|
หมวด การปรับร่างกาย การหลับตา การปรับใจ การวางใจ การนึกนิมิต การใช้คำภาวนา ความใจเย็น การดู การเห็น ความหยุดนิ่ง ฟุ้ง เครียด-ตึง ง่วง-หลับ อยาก-ลุ้น มืด ติดลมหายใจ นิมิตนอกตัว นิมิตเลื่อนลอย ขี้เกียจ-ท้อแท้ กลัว-กังวล สงสัย ความไม่ต่อเนื่อง คำถามปกิณกะ |
ทำไมนั่งสมาธิได้ไม่ดีเหมือนเดิมหมวด อยาก-ลุ้นเพราะว่าเราอยากจะได้อย่างนั้นอีก ความอยากเดินหน้า ภาวนาตามหลัง ก็เลยไม่ได้ผล เมื่อยก็ขยับ ถ้าง่วงก็หลับ ถ้าตึงก็ลืมตาแล้วค่อยว่ากันใหม่ ปรับหาอารมณ์สบาย แม้ไม่ได้ก็ช่างมัน แล้วก็เริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ เหมือนเราไม่เคยเจออารมณ์นี้มาก่อน ดังนั้นเราจึงควรฝึกความพึงพอใจในทุกประสบการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าประสบการณ์เหล่านั้น เราจะรู้สึก พอใจหรือไม่พอใจก็ตาม ขอให้ฝึกไปเฉยๆ ดูไปเรื่อยๆ ดูอย่างสบายๆ ความอยากไม่ใช่ความสำเร็จ ความอยากอย่างหนึ่ง ความสำเร็จอีกอย่างหนึ่ง อย่ากลัวว่าไม่ได้ ได้แน่ ถ้าทำอย่างสบายๆ แต่เพราะกลัวไม่ได้ก็เลยเร่งอยากได้มากเกินไป เร่งแล้วก็เครียด ถ้าอยาก จะหยาบขึ้นมาเลย สังเกตให้ดี อยาก ทำให้กังวล ทำให้เข้าข้างในไม่ได้ อยากไม่อยาก สังเกตดูคือ เราอยากไม่อยาก จริงๆนะ บางทีอยากให้มันต่อเนื่องระวังให้ต่อเนื่อง เลยไม่ต่อเนื่อง นิมิตจะชัดก็เลยรัวๆ ลางๆ พอภาพชัดขึ้นมา เราอยากให้ชัดกว่านั้น อยากให้อยู่กับเราตลอด อย่าไปมุ่งว่าเราต้องเห็นภาพ ต้องชัด ไม่ต้องไปอยากรู้อยากดูอะไร ทำเฉยๆ จะขึ้นมาให้เห็น หรือจะหายไปก็ช่างไม่ต้องไปเสียดาย ไม่ต้องพยายามทำให้ชัด ดูผ่านๆ ไปก่อน อย่าให้เกิดความรู้สึกรำคาญ ตามใจสิ่งที่เห็นไปก่อนไม่ช้าสิ่งที่เห็นจะตามใจเรา อย่านั่งด้วยความอยากจะได้ความหยาบ จะกระสับกระส่าย ไม่เห็นก็ไม่เป็นไร ฝึกใจนิ่งเฉยๆ จับอารมณ์ ที่พึงพอใจ นิ่งไปเรื่อยๆ อยากแล้วทำให้ตึง ตึงมันเริ่มจากความอยาก อยากแท้ๆ ทำให้แย่อยู่ทุกวัน อยากก็เลยตั้งใจมาก แทนที่จะ วางใจสบายๆ ตอนนี้เรากำลังแข็งแรงดี ก็จะใช้แรงอย่างเดียว ไม่ใช้ปัญญากัน มันต้องทำสบายๆ นั่งเอาอารมณ์สบาย ถูกส่วนเดี๋ยวเข้าถึงเอง คำถามในหมวดเดียวกัน - ทำอย่างไร เวลานั่งสมาธิจึงไม่เกิดความอยาก ? - ความอยากมีผลเสียต่อการปฏิบัติอย่างไร และจะแก้ไขอย่างไร ? - วิธีแก้ไขความอยากได้อยากเห็นขณะปฏิบัติได้อย่างไร ? - ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง เป็นอย่างไร ? - ลุ้นมีกี่ระดับ ? - ทำไมจึงเกิดการลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ? - จะแก้ไขไม่ให้ลุ้นเร่งเพ่งจ้องได้อย่างไร ? - จะแก้ไขไม่ให้เกิดการลุ้นได้อย่างไร ? - สบายแล้วอยากให้สบายขึ้นกว่าเดิม ควรแก้ความอยากได้อย่างไร ? - นั่งสมาธิคราวที่แล้ว รู้สึกว่าดีกว่าคราวนี้ ? - พอนั่งได้นิ่งดี มักจะมีความคิดว่า นิ่งนานมากแล้วนะ เกิดขึ้นมาเพราะอะไร ? - ทำไมดูเหมือนปฏิบัติไม่ก้าวหน้าเลย ? - ทำไมนั่งสมาธิได้ไม่ดีเหมือนเดิม ? - เวลานั่งสมาธิเริ่มใจนิ่งทีไร ก็จะรู้สึกตัวว่าใจนิ่ง จากนั้นก็จะเริ่มถอน และเหมือนจะต้องกลับมาเริ่มต้นใหม่ทุกครั้งเลย ? |
