ผู้ที่นั่งกินนอนกินไม่ใช่เรื่องดี เสี่ยงทั้งซึมเศร้าและ สมองเสื่อม

คณะแพทย์ได้เสนอหลักฐาน ต่อที่ประชุมมูลนิธิโภชนาการอังกฤษว่า ผู้ที่ชอบเอาแต่นั่งๆนอนๆ อาจจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและสมองเสื่อมได้ จึงเป็นที่น่าห่วง เมื่อมีการสำรวจในอังกฤษพบว่า มีผู้ชาย 35% และหญิง 24% ที่ออกกำลังต่อสัปดาห์ได้ครบถ้วน

ศาสตราจารย์นาเนทท์ มัททรี ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการออกกำลังและจิตวิทยาการกีฬา มหาวิทยาลัยสตรัทไคลด์-ได้กล่าวว่า สุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องขี้ปะติ๋ว “เพราะเพิ่งจะเป็นที่ตระหนักกันว่า จิตใจที่ปราดเปรื่องนั้นอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง ความสำคัญของมันอยู่ที่ทำให้เรามีความภูมิใจในตนเอง และอารมณ์ดีมากขึ้น เพื่อรับมือกับความเครียด ทั้งยังทำให้นอนหลับดีขึ้น และขณะนี้ได้พบหลักฐานอันแข็งแรงว่า การออกกำลังสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้”

อาจารย์แพทย์หญิงยืนยันว่า ผู้ที่เกียจคร้าน จะต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้าหนักถึง 2 เท่า และมีหลักฐานอย่างหนักแน่นว่า การออกกำลังช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้

มหาวิทยาลัยบริสตัลได้ทำการทดสอบอิทธิพลของการออกกำลังต่อโรคสมองเสื่อมพบว่า ชายและหญิงที่ออกกำลัง จะเป็นโรคสมองเสื่อมยากขึ้นมากระหว่าง 30-40%.

 

 

 

 

 

ที่มา- 

 

http://goo.gl/DHOXt