผ่านจุดนี้นะครับ
อย่าท้อนะ..........สู้ต่อไป.........นั่งต่อไปเรื่อยๆ
เป็นกำลังใจให้นะครับ

[light mint]

เมื่อเริ่มนั่งสมาธิ ก็เริ่มได้บุญแล้ว เพียงแต่ถ้าใจหยุดนิ่ง ก็จะได้บุญมากกว่าใจที่ฟุ้งซ่าน
( แต่ที่ตั้งใจนั่งธรรมะแล้วจะไม่ได้บุญเลย ไม่มี )

เมื่อเราทำความสบาย นั่งต่อไปเรื่อยๆ ความฟุ้งซ่านที่มี ก็จะค่อยๆลดลงเอง เหมือนน้ำที่ไหลในแม่น้ำ สีก็ออกน้ำตาลๆเพราะมีตะกอนดินโคลนปน เมื่อเราตักมาใส่ตุ่ม ทิ้งเฉยๆ ไว้สักพัก น้ำนิ่ง ก็ตกตะกอนไปเอง โดยเราไม่ต้องทำอะไร แค่รอดูผลต่อไปอย่างไม่ต้องกังวล

เหมือนขณะที่เรานั่งสมาธิ วางใจไว้ที่ศูนย์กลางกาย แล้ววางใจปล่อยไว้เฉยๆ เรื่องฟุ้งทั้งหลายก็จะตกตะกอนเอง ใจใสๆขึ้นไปเอง เมื่อใจใส ใจนิ่งได้ ก็ได้บุญมากขึ้น

และเมื่อเรารักษาใจที่มีคุณภาพอย่างนี้ไปได้ต่อเนื่อง ใจก็จะยิ่งนิ่งได้เรื่อยๆ หยุดได้มากขึ้นๆ ก็ยิ่งได้บุญทับทวีค่ะ

[WISH]

ทุกครั้งที่ รร.อนุบาลเปิดครูไม่ใหญ่ท่านจะเกริ่นนำว่า...

เราเกิดมาทำไม
ทำพระนิพพานให้แจ้ง แสวงบุญ สร้างบารมี
พระนิพพานอยู่ที่ไหน
อยู่ภายในตัวของเรา
เริ่มที่
072
ใครบ้างบ้างที่ทำไม่ได้
คนตาย คนบ้า คนที่ไม่ได้ทำ
คนดีดีอย่างพวกเราทำได้ไหมจ๊ะ
ทำได้
ถ้า
ได้ทำ
ทำไม่ได้เพราะ
ไม่ได้ทำ

เวลานั่งสสมาธิไม่สามารถหยุดใจได้ ฟุ้งซ่านตลอด นึกถึงองค์พระก็ไม่ออก นึกดวงแก้วก้อไม่เป็นดวงแก้ว ใจก็จะคิดไปเรื่อยๆๆ ค่ะ

นึกถึงสิ่งที่เราคุ้นเคย(ที่เป็นกุศลนิมิต) อย่างชาวโซโลมอนเขานึกถึง ลูกมะพร้าว หรือ หัวกะโหลก
ถ้าไม่คุ้นกับการนึก ก็ใช้คำภาวนา(พุทธานุสติ) หรือวางใจเฉยๆ นิ่งๆ อีกหน่อยใจจะคุ้นเอง

บางครั้งก็ไม่อยากนั่งแล้ว พอนั่งที่ไรก็เรื่องให้คิดตลอดเลย

เปลี่ยนอิริยาบถสักพัก ล้างหน้าล้างตา เดินสูดหายใจสักพัก อ่านหนังสือธรรมะ ดู DMC ฯลฯ

อยากทราบว่า นั่งแล้วฟุ้ง บุญจะเกิดขึ้นไหม

บุญมาจากกลาง

ถ้าได้บุญ คงไม่แยอะใช่หรื่อไม่

ไม่สำคัญหรอก น้ำทีละหยดยังเต็มตุ่มได้ ผู้ไม่ประมาทในธรรมย่อมพาตนรอดพ้น

[Tanay007]

ลองทำการบ้านทั้ง 10 ข้ออย่างเคร่งครัดสิครับ ลองสักเดือนนึงแล้วค่อยมาประเมินผลตัวเองกันใหม่

[หัดฝัน]

ลองอ่านกลอนที่ผมชอบมากเลย อ่านแล้วเป็นกำลังใจให้น่ะครับ

ธรรมะที่นั่งมา ย่อมมีค่าอยู่เสมอ
สิ่งใดที่พบเจอ สุขเสมอสมดังคอย
ทุกอย่างที่ได้รับ บางครั้งนับอาจจะน้อย
ขอเพียงไม่ท้อถอย ได้ร่องรอยสิ่งสมใจ
นั่งมากก็บุญมาก ปราศจากกิเลสใด
บุญติดใจใสใส สู่เส้นชัยไปนิพพาน

[Bgood]

โอ้โห กระทู้นี้ความรู้เยอะดีจังค่ะ ขอขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ ด้วยนะค่ะ
แล้ว Bgood ขออนุญาตินำไปใช้ด้วยนะคะ

ส่วน คุณอนุบาล ปีใหม่ ค่ะ Bgood อยากบอกนะคะว่าอย่าเพิ่งท้อเลย Bgood เองก็เพิ่งจะหัดนั่งเหมือนกัน
ขนาดเข้าเดือนที่สามแล้ว Bgood ก็ยังไม่เห็น องค์พระ หรือ แก้วกลมเลยค่ะ
อาการเดียวกันเลยค่ะ อย่าเพิ่งท้อเลยนะค่ะ (น่านะ) จะได้นั่งเป็นเพื่อนกันด้วย
เชื่อ เพื่อนๆ กับ พี่ๆ เค้าเถอะนะคะ
เค้าว่า แล้วก็จะดีเองค่ะ

[จุลจักร]

หลวงพ่อสดวัดปากน้ำเคยเทศน์ว่า

แค่หยุดใจนิ่ง เพียงแค่กระพริบตาเดียว บุญเกิดขึ้นมหาศาล มากกว่าสร้างเจดีย์เจ็ดชั้น

สำคัญอยู่สองประการ สำหรับมือใหม่ คือ

บริกรรมคาถา และ บริกรรมนิมิต

ในสมัยที่หลวงพ่อยังมีชีวิต มีผู้เข้าถึงธรรมกายทุกวัน รวมเป็นหมื่นๆคน

ทั้งนี้ต้องหา ครูอาจารย์แนะนำค่อยๆแก้ไข

ทุกครั้งที่ทำบุญ ดวงบุญนั้นก็จะมาติดที่ศูนย์กลางกาย

[kuanrit]

ฝึกรู้จักปล่อยวางเรื่องราวต่างๆให้ติดเป็นนิสัยทั้งคนสัตว์สิ่งของ คือรู้เท่าทันสิ่งที่มากระทบใจว่าสิ่งต่างๆเป็นของชั่วคราว เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็เสื่อมสลายไป ไม่ควรไปยึดมั่นถือมั่น พอเราเริ่มปล่อยวางได้คลายความผูกพันได้ เวลาทำสมาธิใจจะหยุดนิ่งได้ง่าย เวลาทำงานก็ทำด้วยจิตที่บริสุทธิ์เอาใจมาจรดที่ศูนย์กลางกาย เห็น รู้ จำ คิด เท่าทันสิ่งที่มากระทบใจผ่านที่ตั้งดั้งเดิมของใจ การงานก็จะดีนั่งธรรมมะทำหยุดทำนิ่งก็ง่ายขึ้น

[บุญเย็น]

ขุดตื้นๆ น้ำบ่มี
ขุดถึงที่ น้ำจึงไหล

[ปัจเจกชน บนทางสายกลาง]

อืม คุณปีใหม่อย่าเพิ่งท้อนะครับ สิ่งที่ดี ย่อมจะได้มายากสักหน่อย แต่คงไม่เกินกำลังคุณปีใหม่ แน่ครับ ผมยืนยันเช่นนั้น ก็ทำตามวิธีที่ท่านอื่นได้บอกกล่าวไปแล้ว ผมก็บอกได้ตามตรงว่า ไม่ทราบว่าคุณปีใหม่อาจจะทำไม่ถูกหลักตรงไหน ให้ลองถามพระอาจารย์ ผมคิดว่าท่านยินดีมากที่ให้คำแนะนำคุณปีใหม่แน่นอน กราบอนุโมทนาบุญครับ สาธุ

[นับดาว]

วิธีง่ายๆของการแก้ฟุ้งซึ่งได้ผลชะงัดก็คือ "ลืมตา" ค่ะ

ทุกครั้งที่รู้ตัวว่าฟุ้ง ให้ลืมตาทันที

จากนั้นก็หลับตาเบาๆลงไปอีกครั้ง

ฟุ้งอีกก็ลืมตาอีก ทำอย่างนี้แหละค่ะ

ถ้าจะให้ใจรวมได้เร็ว ในระหว่างวันก็ต้องทำการบ้านสิบข้อบ้าง

และที่สำคัญ การนั่งทุกครั้งต้องยึดหลักว่า

ง่ายๆ สบายๆ และใจเย็นๆนะคะ

คำแนะนำมาทั้งหมดนี้มาจากคำสอนของคุณครูไม่ใหญ่ทั้งนั้นเลยค่ะ

อย่ารำคาญที่จะฟุ้งนะคะ ขอให้เชื่อที่คุณครูไม่ใหญ่เคยพูดไว้นานมาแล้วว่า

"ที่ใดมีความคิด ที่นั่นฝึกจิตได้"

ฟุ้งได้ก็นิ่งได้ อดทนฝึกไปอย่างใจเย็นๆ และขอให้พบธรรมะภายในนะคะ

[jane_072]

ทุกชีวิตย่อมเคยผ่านห้วงแห่งความทุกข์มาด้วยกันทั้งสิ้น
สิ่งที่น้องเจอเป็น1ในทุกข์ของนักบำเพ็ญบารมีครับ
ของให้น้องคิดว่าเราทำได้สิครับ
ทำได้ครับทำได้.....ถ้าน้องได้ทำอย่างจริงจังครับ


ฟุ้งแล้วดับ

[Dhamma Bot]

ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ผมเองนั่งมาสิบเอ็ดปีแล้ว ก็ยังฟุ้งอยู่เหมือนกันครับ คุณไม่ได้เป็นคนเดียวหรอกนะครับ แต่สิบเอ็ดปีที่ผ่านมา ผมพบว่า มีความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเรื่อยๆ เราไม่ทราบหรอกครับว่าชาติก่อนๆเราทำมามากน้อยเพียงใด หรือสั่งสมอารมณ์ฟุ้งซ่านมาขนาดไหน เราจึงไม่สามารถเอาเวลาที่ใช้ไปในชาตินี้มาตัดสินได้ครับ นั่งต่อด้วยใจเย็นๆ อย่างถูกหลักวิชชานะครับ คุณยายอาจารย์ท่านบอกว่า เหมือนกำปั้นทุบดิน ทุบทีไรก็ถูกทุกทีครับ... You are on the right track!

[huy072]

เป็นอีกคนที่เคยนั่งดีแล้วหลังๆนี่มาฟุ้งๆๆๆแล้วก็ฟุ้งมาก
แต่พอรู้ว่าต้องวางตัวอย่างไร คือฟุ้งแล้วลืมตาหรือดเดินก็ได้คะ
แล้วมานั่งใหม่หรือไม่ก็นั่งคิดให้จบ
แล้วมานั่ง แค่นี้เองคะ

[krittiya]

อย่าใจร้อนนั้งไปเรื่อยๆ เป็นฟ้งก็ปล่อยมันฟ้งเดี๋ยวความฟ้งมันก็ก็แพ้ไปเอง

[PTDL]

นอกรอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับขี้ฟุ้งอย่างผม พยายามตรึกให้ได้ในทุกอิริยาบท จะหายฟุ้งไปเยอะ