อยากผอม
โดย พระครูปลัดสุวัฒนโพธิคุณ (สมชาย ฐานวุฑโฒ)
คำถาม : เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายจนน้ำหนักเกินมาตรฐานมาเยอะมาก จะสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองอย่างไรดีครับ "ผมอยากผอม"
พระอาจารย์ : คุณโยม ปากก็ของเรา ร่างกายก็ของเรา คนเราจะ "ผอมได้" ถ้าเรา "ลดอาหารเข้าไป" เรารู้อยู่แล้วนี่ใช่ไหม ทานน้อยลง ทั้งอาหารหลักทั้งขนมกรุบกรับ แล้วก็พวกน้ำหวาน น้ำดื่ม นั้นตัวดีเลย มีแคลลอรี่เยอะแยะมากมายและการ "ออกกำลังกาย" ก็เป็นการเผาผลาญให้พลังงานเราใช้ออกไป เราก็จะผอมลา แต่ปัญหาคือทำอย่างไรจะได้อย่างนั้น ขอให้ "ตั้งกติกา" ตัวเองจริงไ เขียนลงมาเลย แล้วก็บอกให้คนใกล้ชิดตัวเองรู้ด้วย เช่นคนในครอบครัว ผู้ใหญ่ที่เราเคารพรับถือแล้วก็รายงานผลให้ท่านทราบทุกวัน เคยมีโยมที่ตั้งใจอย่างนี้ ตั้งใจว่าจะเดิน ใช้เครื่องนับก้าวมาติดตัวไว้ ถึงเวลาก็เช็คว่ากี่ก้าวแล้ว เขาบอกจะให้แข็งแรงต้องวันละหมื่อนก้าว เขาตั้งใจ ด้องวันละหมื่นก้าว แล้วก็ส่งรายงานผลว่าวันหนึ่งเดินได้กี่ก้าว ให้กับคนที่เคารพนับถือ 3-4 คน ทราบ ผลคือทำได้ตลอดหลายๆ เดือนเลย ทุกวันเลย เพราะว่ามีความรู้สึกว่าไม่ได้ เดี๋ยวต้องรายงานผล ถ้าเราตั้งใจตัวเอง มันเปลี่ยนใจง่ายๆ แต่พอรายงานผล มันเหมือนมีคนคอยเช็คอยู่ เจ้าตัวก็จะเกิดแรงบันดาลใจในการทำมากขึ้น เอาจริงเอาจัง ตั้งใจจริงๆ แล้วทำอย่างนี้ สุดท้ายจะสำเร็จคุณโยม เจริญพร
