วันตรุษจีน
ปฏิทินวันพระ 2566
คำขวัญวันเด็ก 2566
Search?
Video
บทความ
Google
LIVE
Video
Dhamma ธรรมะ
Wallpaper
Ecards
CD สื่อธรรมะ
eBook
Photo
About
หมวด
การปรับร่างกาย
การหลับตา
การปรับใจ
การวางใจ
การนึกนิมิต
การใช้คำภาวนา
ความใจเย็น
การดู
การเห็น
ความหยุดนิ่ง
ฟุ้ง
เครียด-ตึง
ง่วง-หลับ
อยาก-ลุ้น
มืด
ติดลมหายใจ
นิมิตนอกตัว
นิมิตเลื่อนลอย
ขี้เกียจ-ท้อแท้
กลัว-กังวล
สงสัย
ความไม่ต่อเนื่อง
คำถามปกิณกะ
นึกถึงภาพแล้วตึง ควรแก้อย่างไรบ้าง
หมวด เครียด-ตึง
๑. อย่าไปนึกถึงภาพ ให้ทำนิ่งๆ
๒. ถ้าหากแม้ไม่ได้นึกอะไร แค่เราหลับตา ก็ยังตึงอยู่ ให้เอาใจไปอยู่ที่ตรงอื่นก่อน ตรงไหนก่อนก็ได้ที่สบาย แล้วก็คิดไปว่า ตรงนั้น คือ ศูนย์กลางกาย คิดอย่างนั้นไปก่อน ทั้งๆ ที่มันไม่ใช่
๓. ค่อย ๆ วาง แม้แต่วางมือก็ค่อยๆ วาง สูดลมหายใจก็เบาๆ เหมือนกับลมหายใจของเรากับจักรวาลนี่ มันเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน
นิ่งหรือลืมไปว่าเรามีลูกนัยน์ตา ลืมไปว่ามีตัวตน นิ่งๆ เฉยๆ
คำถามในหมวดเดียวกัน
- สาเหตุของการตึงคืออะไร ?
- ความเครียด ความตึง สามารถแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ?
- ทำอย่างไรเมื่อเกิดความตึงหรือเครียด ?
- ลักษณะของการกดลูกนัยน์ตาเป็นอย่างไร ?
- ติดนิสัยกดลูกนัยน์ตา จะแก้ไขได้อย่างไร ?
- แก้ไขไม่ให้เผลอใช้ตาเนื้อในการทำสมาธิด้วยวิธีใดได้บ้าง ?
- ข้อเสียของการติดนิสัยใช้ตาเนื้อกดลงไปดูคืออะไร ?
- ข้อสังเกตว่าเราใช้สายตาเพ่งคืออะไร ?
- จะแก้การตึงที่หัวตาได้อย่างไร ?
- นึกถึงภาพแล้วตึง ควรแก้อย่างไรบ้าง ?
- จะแก้ไขการตึงจากการนึกภาพได้ไหม ?
- วางใจไว้กลางท้องแล้วรู้สึกตึง ควรทำอย่างไร ?
- นึกถึงศูนย์กลางกายอย่างไรจึงไม่ตึงเครียด ?
- จะแก้ไขความอึดอัดได้อย่างไร ?
- อยากเข้าถึงธรรมเร็วๆ นั่งแล้วตึงทุกทีจะแก้อารมณ์นี้อย่างไร ?
กลับหน้าสมาธิ