พอถึงช่วงทำวัตรเย็น ผมก็จรดใจนิ่งไปที่องค์พระพร้อมกันไปด้วย...ผมเริ่มด้วยการผ่อนคลายร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า...ผมจะเริ่มด้วยการปล่อยให้ใจของผมฟุ้งไปให้เต็มที่ก่อน พอฟุ้งเต็มที่ใจมันก็หยุดฟุ้งเอง...ผมนั่งสมาธิทุกวันอย่างต่อเนื่องมาหนึ่งปีครึ่ง จนการปฏิบัติธรรมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
皆さんは瞑想と聞くと、どのようなイメージを思い浮かべるでしょうか？日本では主に禅宗に連なる宗派で坐禅を組み、壁などに向かって瞑想をしていますが、その姿を思い浮かべる人も多いと思います。
常に心地よい気持ちを保つ事と、リラックスした心を保つ事が重要です。この二つを共に保てなければ瞑想の成果は容易に出ません。
วัดพระธรรมกายจอร์เจีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ก็ได้จัดกิจกรรมปฏิบัติธรรมและสอนสมาธิเบื้องต้นสำหรับชาวท้องถิ่น เพื่อเปิดพื้นที่ให้ชาวต่างชาติได้เข้ามาเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายใจและสร้างสมดุลให้กับชีวิต ท่ามกลางบรรยากาศที่สงบ ร่มรื่นและเป็นกันเอง
วัดพระธรรมกายปาล์มบีช ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดกิจกรรมปฏิบัติธรรม Mindful Relaxation Meditation เพื่อเปิดโอกาสให้ชาวท้องถิ่นและผู้ที่สนใจ ได้หลีกเร้นจากความเครียดและความวุ่นวายในวิถีชีวิตประจำวัน มาเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายจิตใจ ผ่านการทำสมาธิ
วัดพระธรรมกายปาล์มบีช ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดคลาสสมาธิ เพื่อเชิญชวนชาวท้องถิ่นมาร่วมเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยการฝึกสมาธิ
วัดพระธรรมกายปาล์มบีช ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดกิจกรรมปฏิบัติธรรมพิเศษภายใต้ชื่อ "Mindful Relaxation" เพื่อมอบประสบการณ์และเทคนิคการผ่อนคลายจิตใจให้แก่ชาวท้องถิ่น
วัดพระธรรมกายแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดกิจกรรมฝึกสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น เพื่อเปิดโอกาสให้ผู้สนใจได้เรียนรู้หลักการทำสมาธิ และสัมผัสความสงบสุขจากภายใน
วัดพระธรรมกายลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้ให้การต้อนรับคณะนักเรียนจากโรงเรียน Hermitage พร้อมด้วยคณะครู ในโอกาสเดินทางมาทัศนศึกษาดูงาน พร้อมทั้งเรียนรู้พระพุทธศาสนา และฝึกปฏิบัติธรรมตามโครงการส่งเสริมความรู้และความเข้าใจในความหลากหลายทางศาสนาและวัฒนธรรมสากล
วัดพุทธเคปทาวน์ ประเทศแอฟริกาใต้ จัดกิจกรรมปฏิบัติธรรมและฝึกสมาธิเบื้องต้นให้กับชาวท้องถิ่น เพื่อสร้างสันติสุขภายใน และนำหลักธรรมสากลไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
