เดินแค่ 5 นาทีสลัดบุหรี่ทิ้ง ได้ผลไม่แพ้ยาอดยาเสพติด

วารสารการแพทย์ “การเสพติด” รายงานว่า มีผลการศึกษาพบว่า ชั่วแต่ออกกำลังด้วยการเดิน แค่ 5 นาที จะทำให้คอยาคลายความอยากสูบบุหรี่ไปได้

ดร.อาเดรียน เทย์เลอร์ หัวหน้าคณะผู้ศึกษากล่าวบอกทีเล่นทีจริงว่า “ถ้าหากเราคิดยาที่มีสรรพคุณอย่างนั้นได้ก็ดี ผลิตออกมากันได้ก็คงรวยตาย” ดร.อาเรียนศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาของการออกกำลังและอนามัย มหาวิทยาลัยเอกเซอเตอร์ ได้ศึกษาทบทวนรายงานการศึกษาที่เกี่ยวกับการออกกำลังและการอดบุหรี่ 12 เรื่องด้วยกัน โดยมุ่งถึงการออกกำลังนอกสถานฟิตเนส อย่างเช่น การเดิน และการยืดและเกร็งกล้ามเนื้อ พบว่าแค่การเดินเพียง 5 นาที ก็พอทำให้คอยาหายอยากบุหรี่ลงได้

ในการทดลองกับผู้สูบบุหรี่ โดยให้ออกกำลังแบบต่างๆ ในระดับปานกลาง และให้พวกเขาลองให้คะแนนความอยากบุหรี่ ปรากฏว่าพวกเขาพากันรายงานว่า การเดินช่วยให้ความอยากลดน้อยลง

ศาสตราจารย์โรเบิร์ต เวสท์ แห่งมหาวิทยาลัยคอลเลจ ลอนดอน ผู้ร่วมศึกษา แจ้งว่า “การศึกษาพบว่า ผลของการออกกำลังในทันที ไม่แพ้สรรพคุณของแผ่นปิดยาอดบุหรี่” แต่ไม่ทราบว่าการออกกำลังจะให้ผลนานแค่ไหน “เราอาจจะเพียงหวังว่าการออกกำลัง อาจจะช่วยให้ลดความอยากในช่วงสั้นลงได้ แต่ยังไม่รู้ว่ามันจะคงฤทธิ์ในระยะยาวอยู่ได้หรือไม่”.