ข้อสังเกตว่าเราใช้สายตาเพ่งคืออะไร : เครียด-ตึง : ถามตอบปัญหาการปฏิบัติธรรม : Dhamma Media Video

หมวด
การปรับร่างกาย
การหลับตา
การปรับใจ
การวางใจ
การนึกนิมิต
การใช้คำภาวนา
ความใจเย็น
การดู
การเห็น
ความหยุดนิ่ง
ฟุ้ง
เครียด-ตึง
ง่วง-หลับ
อยาก-ลุ้น
มืด
ติดลมหายใจ
นิมิตนอกตัว
นิมิตเลื่อนลอย
ขี้เกียจ-ท้อแท้
กลัว-กังวล
สงสัย
ความไม่ต่อเนื่อง
คำถามปกิณกะ

ข้อสังเกตว่าเราใช้สายตาเพ่งคืออะไร

หมวด เครียด-ตึง

   ถ้ายังมีความรู้สึกว่าติดที่หัวตา  แสดงว่ายังเพ่งอยู่  พอภาพหาย  อยากเห็นชัดๆ  กลัวหายเลยพยายามดู  มันเลยหยุดๆ  กดๆ  จิตจะหยาบ  ต้องหยุดนิ่งเฉยๆ   ไม่ต้องไปเพ่ง  ทำตาหยี  จ้องเพราะไม่ชัดขึ้น  แต่จะปวดตา  ปวดหัว    ต้องทำสบายๆ  คือ  มีให้ดูแค่ไหน  ก็ดูแค่นั้นไปก่อน   ใจเย็นๆ  เดี๋ยวจะมีจังหวะที่ใจมันละเอียด  มันนุ่ม  มันจะวูบเข้าไปเลย

คำถามในหมวดเดียวกัน
     - สาเหตุของการตึงคืออะไร ?
     - ความเครียด ความตึง สามารถแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ?
     - ทำอย่างไรเมื่อเกิดความตึงหรือเครียด ?
     - ลักษณะของการกดลูกนัยน์ตาเป็นอย่างไร ?
     - ติดนิสัยกดลูกนัยน์ตา จะแก้ไขได้อย่างไร ?
     - แก้ไขไม่ให้เผลอใช้ตาเนื้อในการทำสมาธิด้วยวิธีใดได้บ้าง ?
     - ข้อเสียของการติดนิสัยใช้ตาเนื้อกดลงไปดูคืออะไร ?
     - ข้อสังเกตว่าเราใช้สายตาเพ่งคืออะไร ?
     - จะแก้การตึงที่หัวตาได้อย่างไร ?
     - นึกถึงภาพแล้วตึง ควรแก้อย่างไรบ้าง ?
     - จะแก้ไขการตึงจากการนึกภาพได้ไหม ?
     - วางใจไว้กลางท้องแล้วรู้สึกตึง ควรทำอย่างไร ?
     - นึกถึงศูนย์กลางกายอย่างไรจึงไม่ตึงเครียด ?
     - จะแก้ไขความอึดอัดได้อย่างไร ?
     - อยากเข้าถึงธรรมเร็วๆ นั่งแล้วตึงทุกทีจะแก้อารมณ์นี้อย่างไร ?

กลับหน้าสมาธิ

บันทึกผลการปฏิบัติธรรม