เคล็ดลับฝึกเด็กทารกให้ นอนหลับสบาย

ปัญหาหนึ่งที่พ่อแม่ผู้ปกครองต้องเผชิญเสมอก็คือลูกน้อยในวัยทารก มักจะตื่นขึ้นมาร้องโยเยกลางดึก จนส่วนใหญ่ก็เข้าใจกันว่าเป็นธรรมชาติของเด็กวัยนั้น ที่จะต้องร้องงอแงไม่รู้จักเวล่ำเวลา

แต่ความจริงแล้วมันเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ค่ะที่เราจะฝึกทารกตัวน้อยๆ ให้รู้จักนอนหลับให้ยาวนานขึ้นกว่าเดิม

ข้อมูลจากมูลนิธินีเมอร์ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นหน่วยงานที่มีความเชี่ยวชาญในการศึกษาเรื่องการนอนหลับ ให้คำแนะนำง่ายๆมาว่า

เมื่อจะต้องป้อนนมให้เด็ก หรือเปลี่ยนผ้าอ้อม ในตอนกลางคืน ควรจะทำอย่างระมัดระวังอย่าให้มีเสียงดัง อย่าเปิดไฟจนสว่างจ้าเต็มห้อง ควรเปิดไฟแค่แสงสลัวพอมองเห็นก็พอ

ในระหว่างวันควรจะแน่ใจว่าเด็กๆได้นอนพักผ่อน เพราะเด็กอาจจะนอนไม่ค่อยหลับหากว่าเหนื่อยเกินไป

ที่สำคัญอีกข้อหนึ่งคืออย่าไปกระตุ้นให้เด็กเล่นในเวลากลางคืน โดยเฉพาะตอนก่อนจะเข้านอน เพื่อให้เขาได้เรียนรู้ว่าเวลากลางคืนเป็นเวลานอน และเวลากลางวันเป็นเวลาเล่น

ควรสร้างนิสัยให้เด็กเข้านอนเป็นเวลา อาจจะตั้งกิจวัตรประจำวันก่อนนอนว่า เมื่อถึงเวลาค่ำ ก็อาบน้ำและเล่านิทานก่อนนอน

เมื่อทำเป็นนิสัยแล้วเด็กๆก็จะได้นอนหลับอย่างสบาย ไม่ตื่นมางอแงกลางดึกเสียที.

 

 

 

 

 

ที่มา- 

 

http://goo.gl/LMZX8