ผู้เชี่ยวชาญด้านอัจฉริยภาพจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด
ระบุผู้หญิงสมัยนี้อยากสวย ฉลาด
และสุขภาพดีทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่างด้วยการออกกําลังกาย
เคร่งครัดเรื่องอาหารการกิน
แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแลสมองอย่างไรให้มีสุขภาพดี
ทั้งที่สมองเป็นอวัยวะตัดสินใจทุกเรื่องของชีวิตเรา
จึงควรเอ็กเซอร์ไซส์สมองให้ไบร์ทด้วยเทคนิคง่ายๆ ดังต่อไปนี้
**จิบน้ำบ่อยๆ
สมองประกอบด้วยน้ำ 85% เซลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง
ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เซลล์สมองเหี่ยว
ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า
กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออกแต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ
**
กินไขมันดี คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน
ซึ่งจําเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ
แนะนําให้กินไขมันดีระหว่างวัน จําพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแป๊ะก๋วย
ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลืองและวิตามินรวมน้ำมันพริมโรส
ที่ทําให้เซลล์ชุ่มน้ำ และสดชื่น
**
หลังจากตื่นนอนแล้วให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้าวันละ12 นาที
เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดสุด
ทําให้สมองมี Mental Imagery
สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์
ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้าก็ทำก่อนนอนทุกวัน
**ใส่ความตั้งใจ
เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิดระหว่างวัน
สมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น
ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆ
เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ทั้งสองอย่างเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน
ที่มา-