Mobile Versionเตรียมพร้อมความสะอาด ความเป็นระเบียบ
เตรียมพร้อมความสะอาด ความเป็นระเบียบ
เตรียมความพร้อมการดูแลตัวเองง่ายๆ โดยเน้นความสะอาดและความเป็นระเบียบดังนี้
รักษาความสะอาดร่างกาย
ตอน อาบน้ำอย่างเดียวก็ผิวสวยได้ด้วยผ้าถูตัว
เทคนิคการอาบน้ำโดยใช้ผ้าถูตัว ลองทำดูแล้วจะพบกับความสบายอย่างที่ไม่เคยพบมาก่อน ทั้งนี้ยังช่วยให้กระแสเลือดไหลเวียนได้ดี ผิวหนังสอาดหมดจด ไร้คราบไคล แถมยังนุ่มลื่นอีกด้วย ซึ่งมีวิธีง่าย ๆ ดังนี้๑. ใช้ผ้าถูตัวชุบน้ำให้โชก พับพอดีมือ เช็ดหน้าเบาๆ๒. ชุบน้ำอีกครั้งแล้วเช็ดทั้งตัว แล้วถูสบู่กับผ้าถูตัว๓. ใช้ผ้าในถูทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณใต้คาง ซอกหู ลำคอ รักแร้ ง่ามมือ ง่ามเท้า ซอกขา ข้อพับ๔. ซักผ้าในถังอาบน้ำให้สะอาด แล้วใช้ถูสบู่ออกจากตัว๕. ล้างคราบสบู่ออกอีกครั้งด้วยฝักบัว (หรือตักราดเบาๆ ให้น้ำรดทั่วตัว)๖. ซักผ้าให้สะอาด บิดพอหมาด ซับหยดน้ำที่เกาะตามตัว
ลองทำดูจะพบว่าเรารู้สึกสดชื่นหลังการอาบน้ำมากยิ่งขึ้นแถมผิวของเรานุ่มลื่นขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งโลชั่นทาผิวเลย
สระผมอย่างไรไม่ทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะทุกคนคงมีวิธีการสระผมด้วยวิธีการที่คุ้นเคย แต่วิธีการที่เราสระผมกันอยู่เป็นประจำนั้นหากผิดวิธี อาจทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเสียโดยไม่รู้ตัว เราลองมาดูวิธีการที่ถูดต้องกันดีกว่า๑. รดน้ำบนศีรษะ พร้อมทั้งขยุ้มผมเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว๒. ใช้แชมพูโลมผม ชยี้ให้ทั่ว ใช้ปลายนิ้วกด อย่าใช้เล็กเกา จะทำให้หนังศีรษะอักแสบ เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้๓. ล้างแชมพูออกด้วยน้ำ ให้สะอาดหมดจด๔. ใช้ผ้าซับน้ำออกให้แห้ง อย่าขยี้เส้นผมจะทำให้ผมหัก และหวีเบาๆ ให้เรียบร้อยปล่อยให้แห้งเอง
ตอน ล้างมือให้ถูกวิธี มี ๗ ขั้นตอนและทุกขั้นตอนทำ ๕ ครั้ง สลับกันทั้ง ๒ ข้าง๑. เทน้ำยาลงบนฝ่ามือ ถูฝ่ามือทั้ง ๒ ข้าง๒. ฝ่ามือถูหลังและซอกนิ้ว๓. ฝ่ามือถูฝ่ามือและซอกนิ้ว๔. หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ๕. ถูนิ้วมือโดยรอบด้วยฝ่ามือ๖. ปลายนิ้วถูฝ่ามือ๗. ถูรอบข้อมือ ล้างมือด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด
การจัดพับเก็บสิ่งของเครื่องใช้ความเป็นระเบียบเรียบร้อยของสิ่งของเครื่องใช้ส่วนตัวและส่วนรวมที่ถูกจัดพับเก็บอย่างดีนั้น จะช่วยลดการกระทบกระทั่งกันได้ ทำให้เกิดความสงบทางใจ รักษาอารมณ์ให้เบิกบานได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน แสดงให้เห็นความเป็นทีมที่มีระเบียบวินัย และแบบแผนอันเดียวกันได้อย่างชัดเจน
การจัดพับเก็บที่เหมาะสมควรเป็นอย่างไร
การพับ๑. พับเข้ากลาง๒. พับโดยไม่ให้เสียรูปทรง
การจัดเก็บ๑. จัดวาง (วาง) ในแนวตั้งฉาก หรือแนวขนานกับพื้น หรือ ผนังที่ใช้เก็บ๒. จัดเก็บเป็นหมวดหมู่ตามชนิด หรือประเภทของสิ่งของ๓. จัดเก็บตามความจำเป็นในการใช้โดยใช้หลัก "หยิบก็ง่าย หายก็รู้ ดูเรียบร้อยงามตา"
จะมีวิธีการจัดพับเก็บอย่างไร๑. ทำความสะอาดตู้ โดยใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดให้สะอาดทุกซอกทุกมุมทั้งภายในและภายนอก๒. ล้างมือล้างเท้าให้สะอาดปูเสื่อหรือผ้าที่ใช้รองพับ๓. พับผ้าหรือกางเกง แล้วจัดเก็บเข้าตู้ให้เรียบร้อยพร้อมกับสิ่งของต่างๆ๔. ทำความสะอาดเสื่อหรือผ้าที่ใช้รองพับ
วิธีการจัดเก็บพับผ้า- การพับเข้ากลาง- การพับไม่ให้เสียรูปทรง- การจัดเก็บในแนวฉากและเป็นหมวดหมู่- จัดเก็บตามความจำเป็นในการใช้
อานิสงส์ของการจัดพับเก็บ๑. ลดการกระทบกระทั่งทำให้อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข๒. เกิดความศรัทธาแก่ผู้ที่พบเห็น๓. เป็นคนมีความละเอียดรอบคอบในการทำงาน รู้จักวางแผนงานเป็นขั้นตอน๔. ใจเป็นระบบระเบียบ มีความสบายนุ่มนวล ละเอียดประณีต เข้าถึงธรรมะภายในได้โดยง่าย
น่าเสียดายถ้าไม่รู้- ควรพับและเก็บผ้าต่างๆ ที่ใช้ให้เป็นระเบียบทุกครั้ง ทั้งก่อนใช้และหลังใช้ไม่ควรวางทิ้งไว้เกะกะ- เมื่อใช้ผ้าหรือสิ่งของใดๆ เสร็จแล้ว ควรจัดเก็บเข้าที่เดิมให้เรียบร้อยทุกครั้งไม่วางทิ้งไว้เกะกะ- เมื่อจัดพับเก็บอย่างเรียบร้อยเป็นประจำ คุณธรรมที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน คือ ความรับผิดชอบต่องานของตนเองและส่วนรวม
บทความที่เกี่ยวข้องกับคู่มือนักเรียนเตรียมบวชสามเณร
พิมพ์บทความนี้
