วันตรุษจีน
ปฏิทินวันพระ 2566
คำขวัญวันเด็ก 2566
Search?
Video
บทความ
Google
LIVE
Video
Dhamma ธรรมะ
Wallpaper
Ecards
CD สื่อธรรมะ
eBook
Photo
About
หมวด
การปรับร่างกาย
การหลับตา
การปรับใจ
การวางใจ
การนึกนิมิต
การใช้คำภาวนา
ความใจเย็น
การดู
การเห็น
ความหยุดนิ่ง
ฟุ้ง
เครียด-ตึง
ง่วง-หลับ
อยาก-ลุ้น
มืด
ติดลมหายใจ
นิมิตนอกตัว
นิมิตเลื่อนลอย
ขี้เกียจ-ท้อแท้
กลัว-กังวล
สงสัย
ความไม่ต่อเนื่อง
คำถามปกิณกะ
ทำอย่างไรจึงจะรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
หมวด การปรับใจ
กายและใจสัมพันธ์กัน ถ้าหากกายผ่อนคลาย ใจเราจะผ่อนคลายไปด้วย แต่สำหรับบางท่าน แม้ร่างกายไม่สบาย แต่ถ้าสามารถผ่อนคลายใจให้เบาสบายได้ ร่างกายก็จะสามารถผ่อนคลายไปด้วย สิ่งที่สำคัญควรฝึกสมาธิทุกวัน อย่างน้อยหลังตื่นนอน ก่อนเข้านอน และตลอดทั้งวัน ให้รักษาอารมณ์สบาย
อย่าเก็บอารมณ์ที่อึดอัดไว้ ให้เรียนรู้วิธีปล่อยวาง เมื่อเราเรียนรู้การปล่อยวางได้ เหมือนวางของหนักๆ ลง ใจจะหลุดจากความอึดอัดคับแคบ กายและใจจะโล่งว่าง ให้ประคองอารมณ์นั้นให้ต่อเนื่อง ให้ได้นานที่สุด ในไม่ช้าเราก็จะเข้าถึงจุดเบาสบายที่เราพึงพอใจ
คำถามในหมวดเดียวกัน
- เราสามารถจัดระดับหรือขั้นตอนของความสบายได้อย่างไรบ้าง ?
- ความสบายเกิดขึ้นได้อย่างไร ?
- สบายกับฟุ้งซ่านต่างกันอย่างไร ?
- ทำอย่างไรจึงจะรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ?
- ทำอย่างไรจึงจะเป็นผู้ที่มีอารมณ์ดีและอารมณ์สบายได้ตลอดเวลา ?
- เวลาไม่ได้นั่งสมาธิ เวลาคุยหรือขับรถหรือทำอย่างอื่น เราจะมีความรู้สึกสุขลึก ๆ สุขมาก ไม่ทราบ ว่ามันมาจากไหน รู้แต่ว่ามันอยู่ในท้อง แต่เวลานั่งสมาธิกลับไม่ค่อยได้ความรู้สึกเช่นนี้ เพราะอะไร ?
- การนำใจมาหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายอย่างสบาย ทำได้อย่างไรบ้าง ?
- หากเราเคยนั่งธรรมะดีมาก่อนและตอนนี้ก็ยังนั่งมาเรื่อย ๆ แต่นั่งไม่ดีเท่าเมื่อก่อน ธรรมะของเรา ถอยหลังไหม และควรปรับใจอย่างไร ?
กลับหน้าสมาธิ