จะแก้ไขความอึดอัดได้อย่างไร : เครียด-ตึง : ถามตอบปัญหาการปฏิบัติธรรม : Dhamma Media Video

หมวด
การปรับร่างกาย
การหลับตา
การปรับใจ
การวางใจ
การนึกนิมิต
การใช้คำภาวนา
ความใจเย็น
การดู
การเห็น
ความหยุดนิ่ง
ฟุ้ง
เครียด-ตึง
ง่วง-หลับ
อยาก-ลุ้น
มืด
ติดลมหายใจ
นิมิตนอกตัว
นิมิตเลื่อนลอย
ขี้เกียจ-ท้อแท้
กลัว-กังวล
สงสัย
ความไม่ต่อเนื่อง
คำถามปกิณกะ

จะแก้ไขความอึดอัดได้อย่างไร

หมวด เครียด-ตึง

   ๑. ถ้านั่งแล้ว  รู้สึกไม่ดีตั้งแต่ต้น  ฟุ้ง  อึดอัด  อยากจะลุก แสดงว่า ผิดวิธีมาตั้งแต่ต้น  ให้ลุกขึ้นไปเปลี่ยนอิริยาบถ
       ๒. แต่ถ้านั่งดีตลอด  แล้วมาอึดอัดภายหลัง  แสดงว่าสภาพของใจ  หรือสมาธิกำลังจะเปลี่ยน  (ช่วงรอยต่อระหว่างลมหายใจ จะเปลี่ยนเป็นลมหายใจละเอียด )  ห้ามลุกเด็ดขาด เป็นตายอย่างไรก็ยอม   ถ้าผ่านด่านนี้ได้  จะสำเร็จ   แต่ถ้ายอมแพ้  พอใจกำลังจะรวมถึงจุดใกล้ดี  จะเจอประสบการณ์นี้อีก  และจะติดอยู่ตรงนี้ไม่ก้าวหน้าสักที


คำถามในหมวดเดียวกัน
     - สาเหตุของการตึงคืออะไร ?
     - ความเครียด ความตึง สามารถแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ?
     - ทำอย่างไรเมื่อเกิดความตึงหรือเครียด ?
     - ลักษณะของการกดลูกนัยน์ตาเป็นอย่างไร ?
     - ติดนิสัยกดลูกนัยน์ตา จะแก้ไขได้อย่างไร ?
     - แก้ไขไม่ให้เผลอใช้ตาเนื้อในการทำสมาธิด้วยวิธีใดได้บ้าง ?
     - ข้อเสียของการติดนิสัยใช้ตาเนื้อกดลงไปดูคืออะไร ?
     - ข้อสังเกตว่าเราใช้สายตาเพ่งคืออะไร ?
     - จะแก้การตึงที่หัวตาได้อย่างไร ?
     - นึกถึงภาพแล้วตึง ควรแก้อย่างไรบ้าง ?
     - จะแก้ไขการตึงจากการนึกภาพได้ไหม ?
     - วางใจไว้กลางท้องแล้วรู้สึกตึง ควรทำอย่างไร ?
     - นึกถึงศูนย์กลางกายอย่างไรจึงไม่ตึงเครียด ?
     - จะแก้ไขความอึดอัดได้อย่างไร ?
     - อยากเข้าถึงธรรมเร็วๆ นั่งแล้วตึงทุกทีจะแก้อารมณ์นี้อย่างไร ?

กลับหน้าสมาธิ

บันทึกผลการปฏิบัติธรรม